Trail de Nébouzat

Bon à savoir

Profil et dénivelé des parcours

• Le Pourcharet : environ 30 à 32 km pour près de 950 à 995 m de dénivelé positif selon les sources. Ce parcours est classé comme « punchy » avec une succession de montées et descentes parfois raides, traversant notamment la vallée de la Gorce et passant par le Puy de Pourcharet et le Monteillet.
• La Gorce : environ 16 km, parcours intermédiaire, toujours exigeant par son dénivelé mais plus accessible pour les coureurs ayant un peu moins d’expérience.
• La Recoleine : environ 10 km, idéale pour un format découverte avec néanmoins un profil typique trail.

Terrain et environnement

• Nature du terrain : les parcours empruntent de nombreux sentiers forestiers, des montées caillouteuses, quelques chemins en prairie et de possibles secteurs avec racines ou boue, du fait d’un environnement traversant le Parc Naturel des Volcans d’Auvergne et la Chaîne des Puys.
• Exposition : alternance de zones ombragées sous les arbres et portions dégagées sur les plateaux ou volcans.
• Points techniques : certaines montées exigent un peu de puissance et les descentes peuvent être rapides, parfois glissantes si humides.

Météo à prévoir

• La région du Puy-de-Dôme, début avril, offre une météo souvent fraîche voire froide le matin (températures entre 3°C et 10°C), parfois avec du vent sur les hauteurs.
• Les précipitations sont possibles, ce qui peut rendre certains sentiers boueux.
• Prévoyez une tenue adaptée aux variations rapides : coupe-vent, deuxième couche thermique, casquette ou buff pour protéger du froid ou du soleil selon les prévisions météo à J-3.

Matériel spécifique recommandé

• Chaussures de trail avec un bon cramponnage, adaptées aux terrains mixtes et potentiellement glissants.
• Veste coupe-vent ou imperméable (obligatoire en cas de météo humide/ventée).
• Récipients personnels (gobelet ou flasque), car les courses trail adoptent souvent une politique zéro gobelet aux ravitaillements.
• Réserve d’eau (minimum 500 ml à 1L recommandés selon votre autonomie entre les ravitaillements).
• Couverture de survie et sifflet pour la sécurité (à vérifier selon règlement de course).
• Petite alimentation d’appoint (barres, gels, fruits secs) selon votre habitude et vos besoins.
• Chaussettes techniques pour limiter les risques d’ampoules.
• Lunettes de soleil et crème solaire si beau temps, ou gants fins et bonnet léger en cas de froid matinal.

Ravitaillements

• Plusieurs points de ravitaillement sont traditionnellement répartis sur les parcours, avec au moins un ravitaillement intermédiaire pour les formats 16 km et 32 km, et un ravitaillement à l’arrivée.
• Les ravitos proposent, en général, de l’eau, des boissons énergétiques, des fruits, du sucré et du salé (abandon du gobelet jetable probable, pensez à votre éco-cup !).

Meneurs d’allure

• Aucune information officielle n’indique la présence de meneurs d’allure sur le Trail NBZ à ce jour.
• L’ambiance y est plutôt conviviale et les coureurs expérimentés peuvent néanmoins vous aider à gérer ou calibrer votre allure sur la distance.

Résumé des points clés pour la préparation

• Dénivelé important et enchaînement de bosses : intégrez du dénivelé positif dans votre préparation.
• Terrain technique par endroits, nécessitant une bonne agilité et des chevilles solides.
• Variabilité météo au printemps : habituez-vous à courir dans différentes conditions.
• Matériel adapté aussi pour la prévention des ampoules, de la déshydratation et pour respecter la charte « éco-responsable » du trail.

Questions réponses

Préparez votre course

Le Trail de Nébouzat n’est pas une simple balade !
Affrontez les dénivelés volcaniques, sentez l’adrénaline du défi, et soyez prêt(e) à repousser vos limites. Pour aborder cette aventure avec confiance, choisissez un plan d’entraînement sur-mesure. À chaque coureur son parcours… et sa préparation ! Inscrivez-vous et faites la différence grâce à une préparation structurée, efficace et conçue pour optimiser votre plaisir le jour J.