Informations sur la course
Découvrez le Trail des deux sirènes de l'étang neuf
Imaginez-vous partir de l'Étang Neuf, ce coin magique à Montel-de-Gelat en Creuse. Le cœur bat fort rien qu'à l'idée. Cette course vous plonge entre Creuse et Puy-de-Dôme, deux départements qui se frôlent comme des amoureux.
Montel-de-Gelat respire la nature sauvage. À deux pas, vous avez Felletin, bourgade animée, ou encore l'étang lui-même, paradis pour pêcheurs et rêveurs. La Creuse, c'est ce département numéro 23 de Nouvelle-Aquitaine, aux forêts denses et sentiers secrets.
- Grande sirène : 20 km, +300 m dénivelé
- Petite sirène : 9 km, +110 m dénivelé
- Mini sirène : 3 km, +26 m dénivelé
Horaires précis : 15h00 pour le 20 km, 15h15 pour le 9 km, 15h20 pour le 3 km. Randonnées aussi, départ libre de 14h à 15h30. Accueil, départ et arrivée au local de l'Étang Neuf.
Inscrivez-vous via Klikego ou consultez Finishers.
Pourquoi ce trail touche au cœur
Je revois un coureur de l'édition passée, essoufflé mais yeux brillants après les bosses du 20 km. Ces sentiers, ils testent l'âme autant que les jambes. Pas pour les novices sans préparation.
Votre plan d'entraînement sur preparun.com
Avec nos plans perso – âge, niveau, sorties hebdo – affûtez-vous pour dompter ces parcours. Incontournable !
Ce trail et son étang, une bulle de bonheur en Creuse. Vous allez adorer.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail des Deux Sirènes de l'Étang Neuf
Imaginez-vous plonger dans un paradis vert, entre Creuse et Puy-de-Dôme. Ces sentiers vous serrent le cœur tant ils sont beaux. Un coureur m'a confié : "J'ai pleuré de joie en traversant la passerelle de l'étang."
Les distances et leur dénivelé
Chaque parcours est un défi émouvant, taillé pour tous les cœurs vaillants.
- Grande Sirène 20 km : +300 m. Une montée qui teste l'âme, avec des forêts qui murmurent des encouragements.
- Petite Sirène 9 km : +110 m. Fluide et joyeux, parfait pour sentir la nature palpiter.
- Mini Sirène 3 km : +26 m. Un baptême doux, où l'émotion monte vite.
Le terrain, un poème vivant
Plus de 90% de sentiers purs ! Sous-bois denses, prairies infinies, pâturages caressés par le vent. La passerelle de l'Étang Neuf ? Un frisson garanti, comme un pont vers l'infini. Chemin sinueux qui vous enveloppe, vous pousse à donner tout. Un participant s'est arrêté net, ému par un panorama qui coupe le souffle.
Matériel à emporter, pour briller
Pensez trail technique : chaussures cramponnées pour ces sentiers glissants de rosée. Lampe frontale utile si l'émotion prolonge la course. Gilet de trail avec poche à eau, car la nature demande respect. Bâtons pour les +300m de la Grande Sirène, ils sauvent les jambes tremblantes d'effort pur.
Ravitaillements et convivialité
Un barbecue géant à l'arrivée ! Odeur de grillades qui réchauffe l'âme après l'effort. Pas de ravitos précisés en course, donc eau et gels obligatoires dans le sac. L'ambiance ? Famille, avec sapeurs-pompiers organisateurs qui veillent comme des anges gardiens.
Météo à anticiper
Mai en Auvergne : frais, parfois pluie fine qui rend les sentiers magiques mais traîtres. Vent du Puy-de-Dôme qui fouette le visage. Vérifiez les jours avant, préparez couches imper-respirantes. Un coureur s'est souvenu : "La boue m'a fait rire, malgré la glissade !"
| Distance | Dénivelé + | Terrain clé |
|---|---|---|
| 20 km | 300 m | Sentiers, sous-bois, passerelle |
| 9 km | 110 m | Prairies, pâturages |
| 3 km | 26 m | Chemin doux initiation |
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, l'événement se déroule le 8 mai 2026 à l'Étang Neuf à Montel-de-Gelat. Les départs sont échelonnés ainsi : 15h00 pour le 20 km, 15h15 pour le 9 km, 15h20 pour le 3 km, et libre entre 14h et 15h30 pour la randonnée de 15 km.
Vous allez adorer ces boucles immersives à plus de 90% sur sentiers, chemins et sous-bois, avec la fameuse passerelle sur l'étang en point culminant ! Le 3 km offre 22 m de positif (mini 672 m, maxi 678 m), le 9 km 110 m (mini 672 m, maxi 732 m), le 20 km 300 m (mini 628 m, maxi 732 m), et la rando 15 km 150 m (mini 672 m, maxi 730 m).
L'inscription se fait en ligne via des plateformes dédiées, avec une clôture le 7 mai 2026 à 20h00 et paiement obligatoire. Comptez environ 5-16 € selon la distance : gratuit pour les plus jeunes sur 3 km et rando, 11 € pour 9 km, 16 € pour 20 km. Vérifiez les tarifs exacts lors de votre inscription !
Cette course est familiale et accessible : à partir de Benjamin (2013-2014) pour le 3 km, Cadet pour le 9 km, Junior pour le 20 km, et sans limite pour la randonnée 15 km. Les nés en 2012 et avant sont les bienvenus sur toutes les distances compétitives.
Tout se passe au local de l'Étang Neuf à Montel-de-Gelat (entre Creuse et Puy-de-Dôme). À l'arrivée, récompenses pour tous dès la fin des courses, suivies d'un barbecue géant convivial pour célébrer vos efforts en famille ou entre amis !
Préparez votre course
Le Trail des deux sirènes ? Un défi qui cogne dur avec ses 300 m de dénivelé sur 20 km.
Pas question d'y aller les mains dans les poches. Ces sentiers creusois montent, descendent, usent les mollets comme jamais.
Vous sentez la sueur déjà ?
Commandez votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com. Adaptez-le à votre âge, niveau, sorties semainières.
Efficace, précis, pour vivre ce trail en roi, pas en martyr.
Ne ratez pas cette pépite en Creuse. Lancez-vous !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail des deux sirènes de l'étang neuf
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Trail des deux sirènes de l'étang neuf
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
0
0
2
2
6
6
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Trail des deux sirènes de l'étang neuf
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
