Trail des Indécis

Bon à savoir

Présentation du parcours et du concept

Le Trail des Indécis, organisé au départ du charmant village de Zimmerbach à l'entrée de la vallée de Munster, propose un concept unique : vous choisissez votre distance en cours de route. Trois parcours sont balisés :

• Environ 13-15 km, avec 550 à 600 m de dénivelé positif
• 22-23 km, avec 880 à 900 m D+
• 31-34 km, avec 1100 à 1400 m D+

Au fil du parcours, vous pouvez décider en fonction de votre état de forme, de vos envies ou de vos sensations, en suivant simplement la signalétique correspondante à la bifurcation.

Dénivelé et difficultés du terrain

• Dénivelé cumulé conséquent : même sur la plus courte distance, attendez-vous à un profil exigeant, propice au travail de côtes et de relances.
• Terrains variés : le parcours traverse sentiers forestiers, passages rocailleux, sous-bois, et portions dans les vignobles. Les chemins peuvent être étroits, parfois techniques, avec racines ou pierres apparentes.
• Boucles et bifurcations : la configuration du tracé demande une certaine attention pour ne pas manquer les bifurcations (surtout sous l’effort).

Météo : à quoi s’attendre

• Située au pied des Vosges, la région de Zimmerbach est sujette à une météo changeante au printemps : matinées fraîches, averses fréquentes et alternance possible entre pluie, soleil et vent.
• L’état du terrain peut rapidement évoluer : chemins boueux ou glissants en cas de pluie ou au petit matin à cause de l’humidité.
• Des températures encore fraîches en début de course, pouvant se réchauffer nettement selon l’exposition et la durée de l’effort.

Matériel spécifique conseillé

• Chaussures de trail avec bon cramponnage, résistantes à l’humidité et adaptées à la boue comme aux cailloux.
• Veste respirante et imperméable, utile en cas d’averse ou de vent sur les hauteurs.
• Gants légers et bandeau/bonnet fins pour le départ si les températures sont basses.
• Système d’hydratation autonome (ceinture, flasque ou sac), même si un ou plusieurs ravitaillements sont prévus.
• Barres ou gels énergétiques pour pallier les baisses de régime, surtout sur le 22-23 km et le 31-34 km.
• Bâtons de trail autorisés et très recommandés pour ceux qui souhaitent épargner leurs jambes dans les longues montées ou descentes.
• Téléphone portable chargé, sifflet (sécu obligatoire sur certains trails).
• Chaussettes anti-ampoules et vêtements de rechange pour l’après-course afin de retrouver du confort rapidement.

Tableau récapitulatif des parcours

Conseils spécifiques pour la préparation

• Misez sur un entraînement varié, intégrant travail de côtes, descentes, et renforcement musculaire des membres inférieurs.
• Incluez des sorties sur terrain accidenté, idéalement avec un peu de boue et des chemins caillouteux pour habituer vos appuis.
• Préparez-vous à gérer les changements de rythme, et simulez en sortie longue le choix de distances à la volée.
• Sensibilisez-vous à la gestion de l’alimentation et de l’hydratation en conditions de course.

Questions réponses

Préparez votre course

Le Trail des Indécis propose des parcours exigeants, techniques et très variés au cœur de l’Alsace.

Que vous visiez les 15, 23 ou 34 km, ce trail demande une préparation rigoureuse : les sentiers sont parfois escarpés, avec beaucoup de dénivelé et des passages rapides. Pour arriver serein et profiter pleinement de la course, commandez votre plan d’entraînement sur mesure ! Vous serez guidé étape par étape pour affronter les chemins et vignobles avec confiance.

Ne laissez rien au hasard : préparez-vous efficacement et vivez pleinement cette aventure alsacienne.