Informations sur la course
Trail des Mélèzes du Mercantour propose 5 épreuves de 3 à 50 km, le 18 juillet 2026 à Beauvezer.
| Épreuve | Distance | Dénivelé | Altitude | Départ |
|---|---|---|---|---|
| 3 km | 3 km | +12 133 m | — | |
| 5 km | 5 km | — | — | |
| Trail découverte (10km) | 10 km | +10 510 m | — | |
| Trail court (25km) | 25 km | +1 823 m / −1 099 m | 1 240 – 2 406 m | |
| Trail long (50km) | 50 km | +3 112 m / −1 894 m | 1 151 – 2 406 m |
Un Trail de Montagne d'Exception au cœur du Mercantour
Le Trail des Mélèzes du Mercantour revient pour sa 21e édition le 18 juillet 2026 à Colmars-les-Alpes, au sein du somptueux Haut-Verdon Val d’Allos, tout près du Parc national du Mercantour. Avec ses montagnes majestueuses et ses paysages sauvages à couper le souffle, ce trail réunit des coureurs avides de défis et d’authenticité. Les départs ont lieu depuis le Pré de Colmars, à deux pas du village classé de Colmars-les-Alpes et de ses célèbres remparts Vauban.
Des Parcours pour Tous les Goûts
- Trail long : 50 km, 3100 m D+ - un tracé exigeant réservé aux plus endurants.
- Trail court: 25 km, 1700 m D+ - pour celles et ceux qui souhaitent combiner plaisir de l’altitude et gestion de l’effort.
- Trail découverte: 10 km, 500 m D+ environ - accessible au plus grand nombre, idéal pour découvrir le trail ou accompagner un proche.
Les courses sont certifiées ITRA et inscrites à l’UTMB Index. L’événement fait également partie du Challenge des Trails de Provence. Les enfants et les adolescents pourront également participer à des épreuves adaptées tout au long du week-end.
Un Village au Pays des Mélèzes
Colmars-les-Alpes, nichée à 1250 mètres d’altitude, est une commune pittoresque à la porte du Parc national du Mercantour. Outre la course, profitez-en pour visiter l’incontournable cirque du Haut-Verdon, découvrir les remparts historiques, ou prolonger votre séjour pour explorer les sources du Verdon ainsi que le Val d’Allos, tout proche.
Pour vous inscrire ou en savoir plus, rendez-vous sur le site officiel du Trail des Mélèzes ou suivez les dernières actualités sur leur page Facebook.
Entre défis sportifs, convivialité montagnarde, et paysages sauvages, le Trail des Mélèzes du Mercantour est une étape incontournable pour les amoureux du trail en altitude dans les Alpes du Sud. Venez respirer l’air pur du Mercantour et partagez une expérience mémorable !
Parcours des différentes distances
Parcours détaillé Trail des Mélèzes du Mercantour - Trail court (25km)
| Dénivelé positif | 1 823 m |
|---|---|
| Dénivelé négatif | 1 099 m |
| Altitude min | 1 240 m |
| Altitude max | 2 406 m |
Résumé
Un point à point exigeant de 21,7 km pour 1823 m de dénivelé positif, où chaque mètre se mérite, chaque sommet se savoure. Le Trail des Mélèzes du Mercantour, dans sa version courte, n’a rien d’un simple galop d’essai.
Profil général
- Distance mesurée : 21,7 km
- Dénivelé positif : 1823 m
- Dénivelé négatif : 1099 m
- Altitude minimale : 1240 m
- Altitude maximale : 2406 m
- Nature du terrain : 16% route/chemin revêtu (asphalt, dirt, compacted), 84% sentier/chemin non revêtu ; sentier de montagne
Ce parcours ne pardonne pas l’improvisation. La montagne impose son rythme, surtout sur sentier. Ici, la technique compte autant que la gestion de l’effort. Les jambes, mais aussi la tête.
Lieux traversés et repères notables
- Départ à Chaumie (km 0)
- Villars-Colmars (km 13,7) — juste après le sommet de L’Autapie
- Allos (km 16,4)
- Sommet L’Autapie (2426 m) au km 13,7
- Sommet Le Gros Tapi (2374 m) au km 15,5
Points d’eau : km 0, km 0,7, km 19,4, km 21,1, km 21,3. Ne négligez jamais une source, surtout sur ce type de profil. Remplissez, même si la soif ne se fait pas encore sentir.
Côtes majeures
-
Montée du km 0,0 au km 4,4 : 4,4 km, +576 m, pente moyenne 13,0%, pente max 30,7%.
D’entrée, la pente vous cueille. Ne partez pas trop vite, même si l’euphorie du départ vous pousse. Ici, la patience est une alliée. Restez lucide, gardez du jus pour la suite. -
Descente du km 4,4 au km 8,6 : 4,2 km, -577 m, pente moyenne 13,8%, pente max 27,9%.
Les quadriceps sont sollicités. Sur sentier, la vigilance prime. Posez le pied, relâchez les épaules, mais gardez la tête froide. Une chute ici, et la course prend une autre tournure. -
Montée du km 8,6 au km 17,7 : 9,1 km, +1159 m, pente moyenne 12,7%, pente max 26,4%.
C’est le morceau de bravoure. Long, exigeant, parfois interminable. Ici, la gestion de l’allure fait la différence. Mangez tôt, buvez souvent, écoutez votre souffle. Le sommet se mérite, il ne s’offre jamais. -
Descente du km 17,7 au km 18,6 : 0,9 km, -55 m, pente moyenne 6,1%, pente max 11,4%.
Un répit relatif. Profitez-en pour relâcher, mais ne vous endormez pas. La vigilance reste de mise. -
Descente du km 19,0 au km 21,7 : 2,7 km, -379 m, pente moyenne 14,1%, pente max 29,5%.
Dernière descente, souvent piégeuse quand la fatigue s’installe. Les appuis deviennent moins sûrs, la lucidité vacille. Restez concentré, même si l’arrivée se profile.
Le parcours, tronçon par tronçon
Tronçon 1 — du km 0,0 au km 3,7 (3,7 km)
- D+ 505 m, D- 5 m
- Altitude 1240–1747 m
- Profil : montée
- Terrain majoritaire : route
Le départ à Chaumie donne le ton. Une montée franche, sur route, où l’on a vite fait de s’emballer. Restez en dedans, même si les jambes frétillent. C’est ici que se joue la suite. Pensez à votre nuit précédente, à votre petit-déjeuner, à la régularité de votre respiration. Premier point d’eau au km 0,7 : ne le négligez pas.
Tronçon 2 — du km 3,7 au km 7,3 (3,5 km)
- D+ 82 m, D- 364 m
- Altitude 1465–1829 m
- Profil : descente
- Terrain majoritaire : sentier
La bascule sur sentier change la donne. Les appuis deviennent plus fuyants, la pente s’accentue. Ici, la technique prend le relais de la puissance. Ne cherchez pas la vitesse à tout prix. Un pied mal posé, et la sanction tombe. Gardez l’œil, relâchez le haut du corps, laissez filer sans forcer.
Tronçon 3 — du km 7,3 au km 10,9 (3,6 km)
- D+ 267 m, D- 220 m
- Altitude 1243–1515 m
- Profil : vallonné
- Terrain majoritaire : sentier
Le terrain joue avec vos nerfs. Montées, descentes, relances. C’est le moment où l’on doute, où l’on se demande si l’on a bien géré jusque-là. Mangez, hydratez-vous, anticipez la grande montée qui arrive. Ici, la lucidité est précieuse. Pensez à votre longévité, à la suite de la saison.
Tronçon 4 — du km 10,9 au km 14,5 (3,6 km)
- D+ 517 m, D- 18 m
- Altitude 1515–2015 m
- Profil : montée
- Terrain majoritaire : sentier
La pente reprend ses droits. Les cuisses brûlent, le souffle se fait court. C’est ici que l’on construit sa course, pas à pas. Regardez autour de vous, prenez le temps d’apprécier la montagne. Au km 13,7, vous traversez Villars-Colmars, puis le sommet de L’Autapie. Un passage clé, à aborder avec humilité.
Tronçon 5 — du km 14,5 au km 18,1 (3,6 km)
- D+ 397 m, D- 39 m
- Altitude 2015–2406 m
- Profil : montée
- Terrain majoritaire : sentier
Encore une montée, encore un effort. Le sommet du Gros Tapi (km 15,5) se dresse, témoin silencieux de vos efforts. Ici, la montagne ne fait pas de cadeau. Restez à l’écoute de votre corps, ne négligez pas la nutrition. La fatigue s’accumule, mais la satisfaction d’atteindre ces altitudes n’a pas de prix.
Tronçon 6 — du km 18,1 au km 21,7 (3,6 km)
- D+ 50 m, D- 453 m
- Altitude 1971–2392 m
- Profil : descente
- Terrain majoritaire : sentier
La descente finale, longue, technique, parfois traîtresse. Les points d’eau au km 19,4, 21,1 et 21,3 sont autant de haltes possibles pour reprendre vos esprits. Ne vous laissez pas griser par la proximité de l’arrivée. Restez concentré jusqu’au bout. L’expérience, ici, c’est de savoir finir proprement, sans se blesser, avec la satisfaction du chemin parcouru.
Rédigé à partir du GPX et des données OpenStreetMap
Parcours détaillé Trail des Mélèzes du Mercantour - Trail long (50km)
| Dénivelé positif | 3 112 m |
|---|---|
| Dénivelé négatif | 1 894 m |
| Altitude min | 1 151 m |
| Altitude max | 2 406 m |
Résumé
Un point à point exigeant, 42,4 km pour 3112 m de dénivelé positif, où la montagne ne se livre qu’à ceux qui savent écouter leur corps et respecter la distance.
Profil général
- Distance mesurée : 42,4 km
- Dénivelé positif : 3112 m
- Dénivelé négatif : 1894 m
- Altitude minimale : 1151 m
- Altitude maximale : 2406 m
- Forme : point à point
- Terrain : 5% route/chemin revêtu (asphalt), 95% sentier/chemin non revêtu (dirt) ; sentier de montagne, technique
Ici, la montagne ne fait pas de cadeau. Le sentier impose sa loi, surtout sur la longueur. La gestion de l’allure, la lucidité, la patience : tout se joue sur la durée. Ne sous-estimez jamais la technicité d’un sentier de montagne, surtout quand la fatigue s’installe.
Lieux traversés et repères notables
- Beauvezer (km 0)
- Thorame-Haute (km 7,8)
- Beauvezer (km 11,4)
- Sommet Le Couguyon (2147 m, km 16,1)
- Sommet L'Autapie (2426 m, km 34,5)
- Sommet Le Gros Tapi (2374 m, km 36,3)
- Points d’eau / sources : km 3,5, km 40,1, km 42,1, km 42,4
Sur ce type de parcours, chaque point d’eau compte. Ne passez jamais à côté d’une source sans refaire le plein, même si la soif ne se fait pas encore sentir. L’expérience enseigne que la déshydratation ne prévient pas.
Côtes majeures
-
Montée du km 0,0 au km 9,3 : 9,3 km, +816 m, pente moyenne 8,8%, pente max 25,8%
Le départ impose le respect. Longue montée, régulière mais exigeante. Ne vous laissez pas griser par l’euphorie du départ. Restez en dedans, économisez vos forces. Ceux qui partent trop vite le paient toujours plus tard. -
Descente du km 9,3 au km 12,6 : 3,3 km, -383 m, pente moyenne 11,7%, pente max 16,5%
Descente technique, attention aux appuis. Les quadriceps sont sollicités, la prudence prime sur la vitesse. Restez relâché, gardez le regard loin devant. -
Montée du km 12,6 au km 17,1 : 4,5 km, +378 m, pente moyenne 8,4%, pente max 20,6%
La fatigue commence à s’installer. C’est ici que la gestion de l’effort prend tout son sens. Mangez, buvez, marchez si besoin. L’important, c’est d’avancer sans se cramer. -
Descente du km 20,1 au km 24,0 : 4,0 km, -457 m, pente moyenne 11,5%, pente max 28,7%
Descente raide, piégeuse. Les chevilles sont sollicitées, la vigilance est de mise. Ne vous laissez pas emporter par la pente. -
Montée du km 24,0 au km 25,7 : 1,7 km, +234 m, pente moyenne 13,8%, pente max 25,4%
Court mais intense. Ici, il faut accepter de marcher, de souffler. L’orgueil n’a pas sa place, seule la lucidité compte. -
Descente du km 25,7 au km 29,2 : 3,4 km, -364 m, pente moyenne 10,6%, pente max 27,1%
Encore une descente qui use. Les jambes commencent à chauffer. Restez souple, économisez vos articulations. -
Descente du km 30,5 au km 32,6 : 2,1 km, -357 m, pente moyenne 17,2%, pente max 27,0%
Courte mais très raide. Ici, chaque appui compte. Ne négligez pas l’alimentation, même en descente. -
Montée du km 32,6 au km 41,8 : 9,3 km, +1153 m, pente moyenne 12,5%, pente max 25,5%
La grande montée finale. C’est là que tout se joue. La tête doit prendre le relais du corps. Pensez à votre foulée, à votre respiration. Mangez régulièrement, buvez à chaque occasion. Ici, la montagne teste votre patience et votre humilité.
Le parcours tronçon par tronçon
Tronçon 1 — km 0,0 à km 7,2
7,2 km de montée, 657 m de D+, terrain majoritairement sur route. Le départ depuis Beauvezer est trompeur : la route invite à accélérer, mais la pente s’installe vite. Restez calme, trouvez votre rythme. Profitez de la régularité du revêtement pour vous échauffer sans brûler vos cartouches. Un point d’eau au km 3,5 : ne le négligez pas, même si la fraîcheur du matin masque la soif.
Tronçon 2 — km 7,2 à km 14,2
7 km, 427 m de D+, 405 m de D-, profil vallonné, sentier de montagne. Ici, la course prend une autre dimension. Les appuis deviennent plus techniques, la vigilance s’impose. Les passages en descente sont parfois traîtres, surtout si la rosée persiste. Gardez de l’énergie, la journée sera longue.
Tronçon 3 — km 14,2 à km 21,7
7,6 km, 506 m de D+, 487 m de D-, toujours sur sentier. Le profil reste vallonné, mais la fatigue commence à se faire sentir. Le sommet du Couguyon (km 16,1) marque un cap symbolique : prenez le temps de lever les yeux, de respirer. L’expérience enseigne que l’on gagne plus à s’accorder quelques secondes de contemplation qu’à forcer le rythme.
Tronçon 4 — km 21,7 à km 28,4
6,7 km, 267 m de D+, 497 m de D-, sentier, profil descendant. Les descentes longues usent plus qu’on ne le croit. Les muscles profonds travaillent, la concentration doit rester intacte. Mangez, hydratez-vous, anticipez la suite. Les erreurs ici se paient cher dans la montée suivante.
Tronçon 5 — km 28,4 à km 35,4
7 km, 381 m de D+, 402 m de D-, sentier, profil vallonné. C’est souvent dans ces portions que l’on doute. Le terrain varie, les jambes sont lourdes. Pensez à votre nutrition, à votre sommeil des nuits précédentes. La lucidité, ici, fait la différence. Ne vous laissez pas happer par la lassitude.
Tronçon 6 — km 35,4 à km 42,4
7,1 km, 868 m de D+, 92 m de D-, sentier, profil montée. L’ultime ascension, la plus rude. L’Autapie (km 34,5) puis Le Gros Tapi (km 36,3) sont des repères, mais la vraie bataille est intérieure. Les points d’eau aux km 40,1, 42,1 et 42,4 sont précieux : rechargez, même si l’arrivée est proche. Ici, chaque pas compte. La montagne vous observe, elle ne pardonne pas l’imprudence. Restez humble, avancez avec sagesse.
Conseils de gestion et vision globale
- Ne négligez jamais le sommeil les jours précédant la course. La lucidité en dépend.
- La nutrition doit être anticipée : mangez avant d’avoir faim, buvez avant d’avoir soif.
- Sur un ultra, la gestion de l’allure est une question de longévité, pas de performance immédiate.
- Écoutez votre corps, acceptez de marcher, de ralentir. La montagne récompense la patience.
- Gardez toujours une marge, surtout dans les descentes techniques. Les blessures surviennent souvent quand la vigilance baisse.
- Respectez la distance, respectez la montagne. Ici, l’intelligence de course prime sur la force brute.
Ce parcours n’est pas une simple épreuve physique. C’est un dialogue avec la montagne, un voyage intérieur. Ceux qui savent écouter, observer, s’adapter, en ressortent grandis. Bonne route.
Rédigé à partir du GPX et des données OpenStreetMap
Bon à savoir
Informations essentielles sur le Trail des Mélèzes du Mercantour
Parcours & dénivelé
-
3 formats principaux :
- Trail long : 50 km pour 3100 m D+
- Trail court : 25 km pour 1700 m D+
- Trail découverte : 10 km pour environ 500 m D+
- Parcours certifiés ITRA, ce qui garantit le sérieux du balisage, la difficulté et la sécurité du tracé.
- Les parcours se situent en altitude, au cœur du Haut-Verdon Val d’Allos, vous offrant des panoramas sublimes sur les Alpes du Sud.
Terrain & exigences techniques
- Sentiers de montagne variés : alternance de pistes forestières, sentiers monotraces, passages rocailleux, traversées de mélèzes et vallées sauvages.
- Exposition montagnarde : portions raides, descentes techniques et passages potentiellement glissants (humidité, feuilles mortes et possible neige tardive selon les conditions).
- Altitudes élevées : gestion de l’effort due au manque d’oxygène sur certaines sections.
Météo probable & recommandations
-
Climat froid en novembre :
- Température moyenne : 7°C
- Minimale : 4°C
- Maximale : 9°C
- Rafales de vent pouvant accentuer le ressenti (température ressentie parfois 2°C ou moins)
- 20 % des jours du mois sous 0°C observés en 2024
- Précipitations notables : jusqu’à 210 mm sur le mois, possibilité de pluie persistante ou de premières chutes de neige (plus de 500 cm de neige cumulés sur certains hivers).
- Humidité importante (environ 83 %) et journées courtes (lever autour de 7h28, coucher vers 17h05)
- Soyez vigilants : certains passages peuvent être boueux, gorgés d’eau ou gelés, surtout dans les bois ou à l’ombre. Des changements de météo brutaux sont possibles en montagne.
Matériel spécifique à prévoir
- Veste imperméable obligatoire (protection contre la pluie et le vent)
- Couche thermique chaude (type polaire fine, ou première couche technique)
- Pantalon long ou short avec manchons selon tolérance au froid
- Gants et bonnet ou bandeau : la température peut vite baisser sur les crêtes ou en début/fin de course
- Chaussures de trail à forte accroche indispensables (sentiers potentiellement très glissants)
- Lampe frontale obligatoire sur les longues distances (journée courte, passages sous bois sombres)
- Couverture de survie obligatoire (sécurité de montagne)
- Récipients personnels pour ravitaillement (gobelet réutilisable, les ravitaillements peuvent être “zéro gobelet jetable”)
- Bâtons de trail recommandés pour les dénivelés et la stabilité
- Réserve d’eau suffisante (minimum conseillé sur course longue : 1 litre)
Ravitaillements & gestion de course
- Des points de ravitaillement sont répartis le long des différents parcours, avec au moins 2 ravitaillements sur le 25 km et plusieurs sur le 50 km (fréquence indiquée dans le règlement officiel à consulter).
- Les ravitaillements proposent aliments salés, sucrés, boisson chaude/fraîche mais il convient d'être autonome entre deux points, notamment sur le parcours long.
- Vous pouvez trouver des postes de premiers secours et une équipe prête à intervenir.
- Les courses se déroulant en haute montagne, le règlement recommande de ne rien laisser sur le parcours et de respecter la nature.
Présence de meneurs d’allure
- Les informations officielles publiées ne mentionnent pas de meneurs d’allure pour le Trail des Mélèzes du Mercantour.
- Vous devrez donc maîtriser votre propre gestion d’allure et ajuster constamment selon votre état et la technicité du terrain.
Avis sur la sécurité et difficultés spécifiques à la saison
- Signalez vos passages à vos proches ou à l’organisation (pointage possible selon le règlement).
- Prenez en compte : fraîcheur matinale, nappes de brouillard, ornières cachées sous feuilles mortes.
- L’utilisation de bâtons de trail est conseillée pour limiter les chutes.
- Un équipement adapté et l’anticipation des évolutions soudaines de la météo sont la clé d’une expérience positive.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
L'édition 2026 du Trail des Mélèzes du Mercantour vous offre la possibilité de choisir parmi trois parcours de trail adaptés à différents niveaux. Le parcours long de 50 km avec un dénivelé de 3100 mètres positifs s'adresse aux coureurs les plus endurants et expérimentés. Le parcours intermédiaire de 25 km cumule 1700 mètres de dénivelé, offrant un excellent défi pour les trailers confirmés. Enfin, le parcours découverte de 10 km avec environ 500 mètres de dénivelé permet à tous les amateurs de profiter de cette magnifique course au cœur des Alpes du Sud. Des épreuves pour enfants et adolescents complètent également cette belle programmation.
Le Trail des Mélèzes du Mercantour se distingue comme une course exigeante et haute en altitude. Les parcours se déroulent en grande partie au-dessus de 2000 mètres d'altitude, ce qui nécessite une bonne préparation physique et une acclimatation appropriée. Le point de départ se situe à 1235 mètres au pré de Colmars-les-Alpes, tandis que vous atteindrez des sommets culminant à 2428 mètres. Le directeur de course a privilégié les chemins de montagne mono-trace avec très peu de route ou de piste, créant un parcours qui demande du dépassement de soi tout en permettant à chacun de savourer la contemplation des paysages alpins exceptionnels.
L'événement se déroulera sur un weekend complet en juillet 2026. Le parcours découverte de 10 km vous attend samedi 18 juillet à 18h00, permettant une initiation en fin de journée. Le dimanche 19 juillet, les coureurs du trail court de 25 km s'élanceront à 08h00, tandis que les plus endurants du 50 km prendront le départ à 07h00. Le retrait des dossards se fera la veille à partir de 10h00 jusqu'à 20h00, et le dimanche matin de 06h00 à 06h30 au pré de Colmars-les-Alpes, ce qui vous permettra d'être serein avant votre départ.
Le parcours long de 50 km est limité à 200 coureurs maximum, ce qui garantit une expérience de qualité et un cadre préservé au cœur du Haut-Verdon. Cette limitation permet également une meilleure gestion des ravitaillements et des conditions de sécurité tout au long de la montagne. L'inscription pour cette édition 2026 s'établit à 51 euros (frais de carte bancaire non inclus). Cette course est réservée aux coureurs à partir de la catégorie Espoir, ce qui en fait un véritable défi pour les jeunes talents et les trailers confirmés.
Tout au long du parcours de 50 km, vous bénéficierez de plusieurs points de ravitaillement stratégiquement positionnés : à 7,5 km au point d'eau d'Autapie, à 16,5 km avec un ravito complet à Seignus, à 23 km à un point d'eau à Chaumie, à 33 km avec un ravito à Ratéry, et enfin à 42 km au pont de la Serre avant l'arrivée. Des barrières horaires ont été mises en place pour votre sécurité : vous devez franchir le point d'eau de Chaumie avant 11h45, puis le ravito de Ratéry avant 13h45. La course doit être terminée à 17h30 au pré de Colmars-les-Alpes, ce qui vous laisse une belle fenêtre de temps pour profiter de cette aventure en montagne.
Trop tard !
Le départ de Trail des Mélèzes du Mercantour est dans 6 jours. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
