Informations sur la course
Découvrez le Trail des Prés Verts à Luc-la-Primaube
Imaginez-vous plonger dans les bois et sentiers de l'Aveyron, le cœur battant au rythme de la nature. Cette course, qui se tient le 8 mars 2026 à Luc-la-Primaube dans le département de l'Aveyron (12), en région Occitanie, attire chaque année plus de coureurs. En 2025, ils étaient 221 à franchir la ligne. Près d'ici, Rodez, sa cathédrale gothique imposante et son musée Soulages, vous attend pour une escapade culturelle après l'effort.
Les parcours qui font vibrer les traileurs
- Trail 22 km : Départ à 9h30, dénivelé +770 m, un vrai challenge en pleine nature.
- Trail 21 km : +900 m, pour les plus audacieux, départ 9h30.
- Trail 12 km : 350 m D+, accessible dès 10h30.
- Trail 9 km : Idéal pour débuter, départ 11h00.
- Randonnée pédestre 9-10 km, et options VTT dont 22 km +770 m.
Les ravitos débordent de fruits, chocolat, gâteaux. Repas du soir inclus pour tous, avec ambiance Saint-Patrick festive, musique et joie partagée. Une course enfants dès 6 ans sur place, pour la famille entière. Organisateur : Cédric Arlabosse.
Infos pratiques et inscriptions
Suivez l'actualité sur le site officiel via Ahotu ou Le-Sportif. Inscrivez-vous vite, les places filent !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail des Prés Verts : un défi émouvant dans la nature aveyronnaise
Imaginez-vous plonger au cœur des bois de Luc-la-Primaube, le cœur battant, les jambes qui picotent d'effort. Cette course m'a toujours touché par sa capacité à unir les âmes sportives dans un écrin vert.
Les distances et dénivelés qui forgent le caractère
- Trail 22 km : +900 m. Un parcours qui monte, qui descend, qui vous teste vraiment.
- Trail 12 km : +350 à 400 m. Idéal pour se lancer avec intensité.
- Trail 9 km : Moins de montées raides, parfait pour progresser en confiance.
Terrain : sentiers et chemins qui racontent des histoires
Des parcours variés mêlant bois denses, chemins sinueux et sentiers techniques. L'Aveyron offre ce terrain authentique, glissant par endroits, où chaque pas évoque les coureurs d'antan qui se battaient contre la boue.
- Immersion totale dans la nature sauvage.
- Sections offroad exigeantes, avec racines et cailloux qui demandent vigilance.
Ravitaillements : du cœur dans chaque bouchée
Souvenir inoubliable : un coureur de 2024 m'a confié avoir repris des forces grâce à ces points d'eau généreux. Eau, fruits frais, chocolat, gâteaux sucrés et salés. Réguliers pour tenir la distance. Une organisation qui chouchoute, jusqu'au repas du soir inclus pour recharger les batteries en famille.
Matériel à anticiper : préparez-vous avec soin
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail avec bon cramponnage | Terrain mixte, boueux possible en mars. Grip essentiel pour les descentes traîtresses. |
| Gourde ou softflask | Compléter les ravitos, surtout sur 22 km. |
| Bâtons de randonnée | Utiles pour les +900 m, soulageant genoux et cuisses. |
| Veste imper-respirante | Météo printanière imprévisible en Aveyron : pluie ou vent froid. |
| Gel énergétique, barres | Entre ravitos, pour éviter le coup de mou émotionnel. |
Météo type : l'élément qui ajoute du piment
En mars à Luc-la-Primaube, attendez-vous à des températures fraîches, autour de 5-12°C, avec risque de pluie fine ou brouillard dans les bois. Vérifiez les jours avant : vent du nord peut rafraîchir les montées. Une édition passée, sous crachin, a rendu les trails épiques, les finishers rayonnant de fierté.
Ces infos vous mettront sur les rails pour un entraînement sur-mesure. Le Trail des Prés Verts, c'est plus qu'une course : c'est une aventure qui marque l'âme.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Pour vous motiver à vous inscrire, sachez que les tarifs sont très accessibles : 24 € pour le trail 21 km ou la rando VTT 22 km, 19 € pour le trail 12 km, et 17 € pour les randos 10 km pédestre ou VTT. Une super occasion pour venir profiter de la nature sans se ruiner !
Rendez-vous à Luc-la-Primaube en Aveyron pour cette fête de la course nature ! Sur place, attendez-vous à des ravitaillements gourmands avec eau, fruits, chocolat et gâteaux, un repas du soir inclus pour tous les finishers (option pour accompagnateurs), une ambiance festive sur le thème de la Saint-Patrick avec musique, et des vestiaires disponibles. Que du bonheur en perspective !
Les départs sont bien organisés pour que chacun trouve son compte : 9h30 pour le trail 21 km et la rando VTT 22 km, 10h30 pour le trail 12 km, 11h pour la rando 10 km pédestre, et un créneau libre de 15h à 15h30 pour les VTT 10 km. Prêt à chausser vos baskets ?
Absolument, cet événement est familial ! Une course enfants dès 6 ans avec inscription sur place, des parcours pour tous les niveaux, une soirée festive conviviale avec musique sur le thème irlandais, et un challenge sportif dans une ambiance ultra-amicale. C'est l'idéal pour créer des souvenirs en famille ou entre amis au cœur des bois et sentiers aveyronnais.
Chers amis coureurs, pour cette belle édition du Trail des Prés Verts à Luc-la-Primaube le 8 mars 2026, vous avez le choix parmi plusieurs options adaptées à tous les niveaux : un trail de 21 km avec 900 m de dénivelé positif à 9h30, un trail de 12 km avec 350 à 400 m D+ à 10h30, une randonnée pédestre de 10 km à 11h, une randonnée VTT de 22 km et une de 10 km à partir de 15h. Il y a même une course pour les enfants dès 6 ans sur place !
Préparez votre course
Le Trail des Prés Verts à Luc-la-Primaube, c'est du sérieux : 22 km avec 900 m D+ dans les bois aveyronnais, des montées qui piquent et des sentiers boueux qui testent les jambes.
Sans un plan d'entraînement précis, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, vous risquez de souffrir inutilement.
Commandez le vôtre maintenant sur preparun.com ! On vous guide pas à pas pour transformer l'effort en kiff total, franchir la ligne euphorique, repas festif en bonus. Ne ratez pas ça, inscrivez-vous dès aujourd'hui !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Trail des Prés Verts
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
