Informations sur la course
Découvrez le Trail des Ragondins près d'Angers
Imaginez-vous courir au lever du soleil, les pieds dans la boue fraîche des basses vallées angevines. Le cœur qui bat fort, l'air pur qui remplit vos poumons. C'est ça, le Trail des Ragondins à Cantenay-Épinard, en Maine-et-Loire. J'ai vu des coureurs revenir les yeux brillants, marqués par ces sentiers bordés de rivières.
Ce village paisible du 49, à deux pas d'Angers, abrite l'événement les 20 et 21 juin 2026. Les parcours slaloment autour de la Sarthe, la Mayenne et la Vieille Maine. Vous traversez sur des pontons flottants aux Vieilles Piles. Magique, non ? Proche aussi du Château de Pignerolle, un bijou historique pour une balade post-course.
Les parcours qui font vibrer les traileurs
- 32 km : 350 m D+, solo ou relais à 2. Boucles A et B. Départ 8h15.
- 16 km : 150 m D+. Boucle A seule. Départ vers 8h50.
- 10 km : 100 m D+. Boucle C. Départ 9h40.
Variantes notées : 31 km ou 8 km selon sources, mais le site officiel confirme 10, 16, 32 km. Des courses jeunes et biathlon le samedi ravissent les familles.
Programme et inscriptions
Samedi 20 juin : retrait dossards dès 14h, courses enfants (1300 m, 1800 m, 2400 m), biathlon par équipes. Dimanche 21 : les trails principaux. Inscriptions ouvertes dès le 15 février 2026 sur traildesragondins.fr et via WeRun. Ambiance familiale, ravitos, ambulance sur place.
Les chemins des basses vallées angevines célèbres attendent vos pas. Un coureur m'a confié : 'J'ai pleuré de joie à l'arrivée, épuisé mais heureux.'
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les parcours du Trail des Ragondins
Vous avez le choix entre quatre distances pour vivre cette belle aventure en Maine-et-Loire. Chaque parcours vous plonge dans les Basses Vallées Angevines, ces terres de caractère où coulent la Sarthe et la Mayenne.
- 10 km nature : Le parcours des débuts, idéal pour découvrir. Vous alternerez routes et chemins en longeant les rives de la Sarthe et de la Mayenne.
- 15 km nature : La distance intermédiaire qui vous permettra d'aller plus loin.
- 31 km en solo ou en relais à 2 : Le vrai défi. Vous partirez vers Angers en passant par le Château des Forges et le parc Terra Botanica. Puis viendra le moment magique : traverser la rivière sur des pontons flottants. Ensuite, direction la campagne à Montreuil-Juigné avec un parcours très technique présentant de nombreuses montées et descentes.
Le dénivelé : ce qu'il faut savoir
Le Trail des Ragondins n'est pas une course plate. Prévoir de la tonicité dans les jambes :
- 10 km : 350 m de dénivelé positif
- 15 km : 656 pieds (environ 200 m) de dénivelé positif
- 31 km : 984 pieds (environ 300 m) de dénivelé positif
Les coureurs du 31 km le découvriront vite : après la traversée des pontons flottants, le terrain devient très technique avec ses enchaînements de montées et descentes. Rien de catastrophique, mais cela demande de la préparation.
Terrain et environnement
Vous n'allez pas tracer tout droit sur une piste. Le Trail des Ragondins offre de la variété :
- Sentiers sinueux à travers bois
- Passages techniques qui vous mettront au défi
- Forêts luxuriantes et prairies verdoyantes
- Chemins des Basses Vallées qui alternent routes et sentiers
- Points de vue imprenables sur la région
C'est cette alternance qui rend cette course si attachante. Vous ne vous ennuierez pas une seconde.
Matériel spécifique à prévoir
Quelques points essentiels pour ne rien oublier :
- Chaussures trail : Les passages techniques et les montées/descentes l'exigent. Ne venez pas en route.
- Pontons flottants : Vous les traverserez sur les 15 et 31 km. Des chaussures avec bonne accroche et possibilité de drainer l'eau rapidement seront vos alliées.
- Tenue adaptée à la mouille : Les basses vallées, c'est parfois humide. Prévoyez des vêtements qui sèchent vite.
- Sac à dos : Pour les 31 km, vous en aurez besoin pour l'autonomie.
Météo en juin en Maine-et-Loire
En juin à Cantenay-Épinard, vous pouvez vous attendre à des températures douces, mais la région des Basses Vallées reste humide et verdoyante. Les orages d'été ne sont pas à exclure à cette période. Restez flexibles et préparez-vous pour des conditions variables.
L'âme de cette course
Sachez que le Trail des Ragondins est bien plus qu'une simple épreuve sportive. Depuis 35 ans, des coureurs se réunissent tous les mardis soir à Cantenay-Épinard pour courir ensemble. C'est une véritable bande d'amis qui a donné naissance à cette course en 2013. Vous sentirez cette convivialité tout au long du parcours.
Et une belle surprise : tous les masters hommes et femmes sont récompensés. Quel que soit votre âge, vous serez valorisé.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Vous avez le choix entre trois distances principales : un trail de 32 km (en solo ou en relais à deux, avec 350 m de dénivelé positif), une course nature de 16 km (150 m D+) et une découverte de 10 km. Des courses jeunes et des épreuves de biathlon sont aussi prévues le samedi pour les plus petits et les équipes.
Tout se passe les 20 et 21 juin 2026 à Cantenay-Épinard en Maine-et-Loire, près d'Angers. Le dimanche, départs échelonnés : 8h15 pour le 32 km, vers 8h50 pour le 16 km et 9h40 pour le 10 km, au théâtre de verdure bas du bourg, près de la Mayenne.
Les tracés forment des boucles sur les chemins des basses vallées angevines, autour des rivières Sarthe, Mayenne et Vieille Maine. Le 32 km enchaîne les boucles A et B, le 16 km ne fait que la boucle A, et le 10 km la boucle C, avec des traversées sur pontons flottants.
Le retrait des dossards commence dès 14h le samedi 20 juin au village partenaires au théâtre de verdure. Les parkings sont prioritaires sur la prairie à l'entrée du bourg. Le public accède à plusieurs points en voiture comme le château de Perrières ou Terra Botanica, sinon à pied.
Oui, il est inscrit au Challenge Trails Anjou. L'événement est très familial avec une ambiance conviviale, des courses jeunes le samedi (pour 7-12 ans), des biathlons par équipes et des parcours certifiés ITRA dans un cadre verdoyant et accessible.
Préparez votre course
Le Trail des Ragondins n'est pas une promenade de santé. Ces sentiers boueux des basses vallées, pontons flottants sur la Mayenne, 350 m D+ sur 32 km... Ça pique !
Sans un plan d'entraînement sur mesure, vous risquez la déroute. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On vous forge un programme précis pour briller le 21 juin 2026.
Profitez pleinement de Cantenay-Épinard, près d'Angers. Commandez votre plan maintenant et transformez l'effort en triomphe émouvant !
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Plan d'entrainement pour Trail des Ragondins
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
