Informations sur la course
Présentation du Trail des Résistants 2026
Immergez-vous au cœur des Pyrénées Ariégeoises pour la prochaine édition du Trail des Résistants, qui se déroulera à Castelnau-Durban, dans le département de l'Ariège (09). Ce charmant village, niché en Occitanie, se situe à proximité du Parc Naturel Régional des Pyrénées Ariégeoises, propice à l'évasion et à l'aventure sportive.
Les sentiers techniques et vallonnés vous offriront des panoramas uniques sur une nature préservée, à deux pas de Foix et du célèbre Château de Foix, tout en traversant des bois et crêtes emblématiques de la région.
Consultez les informations officielles sur le site traildesresistants.fr ou suivez l’actualité du Trail sur Facebook.
Les parcours proposés
- Trail des Résistants 19 km : 700 m de dénivelé positif, parfait pour les habitués du format et celles et ceux qui aiment les défis techniques.
- Trail nature 10 km : accessible à tous, idéal pour s’initier à la discipline ou pour les amateurs de rythmes plus doux.
Pourquoi participer ?
- Vivez une expérience sportive en pleine nature, sur des sentiers techniques connus des traileurs.
- Explorez la richesse du patrimoine local entre montagnes, forêts et villages typiques.
- Profitez d’une organisation conviviale, avec une ambiance chaleureuse, propre aux courses ariégeoises.
Que vous soyez expérimenté ou débutant, chaque parcours vous promet de franchir vos limites dans un décor naturel exceptionnel - pensez à tester votre détermination sur le terrain !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Parcours & Dénivelé
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Trois parcours principaux sont proposés :
- 30 km avec environ 800 m de dénivelé positif
- 14 km avec environ 230 à 250 m de dénivelé positif
- 8 km avec environ 70 à 75 m de dénivelé positif
- 10 km également proposé, sans indication précise de dénivelé mais il s’agit d’un parcours nature accessible.
- Les tracés sont vallonnés et empruntent principalement des chemins forestiers et sentiers, ce qui les rend exigeants, surtout sur la plus longue distance.
Nature du terrain
- Les parcours s’effectuent sur des sentiers forestiers, chemins en sous-bois et sections nature.
- Quelques passages peuvent être glissants ou boueux, surtout en cas de pluie ou après un épisode pluvieux des jours précédents.
- Le relief alterne entre des portions roulantes et des montées courtes mais intenses, adaptées à un trail régional dynamique.
Météo habituelle et facteurs climatiques
- L’événement se déroule généralement à la fin de l’hiver ou au début du printemps, dans la région de Manneville-sur-Risle (Normandie).
- Les éditions précédentes ont connu à la fois du beau temps printanier (shorts, tee-shirts) et des conditions plus humides et fraîches. La météo est donc variable : prévoyez des équipements adaptés aux températures fraîches du matin et à la possibilité d’averses.
Matériel recommandé
- Ayez des chaussures de trail cramponnées pour garantir l’adhérence sur sols gras ou accidentés.
- Munissez-vous d’un couvre-chef et de lunettes en cas d’ensoleillement printanier.
- Prévoyez un coupe-vent ou une veste imperméable, surtout si la météo annonce de la pluie ou du vent frais.
- Pour les longues distances, contenoir d’eau individuel (flasque, poche à eau) souvent conseillé, notamment si vous souhaitez être autonome entre les points de ravitaillement.
- Un récupérateur de déchets si la course l’exige, pour respecter l’environnement (consultez le règlement officiel à ce sujet).
Ravitaillements
- Des points de ravitaillement sont prévus sur les parcours des trails, notamment sur les distances les plus longues.
- Vous y trouverez généralement de l’eau, des fruits, du sucre rapide, parfois du salé (fromage, biscuits, etc.).
- Le détail exact du nombre et de la localisation des ravitaillements dépend du tracé final communiqué par l’organisation, cependant il est prudent de prévoir une autonomie partielle en eau sur 30 km, l’écart entre les ravitaillements pouvant dépasser 10 km.
Meneurs d’allure
- Aucune information fiable ne permet actuellement de confirmer la présence de meneurs d’allure sur les différents parcours. Le trail régional n’en propose pas systématiquement ; veillez donc à planifier votre gestion de course en autonomie[aucun résultat pertinent].
Spécificités à retenir pour votre préparation
- Le terrain peut être exigeant et changeant, alternez les sorties sur sentiers variés et intégrez des portions boueuses si possible.
- La gestion des côtes et relances dynamiques est clé sur ce type de profil vallonné, quelle que soit la distance choisie.
- La saison implique un possible contraste entre frais matinal et chaleur relative en journée ; adaptez votre hydratation et vêtements en conséquence.
- Respectez la nature et le règlement écologique de la course en minimisant vos déchets et en adaptant votre logistique pour rester autonome sur les parties les moins accessibles.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Vous aurez le choix entre plusieurs parcours adaptés à tous les niveaux. Le Trail des Résistants vous propose 30 kilomètres avec un dénivelé conséquent de 650 à 800 mètres sur un terrain vallonné et boisé. Si vous préférez quelque chose de moins exigeant, le Trail du Surcouf offre 14 kilomètres avec 230 à 350 mètres de dénivelé. Pour ceux qui souhaitent une approche plus accessible, le Trail de Bonnebos propose 8 kilomètres avec un dénivelé léger de 70 à 170 mètres. Enfin, les Foulées des Résistants constituent une course sur route de 10 kilomètres pratiquement plate, idéale pour les coureurs de route classiques. Une option de marche de 8 kilomètres est également disponible pour les randonneurs.
Les Trail et Foulées des Résistants se dérouleront le 8 février 2026 à Manneville-sur-Risle en Normandie. Les départs seront échelonnés tout au long de la matinée : le Trail des Résistants s'élancera à 8h30, suivi du Trail du Surcouf à 9h00, des Foulées des Résistants à 9h30, et du Trail de Bonnebos à 9h45. Ce décalage permet une meilleure gestion du flux de coureurs et des conditions sur les parcours.
Une préparation structurée et personnalisée est fortement recommandée pour cette épreuve. Vous pouvez bénéficier d'un plan d'entraînement entièrement adapté à votre profil en répondant à quelques questions essentielles : votre âge, votre niveau de course, l'objectif que vous vous fixez, le nombre de sorties que vous pouvez effectuer chaque semaine, et vos éventuels problèmes de santé. Ces éléments permettront de construire un programme précis tenant compte de la distance choisie, du dénivelé à affronter et de votre condition physique actuelle. N'oubliez pas que les abandons en course sont souvent liés à une préparation inadaptée, d'où l'importance de vous entraîner intelligemment.
Cette manifestation sportive aura lieu à Manneville-sur-Risle, une commune pittoresque située dans l'Eure, au cœur de la Normandie. Le point de départ et le lieu de rassemblement seront au Gymnase de Manneville-sur-Risle (27500 Manneville-sur-Risle). Cette région offre un cadre magnifique avec ses paysages normands authentiques. Vous pourrez profiter de votre venue pour découvrir les richesses culturelles locales, notamment l'église Saint-Georges, un véritable joyau architectural de la région.
Le tarif d'inscription varie selon l'épreuve que vous choisissez. Pour le Trail des Résistants de 30 kilomètres, comptez environ 22 euros pour votre dossard. Les autres épreuves affichent des tarifs adaptés à leur distance et leur complexité. Je vous recommande de consulter le site officiel de l'Association Sport-Aventure Manneville ou de contacter directement l'équipe organisatrice pour connaître les tarifs exacts de chaque épreuve, les conditions d'inscription détaillées et l'ensemble du règlement spécifique à cette 9ème édition.
Préparez votre course
Oserez-vous défier les sentiers escarpés du Trail des Résistants ?Cette course au cœur des Pyrénées ariégeoises exige une vraie préparation : un plan d'entrainement adapté, ciblé sur vos capacités et votre disponibilité, est indispensable pour profiter pleinement du parcours. Relevez ce défi et offrez-vous une progression sûre et efficace, pour transformer ce rendez-vous sportif en une expérience inoubliable - commandez votre plan dès maintenant et atteignez votre meilleur niveau sur les traces des résistants !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail des Résistants
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Trail des Résistants
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Trail des Résistants
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
