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Informations sur la course

Trail des Tranchées 2026 à Verdun : une immersion au cœur de l’Histoire

Le Trail des Tranchées vous invite pour une expérience sportive et mémorielle unique au cœur de la Meuse, sur le célèbre Champ de Bataille de Verdun. Le 29 mars 2026, laissez-vous porter par cette course emblématique, où l'effort rejoint la découverte de sites majeurs de la Première Guerre mondiale, tels que le fort de Douaumont, l'ossuaire de Douaumont ou encore la forêt domaniale de Verdun.

Un événement incontournable pour tous les niveaux

  • Le départ et l’arrivée se font depuis la base de loisirs du Pré l’Evêque à Verdun, à quelques minutes du centre-ville et des principaux monuments.
  • Le parcours s’articule autour de différentes distances : 14 km, 18 km, 32 km, et jusqu’à 55 km pour les plus aguerris, avec un profil exigeant en termes de relances et d’enchaînements de côtes, parfois accentué par la météo printanière.
  • Le week-end accueille également une épreuve de marche nordique et plusieurs courses enfants.
  • L’ensemble des tracés ne sont ouverts que le jour J, pour préserver le caractère exceptionnel de cette aventure.

Ce rendez-vous, validé UTMB Index et souvent inscrit au Trail Tour National, attire chaque année des passionnés venus découvrir l’un des plus grands champs de bataille de France, dans une ambiance conviviale et hautement symbolique. Logements et services sont accessibles à proximité immédiate en centre-ville ou vers la citadelle.

Pour tout savoir sur les inscriptions ou consulter les profils de parcours, rendez-vous sur le site officiel du Trail des Tranchées ou suivez les actualités sur leur page Facebook.

Entre patrimoine, nature et défi personnel, le Trail des Tranchées vous propose un voyage physique et intérieur unique, sur des terrains chargés de mémoire. On a hâte de vous y voir tracer votre propre aventure sur les traces de l’Histoire !

Soyez prêt(s) pour la course Trail des Tranchées 2026

Bon à savoir

Caractéristiques du Trail des Tranchées

Le Trail des Tranchées se déroule sur le Champ de Bataille de Verdun, un site historique classé « zone Natura 2000 » et « Forêt d'exception ». Cette course nature vous plongera dans l'histoire de la Première Guerre Mondiale tout en vous confrontant à un terrain exigeant et technique.

Les Parcours Disponibles

Quatre distances s'offrent à vous pour découvrir les lieux emblématiques de la guerre de 14-18 :
Distance Nom Dénivelé positif
14 km Baïonnette 270 m D+
18 km Circuit Tranchée 390 m D+
32 km Poilu 710 m D+
55 km Vaillant 1380 m D+
Le départ est donné à Douaumont, près de l'Ossuaire, et l'arrivée est jugée au Pré l'Évêque, dans le centre de Verdun.

Nature du Terrain

Technicité et Exigence

Préparez-vous à affronter un parcours quasi exclusivement nature, particulièrement sur les longues distances. Le terrain se compose de :
  • Chemins forestiers en sous-bois
  • Passages sur terre et herbe
  • Sections techniques avec successions de montées et descentes
  • Terrains potentiellement très gras et boueux
Le circuit Vaillant (55 km) traverse le Champ de Bataille avec des passages sur de nombreux Forts, abris fortifiés, PC et anciennes batteries. Il s'adresse à un public d'initiés endurants, capable de gérer une course difficile de plusieurs heures en semi-autonomie.

Conditions Météorologiques

Spécificités du Mois de Mars

Le Trail des Tranchées se déroule en mars, période de transition vers le printemps où les conditions météorologiques peuvent être particulièrement capricieuses. Les éditions précédentes ont connu :
  • Pluie battante dès le départ
  • Températures fraîches (environ 5°C le matin)
  • Épisodes de grêle en cours de course
  • Boue abondante rendant le terrain extrêmement glissant
Le parcours devient particulièrement difficile lorsque la pluie et la boue du printemps s'en mêlent. Selon les conditions météo, l'exigence de la course est donc variable, mais nécessite toujours un entraînement régulier et adapté.

Matériel à Prévoir

Équipement Recommandé

Compte tenu des conditions habituelles, voici le matériel essentiel à prévoir :
  • Chaussures de trail : privilégiez des modèles avec des crampons agressifs pour une meilleure adhérence dans la boue
  • Vêtements imperméables : coupe-vent et veste de pluie légère sont indispensables
  • Couches thermiques : prévoyez de quoi vous protéger du froid matinal (5°C)
  • Gants et bonnet : pour le départ en conditions fraîches
  • Guêtres trail : fortement recommandées pour éviter l'accumulation de boue dans les chaussures
  • Équipement de semi-autonomie : pour le 55 km notamment, vérifiez le règlement pour les obligations (eau, nutrition, sifflet, couverture de survie)

Préparation Mentale

Au-delà du matériel, préparez-vous psychologiquement à courir dans des conditions difficiles. Le terrain gras demande une concentration permanente pour éviter les chutes et une gestion fine de l'effort dans les portions boueuses qui peuvent considérablement ralentir votre allure.

Points d'Attention pour l'Entraînement

Votre préparation devra intégrer :
  • Sorties longues en terrain varié : habituez-vous aux successions de montées et descentes
  • Entraînements sur terrains gras : sortez même (surtout !) par mauvais temps pour vous adapter aux conditions
  • Renforcement musculaire : particulièrement des chevilles et des appuis pour la stabilité
  • Travail de l'endurance : le dénivelé cumulé et la technicité du parcours demandent une excellente condition physique
  • Gestion de l'autonomie : pour le 55 km, entraînez-vous à gérer votre ravitaillement et votre nutrition sur plusieurs heures
Cette course historique et exigeante vous réserve une expérience unique, entre mémoire et dépassement de soi. Préparez-vous consciencieusement pour profiter pleinement de ce parcours d'exception sur les terres de Verdun.

Questions réponses

Vous avez le choix parmi quatre parcours principaux : le circuit Baïonnette de 14 km, le Circuit Tranchée de 18 km, la boucle Poilu de 32 km et le grand format Vaillant de 55 km. Pour les marcheurs, une randonnée de 15 km est également organisée. Chaque tracé vous plonge au cœur des lieux historiques de Verdun.

Les inscriptions se font uniquement en ligne, course par course. Il n'est pas possible d'inscrire plusieurs personnes en une seule opération. Notez que le nombre de dossards est plafonné pour chaque distance, et cette limite ne pourra pas être augmentée. Dès que les places sont épuisées, l'inscription sera close pour cette année.

Vous évoluerez à travers les champs de bataille emblématiques de Verdun : fort de Douaumont, ossuaire de Douaumont, forêt domaniale de Verdun, sans oublier des forts, des abris et ouvrages militaires. Le parcours alterne chemins forestiers, montées techniques et passages historiques, offrant une immersion mémorielle et naturelle exceptionnelle.

Le départ des différentes courses a lieu entre 7h30 et 11h selon la distance choisie. Une navette est mise à disposition au départ de Verdun pour vous conduire près des lignes de départ. Pensez à vérifier l'horaire précis de votre parcours, car celui-ci varie selon les distances. L’arrivée est jugée au centre-ville, près du Pré l’Evêque.

Préparez votre course

Envie d’être prêt pour le Trail des Tranchées ? Avec ses sentiers vallonnés et son exigence technique, cette course historique demande un plan d’entraînement adapté à votre niveau et à votre objectif. Laissez-vous guider par notre expertise : un programme personnalisé pour arriver serein et profiter pleinement du parcours et de l’ambiance unique. Transformez ce défi en réussite !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail des Tranchées 2026

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Bleuet Enfants (1km)
Feldgrau Enfants (2.5km)
Doughboy Enfants (3.5km)
Baïonnette (14km)
Marche Nordique (15km)
Circuit Tranchée (18km)
Le Poilu (32km)
Le Vaillant (55km)
J-
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Trail des Tranchées 2026

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Plan d'entrainement pour Trail des Tranchées 2026

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail des Tranchées 2026 - 29 mars 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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