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Informations sur la course

Trail des Violettes 2026 à Louviers

Le Trail des Violettes est un rendez-vous incontournable pour les passionnés de course nature qui sillonnent la région de Louviers, au cœur du département de l’Eure (27), en Normandie. Cette ville dynamique, bercée par la rivière Eure et voisine de la forêt de Bord-Louviers, offre un décor idéal pour une aventure sportive, à seulement quelques kilomètres de Rouen et aux portes du Parc naturel régional des Boucles de la Seine Normande.

Un événement accessible à tous les profils

  • Le Trail des Violettes propose plusieurs épreuves adaptées à chacun, du trail long réservé aux plus aguerris, à des formats intermédiaires et plus courts, ainsi qu'une marche nordique conviviale.
  • Les parcours empruntent essentiellement des chemins et sentiers forestiers autour de Louviers. La gestion de l’effort est primordiale sur ces circuits vallonnés : chaque distance exige un engagement physique certain, d’autant que le dénivelé cumulé offre de véritables défis (jusqu’à 1000 m pour le marathon).
  • Pour les adeptes de l’esprit nature, l’organisation accorde une place importante au respect de l’environnement et invite chaque participant à un comportement responsable tout au long de l’événement.

Informations pratiques sur la course

  • L’événement est orchestré par l’Étoile Athlétique Lovérienne.
  • Le départ et l’arrivée sont situés à proximité du stade et plusieurs parkings sont proposés dans Louviers (parking du lycée des Fontenelles, place du Champ de Ville, parking de la Grande Mosquée de Louviers).
  • Les dossards se retirent sur place dès 7h, et des douches collectives sont mises à disposition.
  • Toutes les courses de la journée sont labellisées ITRA.
  • Aucun canicross ou canimarche n’est autorisé pour garantir la sécurité de tous.
  • Les récompenses sont réservées uniquement aux trois premiers de chaque épreuve, aucun goodies ni médaille n’est distribué dans une démarche éco-responsable.

Pour en savoir plus et consulter le règlement détaillé, rendez-vous sur le site officiel du Trail des Violettes ou suivez l’actualité de la course sur les réseaux sociaux (voir la page Facebook Trail des Violettes).

L’aventure vous tente ? Venez relever le défi dans ce cadre magnifique, en solo ou entre amis. Que vous visiez la performance ou le plaisir, le Trail des Violettes est une expérience à part, dans l’ambiance conviviale d’une course locale et authentique.

Soyez prêt(s) pour la course Trail des Violettes

Bon à savoir

Caractéristiques du parcours

Le Trail des Violettes vous propose deux formats distincts, chacun avec ses propres exigences techniques et physiques. Le parcours de 10 km présente un dénivelé positif de 350 mètres, idéal pour vous familiariser avec le terrain vallonné de l'Isère. Pour celles et ceux qui recherchent un défi plus consistant, le parcours de 20 km cumule 700 mètres de dénivelé positif, avec un effort équivalent estimé à 27 km, ce qui en fait une épreuve exigeante qui sollicitera particulièrement vos capacités en montée.

Type de terrain

Vous évoluerez principalement sur des sentiers techniques et des singletracks caractéristiques du Val-de-Virieu. Le parcours alterne entre chemins forestiers et portions plus techniques, avec des relances successives qui demanderont une bonne gestion de l'effort. Les sentiers s'élèvent progressivement et offrent peu de sections plates, ce qui nécessite une préparation spécifique aux terrains vallonnés et aux enchaînements montée-descente.

Conditions météorologiques à anticiper

La course se déroulant en octobre en Isère, à proximité des balcons de la Chartreuse, vous devez vous préparer aux conditions automnales typiques de cette région. Les matinées peuvent être fraîches avec des températures oscillant entre 5 et 15 degrés. Prévoyez également la possibilité d'humidité matinale sur les sentiers, ce qui peut rendre certaines portions glissantes. L'amplitude thermique durant l'effort peut être marquée, pensez donc à adapter votre équipement vestimentaire.

Matériel spécifique à prévoir

Équipement obligatoire et recommandé

  • Gobelet personnel obligatoire : aucun gobelet ne sera fourni sur les points de ravitaillement, cette mesure écologique est strictement appliquée
  • Chaussures de trail adaptées : privilégiez des modèles avec une bonne accroche pour les sentiers techniques et potentiellement humides
  • Vêtements respirants et coupe-vent : l'amplitude thermique matinale d'octobre nécessite des couches adaptables
  • Système d'hydratation : sac à dos ou ceinture selon votre préférence et la distance choisie

Points de ravitaillement

Distance Nombre de ravitaillements
10 km 1 ravitaillement complet + arrivée
20 km 2 ravitaillements complets + arrivée

Points clés pour votre préparation

Votre entraînement devra intégrer plusieurs dimensions essentielles pour aborder cette course dans les meilleures conditions. Le travail du dénivelé positif sera central, avec des séances spécifiques en côte pour habituer vos jambes aux relances successives. La technicité des sentiers demande également une préparation sur terrains variés pour développer votre proprioception et votre agilité. Pour le format 20 km particulièrement, l'effort cumulé équivalent à 27 km implique de travailler votre endurance spécifique sur des durées d'effort prolongées. Les enchaînements montée-descente sollicitent différemment les chaînes musculaires, pensez à varier vos séances pour préparer aussi bien les cuisses à l'effort de montée que les quadriceps au freinage en descente. N'oubliez pas que cette première édition se déroule dans un cadre authentique, sans surenchère, où l'essentiel reste le plaisir de courir en nature tout en respectant l'environnement.

Questions réponses

Vous aurez le choix parmi trois parcours : 12 km, 25 km et 42 km. Le format le plus long constitué de 1000 m de dénivelé positif vous attend pour les plus aguerris, tandis que le 25 km propose 600 m D+ et le 12 km, idéal pour découvrir la course ou la marche nordique, offre 230 m D+. La marche nordique de 12 km est également au programme pour varier les plaisirs.

Avant votre inscription, veillez à consulter la liste du matériel obligatoire, différente selon la distance choisie. Bien souvent, il vous sera demandé au minimum de disposer d'une réserve d'eau, d'une couverture de survie, d'un sifflet, d'un téléphone portable chargé et d'une tenue adaptée aux conditions du jour. Pour les longues distances, l'autonomie en ravitaillement est fortement recommandée.

Le départ se fait à Louviers (Eure), depuis le stade proche du centre-ville. Pour stationner votre véhicule, trois parkings gratuits sont accessibles : le parking du lycée des Fontenelles (150 m), la place du Champ de Ville (600 m) et le parking de la Grande Mosquée (650 m). Suivez les indications des bénévoles afin d’arriver en toute sérénité et sachez qu’un détour peut être nécessaire pour accéder ou repartir du site une fois la circulation fermée.

Oui, chaque distance propose des points de ravitaillement adaptés. Sur le 12 km, un ravitaillement complet vous attend à l'arrivée, sur le 25 km vous trouverez deux ravitaillements sur le parcours plus l'arrivée, tandis que sur le 42 km, plusieurs ravitaillements vous permettront de refaire le plein d’énergie. Les zones de ravitaillement vous offriront de l’eau, du sucré et parfois du salé, avec une attention particulière au respect de l’environnement. Pensez à apporter votre propre gobelet si possible !

Préparez votre course

Préparer le Trail des Violettes, c’est plus qu’un défi, c’est une aventure ! Ce parcours escarpé et technique, traversant les sentiers forestiers de Louviers, exige sérieux, régularité et adaptation. Pour profiter pleinement de la course et passer la ligne d’arrivée dans les meilleures conditions, il est essentiel de suivre un plan d’entraînement personnalisé, conçu selon votre niveau et votre objectif. N’attendez pas, commandez dès maintenant votre programme sur-mesure sur preparun.com : mettez toutes les chances de votre côté et vivez une expérience unique sur ce trail exigeant !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail des Violettes

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail des Violettes 12 km
Marche nordique 12 km
Trail des Violettes 25 km
Trail des Violettes 42 km
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Trail des Violettes

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Plan d'entrainement pour Trail des Violettes

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail des Violettes - 29 mars 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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