Trail du Mont Chauve

Bon à savoir

Le Trail du Mont Chauve : Présentation des parcours et du défi

• Lieu : Chaumont (52), départ depuis le parking Centre Leclerc Faubourg Moulin Neuf
• Parcours proposés :
  • La 52 : 52 km, 2 000 m de dénivelé positif, possible en solo ou en duo. Un parcours long, réservé aux traileurs expérimentés cherchant une course UTMB Index et un défi exigeant à travers forêts, crêtes techniques, montées continues et descentes rapides.
  • La 1000 D : 23 km, 1 000 m de dénivelé positif. Un tracé intermédiaire, technique et rythmé, alternant montées et descentes avec de superbes panoramas.
  • La Clé de 12 : 12 km, 350 m de dénivelé positif. Un format court parfait pour découvrir l’esprit trail dans un environnement naturel préservé et vallonné.
  • Randonnée/Trail Initiation : 12 km, 250 m D+ et 6 km, 120 m D+. Parcours non chronométrés pour goûter à la convivialité du trail en mode marche ou course douce.

Profil du terrain et exigences techniques

• Terrain : Alternance de sentiers forestiers, crêtes panoramiques, passages en sous-bois, montées parfois raides, descentes techniques, chemins monotraces parfois pierreux ou boueux selon la météo.
• Spécificités : Passages techniques, racines et pierres, sections potentiellement glissantes en cas de pluie sur les longues montées et descentes. Quelques portions roulantes pour relancer.
• Difficulté : Parcours exigeants taillés pour préparer une expérience en ultra/trail alpin, nécessitant de s’entraîner sur du dénivelé, des terrains variés et de maitriser la gestion d’effort longue distance.

Météo probable et adaptation à prévoir

• Période : Début mai, climat généralement doux, mais les conditions en Haute-Marne peuvent être changeantes. Préparez-vous à toutes les éventualités :
  • Températures au petit matin pouvant descendre à 5–7°C, avec une remontée l’après-midi jusqu’à 15–18°C (risque de fraîcheur voire humidité le matin, plus doux ensuite).
  • Possibilité de pluie ou d’orages localisés rendant le sol boueux et les sentiers glissants. Un soleil printanier peut aussi placer l’accent sur l’exposition sur certaines crêtes. Prévoir casquette/crème solaire en cas de temps dégagé.

Conseils équipement et matériel spécifique

• Chaussures de trail avec un bon grip, capables d’adhérer sur terrain mixte (boue, racines, pierres, herbe).
• Vêtements adaptés aux variations météo : coupe-vent léger, veste imperméable si risques de pluie, tee-shirt technique respirant, manchettes pour ajuster la chaleur, bonnet ou casquette selon le temps.
• Bâtons de trail recommandés sur la 52 km et la 23 km pour faciliter la gestion du dénivelé, en particulier dans les longues côtes ou les descentes abruptes.
• Matériel d’hydratation : sac ou ceinture avec flasques/gourdes, réserves suffisantes d’eau et de gels/barres selon votre autonomie.
• Ravitaillements le long du parcours, mais autonomie recommandée sur les longues sections. Adaptez votre nutrition et testez vos apports à l’entraînement.
• Petit matériel complémentaire : gants légers en cas de fraîcheur, couverture de survie (souvent obligatoire sur les longues distances), téléphone chargé, sifflet, carte d’identité. Vérifiez la liste officielle de matériel obligatoire publiée par l’organisation.

Résumé des points clefs du plan d’entraînement à bâtir

• Préparez-vous à des variations de rythme et des changements d'allure fréquents, travaillez votre technique de montée et de descente.
• Mettez l’accent sur le renforcement musculaire (quadriceps, fessiers, gainage) et l’endurance spécifique longue distance.
• Prévoyez des sorties longues sur chemins vallonnés, avec utilisation progressive de l’équipement (bâtons, sac, alimentation).
• Travaillez la gestion de l’effort, la capacité à courir (et marcher) sur terrain technique ainsi que l’adaptabilité à la météo.

Pour réussir ce trail, une préparation rigoureuse mêlant technique, endurance et gestion matérielle sera la clef d’une expérience inoubliable au cœur de la nature chaumontaise.

Questions réponses

Préparez votre course

Le Trail du Mont Chauve, ce n’est pas une promenade en forêt !
Pour profiter pleinement de votre expérience sur ce tracé exigeant, optez pour un plan d’entraînement personnalisé adapté à votre profil. Quels que soient vos objectifs, votre niveau ou le format choisi (52 km, 24 km ou plus court), une préparation spécifique est indispensable pour réussir et savourer chaque instant. Ne laissez rien au hasard : laissez-vous guider pas à pas et mettez toutes les chances de votre côté pour franchir la ligne d'arrivée dans les meilleures conditions !