Informations sur la course
Trail du Picou propose 6 épreuves de 8 à 34 km, le 19 septembre 2026 à Aulus les bains.
| Épreuve | Distance | Départ |
|---|---|---|
| Trail du Picou 8 km | 8 km | - |
| 10 km | 10 km | |
| Trail du Picou 12 km | 12 km | - |
| 21 km | 21 km | |
| Trail du Picou 30 km | 30 km | - |
| 34 km | 34 km |
Le Trail du Picou : Une course sans prise de tête en Ariège
Le Trail du Picou est bien plus qu'une simple épreuve sportive. C'est une aventure en moyenne montagne où règnent la bonne humeur, la passion et la nature préservée. Organisée par Paul, Thomas, Marie-Claude, Lucie et Pauline, cette course se déroule samedi 19 septembre 2026 à Saint-Pierre-de-Rivière, en Ariège, dans une région aux paysages montagneux remarquables.
Les parcours proposés
Trois distances vous permettront de trouver votre défi personnel :
- 8 km avec 200 m de dénivelé positif : L'entrée de gamme idéale pour débuter ou se tester.
- 12 km avec 500 m de dénivelé positif : Un bon compromis pour progresser sans s'épuiser.
- 30 km avec 1 700 m de dénivelé positif : Le challenge pour les trailers expérimentés.
Les sentiers parcourent les communes de Brassac, Ganac, Saurat et Burret, offrant des tracés variés sur singles, chemins et crêtes ariégeoises.
Préparez-vous avec un plan d'entraînement adapté
Pour profiter pleinement de cette course et franchir ces pentes ariégoises dans les meilleures conditions, un entraînement personnalisé s'impose. Que vous visiez les 8 km ou les 30 km, chaque distance demande une préparation spécifique.
Sur preparun.com, vous découvrirez des plans d'entraînement taillés sur mesure selon votre profil : âge, niveau sportif, disponibilités hebdomadaires et objectifs.
À proximité, vous retrouverez l'atmosphère authentique des Pyrénées ariégoises, avec leurs vallées verdoyantes et leurs villages pittoresques. Saint-Pierre-de-Rivière bénéficie d'une situation idéale pour les amateurs de nature et de sports en montagne.
Des randonnées accompagnées complètent l'offre, dont La Gragniotte (8 km en marche) pour ceux qui préfèrent un format plus tranquille.
Inscriptions et infos pratiques : Le départ s'effectue à 8h. Les inscriptions se font via Chronostart ou directement auprès des organisateurs.
Créez votre plan d'entrainement personnalisé
En 60 secondes, recevez un plan adapté à votre niveau, votre objectif et au terrain spécifique de cette course.
Bon à savoir
Trail du Picou : un défi en moyenne montagne qui fait vibrer le cœur
Imaginez-vous courir dans les sentiers ariégeois, entouré de nature pure, avec cette bonne humeur contagieuse des organisateurs Paul, Thomas, Marie-Claude, Lucie et Pauline. Ce trail sans prise de tête vous attend pour des émotions fortes !
Les parcours qui mettent à l'épreuve
- Gragniotte : 8 km, 200 m D+. Idéal pour s'échauffer, mais attention, les montées courtes piquent déjà !
- Tour de la Vallée Verte : 12 km, 500 m D+. Un circuit qui grimpe sec, avec des vues qui récompensent chaque effort.
- 30 km : 1 700 m D+. Le gros morceau ! Une aventure en moyenne montagne qui laisse des souvenirs indélébiles, comme ces coureurs essoufflés mais rayonnants aux sommets.
Terrain : sentiers ariégeois exigeants
Empruntez les chemins de Brassac, Ganac, Saurat et Burret. Moyen montagne, avec des single tracks techniques, des racines traîtresses et des pentes raides qui testent les mollets. Prenez garde aux cailloux glissants après la pluie – j'ai vu des champions trébucher là-dessus, le cœur battant !
Matériel à ne pas oublier
- Chaussures trail cramponnées : Pour agripper ces sentiers rocailleux.
- Bâtons de randonnée : Incontournables sur les 1 700 m D+ du 30 km, ils sauvent les cuisses en descente.
- Gourde ou softflask : Pas d'infos précises sur les ravitos, mais en moyenne montagne, hydratez-vous sans compter.
- Veste imper-respirante : L'Ariège change vite de visage, du soleil brûlant à la bruine froide.
- Lampes frontales : Au cas où les ombres des forêts s'allongent.
Randonnées pour tous
- Marche accompagnée.
- Marche semi-autonomie : 3 km sur piste et route, balisée, dossard fourni. Parfait pour les familles, avec des sourires partagés sous les arbres.
Ce trail, c'est plus qu'une course : c'est la passion brute, les cris de joie au pic, les larmes de fatigue victorieuse. Préparez-vous à aimer chaque mètre !
Météo attendue le jour J à Aulus Les Bains
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Questions réponses
Le Trail du Picou 2026 se déroulera le samedi 19 septembre 2026 à partir de 8h, à Saint-Pierre-de-Rivière en Ariège (09), près de Brassac. C'est un événement convivial en moyenne montagne qui traverse des sentiers magnifiques dans les communes de Brassac, Ganac, Saurat et Burret.
Cette belle épreuve propose trois formats de trail adaptés à tous les niveaux : 8 km avec 200 m de D+, 12 km (ou 13 km selon les sources) avec 500 m de D+, et 30 km avec 1 700 m de D+. Il y a aussi des randonnées comme une marche accompagnée et une en semi-autonomie sur 10-11 km.
Les inscriptions se font facilement en ligne via Chronostart ou directement sur le site officiel traildupicou09.fr en cliquant sur la grenouille dédiée. Toutes les infos pratiques seront aussi partagées sur leurs pages Facebook et Instagram des organisateurs.
Sur preparun.com, vous pouvez obtenir un plan sur mesure pour les distances de 8, 12 ou 30 km. Il suffit de nous indiquer votre âge, votre niveau, vos objectifs et le nombre de sorties hebdomadaires possibles. On s'occupe du reste pour vous préparer au top en montagne !
C'est un trail sans prise de tête, axé sur la bonne humeur, la passion de la nature et les parcours sur singles, chemins et crêtes. Organisé par une équipe sympa (Paul, Thomas, Marie-Claude, Lucie et Pauline), il met l'accent sur la semi-autonomie et offre une expérience authentique en Ariège.
Préparez votre course en 7 questions
Le Trail du Picou, c'est l'aventure pyrénéenne qui vous attend le 19 septembre 2026.
8, 12 ou 30 kilomètres en montagne ariégeoise : ces distances ne pardonnent aucune improvisation.
Sans plan d'entraînement rigoureux et adapté à votre profil, vous risquez de souffrir davantage que nécessaire sur ces sentiers exigeants.
Laissez-vous guider par notre expertise. Commandez dès maintenant votre préparation personnalisée et franchissez ces pentes avec confiance et plaisir.
Trail du Picou
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