Informations sur la course
Le Trail du Picou : Une course sans prise de tête en Ariège
Le Trail du Picou est bien plus qu'une simple épreuve sportive. C'est une aventure en moyenne montagne où règnent la bonne humeur, la passion et la nature préservée. Organisée par Paul, Thomas, Marie-Claude, Lucie et Pauline, cette course se déroule samedi 19 septembre 2026 à Saint-Pierre-de-Rivière, en Ariège, dans une région aux paysages montagneux remarquables.
Les parcours proposés
Trois distances vous permettront de trouver votre défi personnel :
- 8 km avec 200 m de dénivelé positif : L'entrée de gamme idéale pour débuter ou se tester.
- 12 km avec 500 m de dénivelé positif : Un bon compromis pour progresser sans s'épuiser.
- 30 km avec 1 700 m de dénivelé positif : Le challenge pour les trailers expérimentés.
Les sentiers parcourent les communes de Brassac, Ganac, Saurat et Burret, offrant des tracés variés sur singles, chemins et crêtes ariégeoises.
Préparez-vous avec un plan d'entraînement adapté
Pour profiter pleinement de cette course et franchir ces pentes ariégoises dans les meilleures conditions, un entraînement personnalisé s'impose. Que vous visiez les 8 km ou les 30 km, chaque distance demande une préparation spécifique.
Sur preparun.com, vous découvrirez des plans d'entraînement taillés sur mesure selon votre profil : âge, niveau sportif, disponibilités hebdomadaires et objectifs.
À proximité, vous retrouverez l'atmosphère authentique des Pyrénées ariégoises, avec leurs vallées verdoyantes et leurs villages pittoresques. Saint-Pierre-de-Rivière bénéficie d'une situation idéale pour les amateurs de nature et de sports en montagne.
Des randonnées accompagnées complètent l'offre, dont La Gragniotte (8 km en marche) pour ceux qui préfèrent un format plus tranquille.
Inscriptions et infos pratiques : Le départ s'effectue à 8h. Les inscriptions se font via Chronostart ou directement auprès des organisateurs.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail du Picou : un défi en moyenne montagne qui fait vibrer le cœur
Imaginez-vous courir dans les sentiers ariégeois, entouré de nature pure, avec cette bonne humeur contagieuse des organisateurs Paul, Thomas, Marie-Claude, Lucie et Pauline. Ce trail sans prise de tête vous attend pour des émotions fortes !
Les parcours qui mettent à l'épreuve
- Gragniotte : 8 km, 200 m D+. Idéal pour s'échauffer, mais attention, les montées courtes piquent déjà !
- Tour de la Vallée Verte : 12 km, 500 m D+. Un circuit qui grimpe sec, avec des vues qui récompensent chaque effort.
- 30 km : 1 700 m D+. Le gros morceau ! Une aventure en moyenne montagne qui laisse des souvenirs indélébiles, comme ces coureurs essoufflés mais rayonnants aux sommets.
Terrain : sentiers ariégeois exigeants
Empruntez les chemins de Brassac, Ganac, Saurat et Burret. Moyen montagne, avec des single tracks techniques, des racines traîtresses et des pentes raides qui testent les mollets. Prenez garde aux cailloux glissants après la pluie – j'ai vu des champions trébucher là-dessus, le cœur battant !
Matériel à ne pas oublier
- Chaussures trail cramponnées : Pour agripper ces sentiers rocailleux.
- Bâtons de randonnée : Incontournables sur les 1 700 m D+ du 30 km, ils sauvent les cuisses en descente.
- Gourde ou softflask : Pas d'infos précises sur les ravitos, mais en moyenne montagne, hydratez-vous sans compter.
- Veste imper-respirante : L'Ariège change vite de visage, du soleil brûlant à la bruine froide.
- Lampes frontales : Au cas où les ombres des forêts s'allongent.
Randonnées pour tous
- Marche accompagnée.
- Marche semi-autonomie : 3 km sur piste et route, balisée, dossard fourni. Parfait pour les familles, avec des sourires partagés sous les arbres.
Ce trail, c'est plus qu'une course : c'est la passion brute, les cris de joie au pic, les larmes de fatigue victorieuse. Préparez-vous à aimer chaque mètre !
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Préparez votre course
Le Trail du Picou, c'est l'aventure pyrénéenne qui vous attend le 19 septembre 2026.
8, 12 ou 30 kilomètres en montagne ariégeoise : ces distances ne pardonnent aucune improvisation.
Sans plan d'entraînement rigoureux et adapté à votre profil, vous risquez de souffrir davantage que nécessaire sur ces sentiers exigeants.
Laissez-vous guider par notre expertise. Commandez dès maintenant votre préparation personnalisée et franchissez ces pentes avec confiance et plaisir.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail du Picou
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Trail du Picou
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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Plan d'entrainement pour Trail du Picou
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
