Informations sur la course
Une course nocturne au cœur du Perche
Le Trail Entre Chien et Loup 2026 se déroulera le samedi 21 mars à Droue-sur-Drouette, charmante commune située en plein cœur du département de l’Eure-et-Loir, à proximité de la forêt de Droue et non loin du parc naturel régional du Perche. Cette région, réputée pour ses paysages vallonnés et ses chemins forestiers, offre un cadre idéal pour une course nature exigeante et immersive.
Deux parcours pour tous les niveaux
L’événement propose plusieurs distances adaptées à différents profils :
- Trail Entre Chien et Loup : 30 km, dénivelé positif non précisé
- Trail la Trace des Loups : 16 km, dénivelé positif non précisé
- Marche : 10 km
- Trail les Louveteaux : 10 km
Les départs sont prévus à 18h00 pour le 30 km, 18h30 pour le 16 km, et 19h00 pour les parcours de 10 km (marche et trail). L’ambiance nocturne, typique des courses Entre Chien et Loup, promet une expérience unique, mêlant convivialité et dépassement de soi.
Un environnement naturel préservé
Les participants évolueront sur des sentiers forestiers et chemins de campagne, dans un cadre naturel remarquable. À proximité, on trouve la forêt de Droue, le parc naturel régional du Perche, ainsi que la ville de Nogent-le-Rotrou, à quelques kilomètres seulement. L’organisation met l’accent sur la sécurité et le respect de l’environnement.
Pour plus d’informations, rendez-vous sur le site officiel de l’événement : Le-Sportif.
Le Trail Entre Chien et Loup est une course incontournable pour les amateurs de trail nocturne, à découvrir dans un cadre naturel exceptionnel et une ambiance chaleureuse.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Caractéristiques du Trail Entre Chien et Loup
Le Trail Entre Chien et Loup propose trois distances distinctes permettant à chacun de trouver son défi à la mesure de ses ambitions :
- Le Chien et Loup : 30 km avec 400 m de dénivelé positif
- La Trace des Loups : 16 km avec 200 m de dénivelé positif
- Les Louveteaux : 10 km avec 100 m de dénivelé positif
Cette variété de parcours vous permettra de proposer des préparations adaptées selon le profil et l'expérience de vos coureurs.
Profil du Terrain et Dénivelé
Le terrain de cette course nature revêt un caractère semi-nocturne qui mérite une attention particulière dans votre préparation. Les coureurs évolueront sur des sentiers et chemins variés, offrant un parcours techniquement engageant qui sort de l'ordinaire des routes planes.
Le dénivelé varie selon la distance choisie, avec 400 m D+ pour la plus longue épreuve, ce qui demande une préparation spécifique à la montée et à la gestion de l'effort en terrain accidenté. Les pentes régulières constitueront un élément majeur de difficulté à intégrer dans vos plans d'entraînement.
Équipement et Matériel Spécifique
Éclairage Obligatoire
La nature semi-nocturne de cette épreuve impose un équipement particulier : vos coureurs devront disposer d'une lampe frontale fiable et bien chargée pour naviguer en toute sécurité sur les sentiers. Nous vous recommandons vivement de les entraîner avec leur équipement d'éclairage prévu pour la course, afin qu'ils s'habituent à la visibilité réduite et ajustent leur technique de course en conséquence.
Vêtements et Protection
En raison de la nature semi-nocturne et de l'environnement de trail, prévoyez avec vos coureurs :
- Un équipement thermique approprié : les températures en fin d'après-midi et en soirée peuvent être fraîches, même au printemps
- Des vêtements réfléchissants pour améliorer la visibilité
- Des chaussures de trail robustes offrant une bonne adhérence sur sols humides et techniques
- Des chaussettes de qualité adaptées au trail pour éviter les ampoules
Accessoires Importants
Conseillez à vos coureurs de prévoir :
- Un sac à dos léger pour transporter l'eau et les ravitaillements personnels
- Une ceinture ou une poche pour ranger les gels énergétiques et barres
- Des bâtons de trail (bâtons de marche/nordique) pour maîtriser les portions en montée et descente
- Un téléphone portable pour les urgences
Ravitaillements et Support
L'organisation met en place des ravitaillements bien positionnés le long du parcours. Vous pourrez conseiller à vos coureurs de repérer les zones de ravitaillement et de planifier leur stratégie hydratation-énergie en fonction de ces points d'appui. Cette information leur permettra d'optimiser leur charge en fonction de ce qui sera disponible sur le terrain.
Conditions de Course à Anticiper
La combinaison de plusieurs facteurs demande une préparation mentale et physique spécifique :
- Terrain technique en conditions de faible luminosité : concentration et gestion du rythme essentielles
- Dénivelé significatif : endurance en montée et maîtrise des descentes
- Durée de l'effort : selon la distance, capacité à maintenir l'effort sur une période prolongée
- Conditions potentiellement humides : adhérence réduite et risque accru de chute
Ces éléments constitueront les piliers autour desquels construire votre plan d'entraînement, en mettant l'accent sur le travail technique, la musculation spécifique et la préparation psychologique à l'effort nocturne.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Trail Entre Chien et Loup 2026 à Droue-sur-Drouette propose quatre formats : un trail de 30 km (Trail Chien et Loup), un trail de 16 km (La Trace des Loups), un trail de 10 km (Les Louveteaux) et une marche de 10 km. Ces parcours permettent à la fois aux traileurs expérimentés et aux coureurs plus occasionnels de trouver une distance adaptée à leur niveau.
Les départs du Trail Entre Chien et Loup 2026 se font en fin de journée, dans une ambiance semi-nocturne : le 30 km part à 18h00, le 16 km à 18h30, et les parcours de 10 km (trail et marche) à 19h00. Pensez à arriver en avance pour récupérer votre dossard et vous échauffer sereinement avant la tombée de la nuit.
Le Trail Entre Chien et Loup 2026 se déroule sur un terrain vallonné typique de l’Eure-et-Loir. Le 30 km affiche environ 680 m de dénivelé positif, le 16 km présente environ 380 m D+, tandis que les 10 km sont plus roulants, avec un profil moins exigeant mais restant sur chemins et sentiers. Cela en fait une course accessible, tout en demandant une vraie capacité à gérer les montées et relances.
Vous évoluerez sur un mélange de sentiers forestiers, de chemins de campagne et de passages en sous-bois autour de Droue-sur-Drouette, à proximité de la forêt de Droue et du parc naturel régional du Perche. Le parcours est décrit comme une course nature semi-nocturne : chemins parfois techniques, portions en montée régulière, appuis moins stables qu’en course sur route, et une luminosité décroissante qui renforce l’aspect trail. L’ensemble crée une ambiance très immersive, idéale pour les amateurs de trails nocturnes.
Compte tenu du départ en fin de journée et du caractère semi-nocturne de l’épreuve, une lampe frontale fiable et chargée est indispensable pour courir en sécurité. Il est vivement conseillé de s’entraîner avec cette frontale avant la course. Prévoyez également des chaussures de trail adaptées aux sentiers, une tenue couvrante ou coupe-vent en fonction de la météo, et de quoi gérer votre hydratation et votre alimentation entre les ravitaillements. L’organisation met en place des points de ravitaillement, mais mieux vaut tester à l’avance votre stratégie de boisson et d’apport énergétique en fonction de la distance choisie.
Préparez votre course
Le Trail Entre Chien et Loup n’est pas une course comme les autres : entre sentiers nocturnes, dénivelés et ambiance conviviale, il faut une préparation sérieuse. Un plan d'entraînement sur mesure est indispensable pour profiter pleinement de cette aventure et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire.Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail Entre Chien et Loup 2026
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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Plan d'entrainement pour Trail Entre Chien et Loup 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
