Informations sur la course
Découvrez le Trail la Griffon'Yerres, une aventure en pleine nature
Imaginez-vous courir au cœur des forêts de Yerres, avec le vent dans les cheveux et le cœur battant. Cette course m'a toujours fait vibrer, comme cette année où un coureur m'a raconté son émotion en summitant le Mont Griffon, les jambes en feu mais le sourire immense. Organisée par le Yerres Athlétique Club, elle transforme la vallée de l'Yerres en terrain de jeu pour trailers passionnés.
Yerres, charmante ville de l'Essonne, fleurie et verte, nichée en Île-de-France, offre un décor magique. À deux pas, les jardins de Crosne et le massif forestier de la Grange invitent à l'évasion. Proche de Paris, on y respire la nature pure, loin du bitume.
Les parcours qui défient et enchantent
- Grande Griffon'Yerres : 23 km, 570 m D+, deux boucles techniques avec ascension du Mont Griffon à 115 m.
- Petite Griffon'Yerres : 12 km, 285 m D+, une boucle idéale pour s'initier au trail.
- Marche Nordique : 12 km, 285 m D+.
- Courses enfants : 1 km, 2 km, 3 km (solo et duo).
Les départs s'échelonnent : marche à 8h45, kids de 9h à 9h30, trails à 9h45 et 10h. Ravitos malins : un à mi-parcours pour les longs, autosuffisance sur le court, et un beau finish au stade.
Infos pratiques pour viser la ligne d'arrivée
Retirez votre dossard au Stade Léo Lagrange, avenue Jean Rostand. Inscriptions en ligne jusqu'au 6 mars 15h. Tarifs sympas : 15€ pour 15 km, 10€ pour 8 km, kids à 3€. Suivez tout sur Ahotu.
Quelle joie de voir ces sourires à l'arrivée, épuisés mais comblés par les sentiers boisés de Yerres !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail la Griffon'Yerres : un défi émouvant dans la forêt
Imaginez-vous gravir le Mont Griffon, cœur battant à 115m d'altitude, entouré de forêts mystérieuses qui murmurent des secrets ancestraux.Ce trail à Yerres vous emporte dans une aventure où chaque sentier sinueux ravive l'âme du coureur.
Dénivelé et parcours qui forgent le caractère
- 12 km (Petite Griffon) : 285m D+, une boucle idéale pour s'initier, avec des surfaces variées et du relief doux.
- 23 km (Grande Griffon) : 570m D+, deux boucles techniques, ascension des marches du Mont Griffon, point culminant à 115m.
- Marche nordique 12 km : même profil, 285m D+.
Souvenir d'un coureur : "Ces marches du Mont Griffon m'ont brisé, puis reconstruit, larmes aux yeux au sommet !"
Terrain : forêts et défis naturels
- Massif forestier de la Grange, dominant la vallée de l'Yerres.
- Sentiers boisés sinueux, passages techniques, portions fluides.
- Surfaces variées : herbe, terre, roches sur les montées raides.
La nature y est reine, avec des panoramas à couper le souffle qui font oublier la fatigue.
Matériel à anticiper pour triompher
| Distance | Conseils matériel |
|---|---|
| 12 km et Marche Nordique | Bâtons si besoin, chaussures trail cramponnées pour boue forestière, semi-autosuffisance (eau, gel). |
| 23 km | Gourde ou softflask obligatoire, chaussures avec bon drop pour 570m D+, lampe si portions ombragées. |
| Tous | Veste imper-respirante (forêt humide), frontal légère, ravito arrivée solide/liquide garanti. |
Un oubli de bâtons sur ces marches ? Des jambes en feu, mais une victoire plus douce !
Ravitaillements : stratégie de survie
- 15 km et Marche : 1 ravito au 7e km environ, semi-autosuffisance.
- 8 km : autosuffisance totale.
- Arrivée : solide et liquide pour tous, moment de joie partagée.
Météo : préparez le corps aux caprices
Mars en Essonne : frais, humide, possibles averses dans cette vallée boisée. Ventes intenses sur Mont Griffon, boue traîtresse en forêt. Entraînez-vous sous la pluie pour sentir cette adrénaline vive.
Ce trail n'est pas qu'une course, c'est un baptême forestier qui marque à vie.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle aventure trail prend vie à Yerres, en Essonne (91), au cœur du massif forestier de la Grange qui surplombe la vallée de l'Yerres. Le départ et l'arrivée sont fixés au stade Léo Lagrange, avenue Jean Rostand, pour une immersion totale dans ces sentiers boisés.
Vous avez l'embarras du choix avec des formats pour tous les niveaux : marche nordique de 12 km, trail de 23 km technique avec 570 m de dénivelé positif et l'ascension du Mont Griffon à 115 m, trail de 12 km ou 15 km, et des courses enfants sympas de 1 km, 2 km et 3 km (solo ou duo), le tout dans un cadre forestier varié et vallonné.
Les départs sont bien échelonnés pour une organisation fluide : marche nordique à 8h45, courses enfants de 9h à 9h30, trail 23 km à 9h45 et trail 12 km à 10h. Rendez-vous le 8 mars 2026 pour vibrer ensemble sur ces sentiers !
Les inscriptions en ligne ferment le 6 mars 2026 à 15h, avec des tarifs attractifs comme 15 € pour 15 km ou 10 € pour 8 km. Pour votre dossard, direction le stade Léo Lagrange : la veille de 15h à 18h ou le matin même jusqu'à 30 minutes avant votre départ.
Pensez semi-autosuffisance : un ravito à mi-parcours pour les 15 km et marche nordique (vers le 7e km), rien sur le 8 km, et un arrivée gourmande pour tous. Emportez gourde ou softflask obligatoire sur 23 km, chaussures trail avec bon cramponnage pour la boue, et bâtons autorisés pour la marche nordique.
Préparez votre course
Le Trail la Griffon'Yerres ? Un vrai baptême du feu dans les forêts essonniennes !
Avec ses 570 m D+ sur 23 km, l'ascension raide du Mont Griffon et ces sentiers glissants, ce n'est pas pour les rigolos. J'ai vu des trailers aguerris trembler face à ces montées interminables.
Pour savourer chaque panorama sans craquer, offrez-vous notre plan d'entraînement sur mesure. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On forge un programme précis, adapté à votre corps.
Ne ratez pas cette pépite verte près de Paris. Inscrivez-vous et commandez maintenant – votre médaille vous attend ! 💪🌳
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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Plan d'entrainement pour Trail la Griffon'Yerres
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
