Informations sur la course
Bienvenue au Trail Muzolais 2026
Préparez-vous à vivre un événement sportif d'exception en Ardèche ! Le Trail Muzolais 2026 investit les 21 et 22 mars prochains pour offrir aux coureurs une expérience inoubliable au cœur de paysages remarquables. Organisé par l'Amicale Laïque de Saint-Jean-de-Muzols, cette édition promet une aventure 100% nature valorisant les plus beaux sentiers de la région.
Saint-Jean-de-Muzols s'étend dans le secteur pittoresque d'Ardèche Hermitage, à proximité immédiate de sites emblématiques comme les Côtes du Rhône, les vignobles réputés de Tournon et de Tain-l'Hermitage, ainsi que la spectaculaire vallée du Rhône. Cette géographie généreuse offre des panoramas imprenables sur les coteaux ardéchois, entre vignes, bois denses et points de vue à couper le souffle.
Les épreuves de cette édition
Samedi 21 mars : Un parcours de 17 km avec 800 m de dénivelé positif vous attend en semi-nocturne. Le départ s'effectue à 18h00 (âge minimum requis : 18 ans). Cette épreuve offre une dimension particulière avec son départ en fin d'après-midi, transformant votre course en une expérience semi-nocturne mémorable.
Dimanche 22 mars : À 9h30, deux options s'offrent à vous. Le trail de 10 km avec 280 m de dénivelé positif (âge minimum : 16 ans) propose un format plus court mais tout aussi exigeant. Une randonnée de 10 km non chronométrée permet aux amateurs de marche de profiter de ce week-end nature. Des courses enfants (non chronométrées) débutent à 11h30.
Pour les coureurs en quête de défi, un challenge 2 jours cumule vos performances des deux jours : le 17 km du samedi + le 10 km du dimanche, totalisant 27 km et 1080 m de dénivelé positif.
Informations pratiques et inscriptions
Tarifs d'inscription :
- Trail 17 km : 20 €
- Trail 10 km : 15 €
- Randonnée 10 km : 8 €
- Challenge 17 km + 10 km : 30 €
- Courses enfants : Gratuit
- Majoration de 2 € pour toute inscription sur place
Les inscriptions demeurent ouvertes jusqu'au samedi 21 mars à 12h00 via la plateforme Sports'N Connect. Le retrait des dossards s'effectue à l'École maternelle publique Renée Cassin à Saint-Jean-de-Muzols.
Conditions de participation : Pour les coureurs non-licenciés FFA, une attestation de participation sportive (PPS) valide reste obligatoire le jour de la course. Le matériel obligatoire comprend un téléphone portable (allumé et chargé), une réserve d'eau et une réserve alimentaire.
Ravitaillement : Un point d'eau sera proposé à mi-parcours, suivi d'un ravitaillement complet à l'arrivée. Aucun ravitaillement solide ne sera distribué en chemin.
Annulations et échanges : Aucun remboursement ne sera accordé en cas de non-participation. En revanche, un échange de dossard demeure possible jusqu'au mercredi 18 mars 2026 à minuit.
Récompenses : Les trois premiers femmes et les trois premiers hommes du classement scratch seront honorés. Le premier de chaque catégorie d'âge recevra également une distinction.
Pour en savoir davantage, consultez le site officiel du Trail Muzolais.
Voilà un rendez-vous incontournable pour tous les passionnés de trail en quête d'une aventure authentique, où l'ambiance familiale et chaleureuse règne aux côtés de parcours exigeants et de paysages ardéchois fascinants !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail Muzolais 2026 - Informations pour votre préparation
Vous vous préparez pour le Trail Muzolais qui se déroulera en Ardèche, à Saint-Jean-de-Muzols et Lemps. Voici l'ensemble des informations essentielles pour construire votre plan d'entraînement.
Les épreuves proposées
Vous pouvez choisir parmi plusieurs formats :
- Samedi 21 mars - 17 km avec 800 m de dénivelé positif : départ à 18h00 (départ en semi-nocturne)
- Dimanche 22 mars - 10 km avec 280 m de dénivelé positif : départ à 9h30
- Challenge 2 jours : cumul des deux épreuves (27 km au total et 1080 m de dénivelé positif)
- Randonnée 10 km : option de marche disponible le dimanche
Caractéristiques du terrain
Le Trail Muzolais est une course 100% nature qui valorise les sentiers pittoresques de la région. Vous traverserez les coteaux ardéchois avec ses vignes, ses bois et bénéficierez de points de vue magnifiques sur la vallée du Rhône. Le parcours privilégie les chemins monotraces et limite au maximum les portions goudronnées. Cette course demande une bonne préparation à la gestion du dénivelé, particulièrement pour l'épreuve du samedi avec ses 800 m D+.
Dénivelé et profil d'effort
| Épreuve | Distance | Dénivelé positif | Profil |
|---|---|---|---|
| 17 km samedi | 17 km | 800 m D+ | Exigeant, montées continues |
| 10 km dimanche | 10 km | 280 m D+ | Modéré, plus accessible |
Conditions spécifiques à prévoir
Matériel obligatoire à emporter :
- Téléphone portable (allumé et chargé)
- Réserve d'eau suffisante
- Réserve alimentaire pour l'effort
Ravitaillements sur le parcours :
- Un point d'eau à mi-parcours
- Ravitaillement complet à l'arrivée
- Aucun ravitaillement solide sur le parcours - vous devez gérer votre nutrition de manière autonome
Particularités de cette édition
Le samedi se distingue par un départ en semi-nocturne à 18h00. Vous devrez adapter votre vision et votre gestion de la fatigue à cette configuration particulière. Prévoyez l'équipement adéquat (lampe frontale, vêtements réfléchissants). Le dimanche, au contraire, offre un départ matinal classique à 9h30, ce qui vous permettra une meilleure récupération entre les deux jours si vous participez au challenge.
Le parcours est décrit comme toujours exigeant mais plus accessible, avec une ambiance familiale qui caractérise cet événement. C'est un bon indicateur que malgré la difficulté du profil, l'organisation reste bienveillante et l'environnement agréable.
Localisation et contexte géographique
Vous courrez en Ardèche Hermitage, une région réputée pour ses paysages naturels remarquables. Ce Trail Muzolais inaugure la saison des courses à pied en Ardèche Hermitage, ce qui signifie que vous participerez à un événement de référence dans la région.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Trail Muzolais 2026 se déroule sur le week-end du 21 et 22 mars 2026 à Saint-Jean-de-Muzols17 km avec environ 800 m D+ le samedi en fin de journée, un trail de 10 km avec environ 280 m D+ le dimanche matin, une randonnée de 10 km et des courses enfants non chronométrées. Ce week-end s’adresse autant aux traileurs confirmés qu’aux coureurs en découverte et aux familles.
Le samedi, le départ du 17 km est prévu à 18h00, réservé aux coureurs âgés d’au moins 18 ans. Le dimanche, le 10 km s’élance à 9h30 avec un âge minimum de 16 ans. La randonnée 10 km part également à 9h30, tandis que les courses enfants débutent en fin de matinée, autour de 11h30. Ces créneaux permettent de profiter des sentiers tout en gérant au mieux la circulation sur les chemins et sur le site de départ/arrivée.
Les inscriptions au Trail Muzolais 2026 se font en ligne via une plateforme dédiée jusqu’au samedi 21 mars à midi. Les droits d’engagement annoncés sont de l’ordre de 20 € pour le 17 km, 15 € pour le 10 km et environ 8 € pour la randonnée. Un challenge 17 km + 10 km est proposé à un tarif groupé d’environ 30 €, avec une majoration de quelques euros en cas d’inscription sur place. Les courses enfants sont en principe gratuites, sur inscription préalable pour obtenir le dossard.
L’organisation impose un minimum de matériel obligatoire pour garantir votre sécurité : un téléphone portable allumé et chargé, une réserve d’eau et une réserve alimentaire. Sur le 17 km, un point d’eau est en général prévu vers la mi-parcours, tandis qu’un ravitaillement complet vous attend à l’arrivée. Il n’y a normalement pas de ravitaillement solide intermédiaire, ce qui rend d’autant plus important de partir avec de quoi s’alimenter et s’hydrater en autonomie sur les sentiers ardéchois.
Le challenge 17 km + 10 km du Trail Muzolais récompense les coureurs qui enchaînent le 17 km le samedi et le 10 km le dimanche. Le classement est établi en cumulant les temps des deux courses. Ce format s’adresse aux traileurs qui veulent vivre pleinement le week-end en testant leur capacité à enchaîner deux efforts intenses à 24 heures d’intervalle. Des podiums scratch et par catégories sont prévus, avec des récompenses pour les premiers hommes et femmes ainsi que les premiers de chaque catégorie d’âge.
Préparez votre course
Le Trail Muzolais ne se court pas à la légère ! Entre ses 800 mètres de dénivelé et ses sentiers ardéchois exigeants, cette course demande une préparation rigoureuse et adaptée.À preparun.com, nous vous proposons un plan d'entraînement personnalisé en fonction de votre âge, votre niveau et vos objectifs. Profitez pleinement de cette belle aventure en étant préparé comme il se doit !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Plan d'entrainement pour Trail Muzolais 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
