Informations sur la course
Ultra Tour des Côtes d’Armor propose 8 épreuves de 4 à 100 km, le 28 février 2027 à Rospez.
| Épreuve | Distance | Départ |
|---|---|---|
| 4 km | 4 km | |
| 12 km | 12 km | |
| 20 km | 20 km | |
| 33 km | 33 km | |
| 55 km | 55 km | |
| 67 km | 67 km | |
| 81 km | 81 km | |
| 100 km | 100 km |
Le 28 février 2027, l’Ultra Tour des Côtes d’Armor vous donne rendez-vous sur la Côte de Granit Rose. À Lannion et sur le littoral du Trégor, le paysage est une belle compagnie, mais il ne faut pas le confondre avec un terrain facile : sable, chemins côtiers, passages potentiellement boueux ou glissants et portions de route demandent de varier votre foulée. La meilleure préparation consiste à arriver avec des jambes endurantes et la tête assez calme pour laisser la course se dérouler.
Ultra Tour des Côtes d’Armor : parcours et terrain
L’événement relie plusieurs communes du littoral et propose des départs répartis entre Lannion, Perros-Guirec, Trégastel, Pleumeur-Bodou et Trébeurden. Les parcours de la région alternent sentiers côtiers, secteurs sableux, chemins boisés et route. Le tracé exact dépend de votre distance : consultez la carte officielle correspondant à votre dossard avant de construire vos sorties spécifiques. Les panoramas de la côte sont une invitation à lever les yeux, mais gardez votre attention sur les appuis lorsque le sol devient irrégulier.
Le FAQ de l’organisation conseille des chaussures de trail, en raison de passages qui peuvent être boueux, glissants ou caillouteux. Faites plusieurs sorties avec la paire prévue le jour de la course, notamment sur terrain humide. Le FAQ officiel indique également que les bâtons sont interdits ; vérifiez le règlement applicable à votre épreuve avant le départ.
Sur une course côtière de cette longueur, le piège est souvent de partir trop vite sur les premières portions roulantes, puis de payer cet excès lorsque les relances et les appuis instables s’accumulent. Sur les longues distances, adoptez dès le début une intensité qui vous permet de parler par phrases courtes. Marchez franchement dans les côtes si cela vous aide à préserver votre effort, et relancez sans à-coups une fois le terrain redevenu favorable.
Préparer l’UTCA : plan d’entraînement et conseils
Votre plan d’entraînement doit correspondre à la distance choisie, à votre expérience et au temps que vous pouvez consacrer à la récupération. Pour les formats de 55 km à 100 km, construisez progressivement votre endurance avec une sortie longue régulière et, lorsque votre récupération le permet, une seconde sortie facile le lendemain. Le but n’est pas de reproduire la distance en entraînement, mais d’apprendre à courir longtemps sans dégrader votre technique. Pour les formats de 20 km à 33 km, privilégiez une base d’endurance, des sorties vallonnées et des séquences de course à allure soutenue mais maîtrisée. Sur les 12 km et le 4 km, adaptez le travail à votre objectif, sans négliger les footings faciles et le repos.
Dans chaque format, ajoutez du terrain proche de celui que vous rencontrerez : sentiers, relances, passages sableux si vous en avez à proximité. Une sortie longue sur sol irrégulier apprend à stabiliser vos appuis et à gérer les changements de rythme. Complétez-la par un renforcement simple des mollets, des pieds, des hanches et du tronc. Une séance ne vaut que si vous pouvez l’absorber ; le sommeil et les jours faciles font partie du plan, ils ne sont pas du temps perdu.
Un plan personnalisé vous aide à doser ces séances selon votre niveau, votre objectif et votre nombre de sorties hebdomadaires, au lieu de suivre un programme trop ambitieux pour votre quotidien. La préparation de l’Ultra Tour des Côtes d’Armor gagne à être structurée, particulièrement sur les formats longs où l’endurance, la récupération et la régularité comptent autant que la vitesse.
Créez votre plan d'entrainement personnalisé
En 60 secondes, recevez un plan adapté à votre niveau, votre objectif et au terrain spécifique de cette course.
Entraînez aussi votre stratégie de ravitaillement : testez à l’entraînement les aliments et boissons que vous digérez bien, puis prenez-les à intervalles réguliers plutôt que d’attendre d’être à plat. Les informations officielles disponibles sur les ravitaillements décrivent plusieurs points sur les parcours, mais les emplacements et modalités peuvent varier selon la distance et l’édition. Vérifiez les consignes propres à votre épreuve et prévoyez une autonomie adaptée entre les points. Ne découvrez ni votre alimentation ni votre matériel le jour du départ.
Le départ du 100 km est annoncé à 6 h, celui du 81 km à 7 h, du 67 km à 8 h, du 55 km à 8 h 30, du 33 km à 10 h 15, des deux formats 20 km à 10 h 30 et 10 h 40, des deux formats 12 km à 10 h 30, et du 4 km à 11 h 15. Pour les départs matinaux, préparez vos affaires la veille et prenez un éclairage adapté aux conditions de faible luminosité. Une veste coupe-vent et une couche chaude légère peuvent être utiles sur une côte exposée ; choisissez-les après les avoir testées en courant.
Les informations de barrière horaire et de ravitaillement doivent être vérifiées dans le règlement officiel de votre format : ne transposez pas automatiquement celles d’une édition précédente. Vous pouvez consulter le site officiel de l’UTCA et la page d’inscription Klikego.
Un plan d’entraînement réussi vous laisse de la fraîcheur pour le départ : réduisez progressivement le volume avant la course, gardez quelques rappels dynamiques sans forcer et protégez votre sommeil. L’ultra ne se gagne pas dans une séance isolée ; il se prépare par une suite de choix raisonnables, répétés avec patience.
Le jour J, votre alimentation fait la différence
Avant, pendant et après la course : un plan d'alimentation personnalisé est disponible en complément de votre plan d'entrainement
Infos pratiques pour l’Ultra Tour des Côtes d’Armor
L’édition est annoncée le 28 février 2027, avec Lannion comme ville de référence de l’événement. Voici les départs communiqués pour les formats proposés :
- 100 km : 6 h
- 81 km : 7 h
- 67 km : 8 h
- 55 km : 8 h 30
- 33 km : 10 h 15
- 20 km : 10 h 30 ou 10 h 40, selon l’épreuve
- 12 km : 10 h 30, selon l’épreuve
- 4 km : 11 h 15
Vérifiez dans les informations de l’organisation le lieu précis de votre départ, les consignes, les barrières horaires et les règles de ravitaillement, en particulier si votre format part d’une commune différente de Lannion. La veille, préparez votre tenue, votre alimentation et les éléments de sécurité requis par le règlement. Vous pourrez alors vous concentrer sur l’essentiel : courir à votre rythme et accueillir les paysages du Trégor avec sérénité.
Je vous souhaite une préparation régulière et une belle traversée de la Côte de Granit Rose, avec Lannion et les chemins du littoral pour compagnons de course.
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Bon à savoir
Repères de dénivelé par format
Les parcours présentent des profils différents. Le cumul de montée est un repère utile pour adapter le travail en côte et la gestion de l’effort à votre format.
| Distance | Dénivelé positif |
|---|---|
| 4 km | 200 m |
| 20 km | 580 m |
| 33 km | 724 m |
| 55 km | 932 m |
| 67 km | 1 010 m |
| 81 km | 1 200 m |
| 100 km | 1 400 m |
Sur les longues distances, le dénivelé cumulé s’ajoute au temps passé sur les jambes. Sur le 4 km, les 200 m de montée représentent un effort marqué au regard de la distance. Évitez de juger la difficulté au seul kilométrage.
Météo de saison et équipement à prévoir
En février, les normales à Lannion indiquent des températures fraîches, autour de 4 à 10 °C, et des précipitations régulières. Le vent peut aussi accentuer la sensation de froid, surtout sur les portions exposées.
- Prévoyez une couche coupe-vent respirante et une tenue que vous avez testée en courant par temps humide.
- Des gants fins et une protection légère pour la tête peuvent améliorer le confort lorsque le vent ou la pluie se lève.
- Choisissez des vêtements qui ne deviennent pas lourds une fois mouillés. Testez aussi le frottement des coutures et des accessoires sur une sortie prolongée.
Ces valeurs décrivent des normales saisonnières, pas les conditions du parcours. Les prévisions météo ne deviennent exploitables que quelques jours avant l’épreuve.
Ravitaillement et autonomie
Les informations de ravitaillement publiées par l’organisation concernent des formats antérieurs dont les distances diffèrent de celles proposées ici. Elles ne permettent pas de confirmer les points de ravitaillement ni les besoins d’autonomie pour chaque parcours 2027.
Entraînez-vous avec les boissons et aliments que vous digérez bien, et vérifiez les consignes de ravitaillement propres à votre distance avant de fixer ce que vous emporterez. Ne comptez pas sur un ravitaillement dont l’emplacement ou le contenu n’est pas confirmé pour votre format.
Météo attendue le jour J à Rospez
Estimez votre temps de course
Questions réponses
L’UTCA 2027 propose plusieurs formats, avec des départs répartis sur le littoral : 100 km et 1 400 m D+, 81 km et 1 200 m D+, 67 km et 1 010 m D+, 55 km et 932 m D+, 33 km et 724 m D+, 20 km et 580 m D+, 11,5 km et 300 m D+, ainsi qu’un 4 km. Les tracés alternent sentiers côtiers, secteurs sableux, chemins boisés et portions routières. Basez vos sorties sur la carte officielle correspondant exactement à votre dossard. [utca.bzh](https://www.utca.bzh/) [preparun.com](https://www.preparun.com/fr-FR/c/ultra-tour-des-cotes-darmor-2027)
La difficulté vient moins d’un relief alpin que de la distance, de l’enchaînement des montées et descentes et des terrains côtiers parfois irréguliers. Sur les formats longs, partez volontairement en dedans : courez à l’effort, marchez dans les côtes raides et gardez une marge jusqu’à la mi-course. Entraînez-vous à maintenir une allure régulière sur terrain vallonné plutôt qu’à poursuivre une vitesse moyenne fixe.
Les ravitaillements varient selon la distance. Les informations de l’organisation mentionnent des points à Louannec, Trégastel, l’Île Grande, Goas Lagorn et à l’arrivée, ainsi que des ravitaillements liquides au Village Gaulois et à Pors Mabo sur certains formats. Vous y trouverez selon les postes boissons, fruits, fruits secs, compotes, chocolat, produits salés et parfois soupe. Testez votre stratégie à l’entraînement et emportez une réserve adaptée à l’écart entre deux postes. [utca.bzh](https://www.utca.bzh/html/faq.html)
Choisissez des chaussures de trail avec une accroche fiable, plutôt que des chaussures de route : le parcours peut être boueux, glissant et caillouteux. Ajoutez des chaussettes déjà testées, une réserve d’eau, une alimentation tolérée, une veste adaptée aux conditions et le matériel imposé par le règlement de votre format. Les bâtons de marche sont interdits sur toutes les courses de l’UTCA. [utca.bzh](https://www.utca.bzh/html/faq.html)
Préparez votre course en 7 questions
La Ultra Tour des Côtes d’Armor vous emmène sur une côte où le décor change au fil des kilomètres, mais où l’effort, lui, demande de rester patient. Une préparation bien pensée vous aidera à profiter du parcours autant qu’à le traverser avec lucidité : endurance, terrain irrégulier, alimentation et gestion des premières heures ont chacun leur place. Choisissez un plan d’entraînement adapté à votre distance, à votre expérience et à votre rythme de vie. Vous aborderez ainsi le départ avec des repères concrets, sans chercher à tout prouver dans les premiers kilomètres.
Ultra Tour des Côtes d’Armor
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