Informations sur la course

Une course à obstacles urbaine à Binche

L'Urban Heroes Challenge est une course à obstacles urbaine organisée à Binche, en Belgique, au cœur de la Province de Hainaut. Cet événement propose plusieurs parcours de course à pied mêlant sections en ville et passages dans des zones plus nature autour de Binche.

La course se déroule dans et autour du centre-ville, célèbre pour son patrimoine et son carnaval, permettant aux participants de découvrir différents quartiers et lieux emblématiques de Binche tout au long du parcours. L'ambiance se veut conviviale et accessible, avec des formats adaptés aussi bien aux sportifs que aux familles.

Parcours et formats proposés

L'Urban Heroes Challenge se décline en plusieurs distances de course à pied avec obstacles, afin que chacun trouve un format correspondant à son niveau. L'organisation annonce quatre parcours distincts, dont un circuit pour enfants et trois distances pour adultes.

  • Un parcours Kids, spécifiquement adapté aux enfants, encadré par des bénévoles et pensé pour rester ludique et sécurisé.
  • Un parcours d'environ 6 km, conçu comme une porte d'entrée accessible à la majorité des coureurs et marcheurs sportifs.
  • Un parcours d'environ 9 km, qui augmente la difficulté et demande une meilleure condition physique.
  • Un parcours d'environ 13–14 km, destiné aux participants les plus entraînés qui souhaitent profiter pleinement du concept et de la variété des obstacles.

Les parcours comportent de nombreux obstacles variés : passages de ramping, franchissements, glissades, structures à grimper, sections ludiques avec mousse ou jeux d’agilité, ainsi que plusieurs zones de ravitaillement. Le format se prête à une participation en individuel, en équipe, entre amis ou en famille.

Un terrain de jeu urbain autour de Binche

Binche se situe dans la Province de Hainaut, en région wallonne, et est connue notamment pour son carnaval inscrit au patrimoine culturel immatériel de l’UNESCO. Les parcours de l'Urban Heroes Challenge font découvrir différents espaces urbains et naturels des environs, intégrant des rues, des parcs et des lieux parfois moins accessibles en temps normal.

Les participants évoluent à proximité du centre historique de Binche, avec ses remparts et son caractère typique, et peuvent profiter de l’ambiance locale tout au long de la journée. L’événement est pensé comme une expérience à partager, ce qui en fait une bonne occasion de découvrir la ville et ses alentours tout en relevant un défi sportif.

Pour toutes les informations officielles, les inscriptions et les éventuelles mises à jour de programme, il est recommandé de consulter directement le site de l’événement Urban Heroes, ainsi que la fiche de la course sur Miles Republic.

En résumé, l'Urban Heroes Challenge est une excellente occasion de se dépasser dans une ambiance fun, de profiter d’une course à obstacles variée et de découvrir Binche et ses environs sous un angle différent. Une bonne préparation et un plan d'entraînement adapté permettront de profiter pleinement de cette expérience sportive et conviviale.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Urban Heroes Challenge

Bon à savoir

L’Urban Heroes Challenge à Binche est un urban trail avec obstacles, proposant plusieurs parcours ludiques et sportifs dans la ville et le parc communal, pour enfants et adultes, avec différents formats de course et niveaux de difficulté.

Date et lieu

L’événement se déroule à Binche, en Belgique, avec un départ sur la Grand-Place et une arrivée dans le parc communal, où se trouve également le site des festivités. L’édition référencée a lieu le dimanche 17 mai 2026, avec un retrait des dossards possible dès la veille dans le parc communal.

Distances, horaires, tarifs

Plusieurs formats de course sont proposés : un parcours kids d’environ 2 km pour les 6–12 ans, ainsi que des parcours adultes de 6 km, 9 km et 14 km (parfois annoncé 13 km), avec conditions d’âge selon la distance. Les horaires indicatifs sont : kids vers 10h00, puis les courses adultes autour de 12h30, avec des tarifs de l’ordre de 5 € pour les enfants, 15 € pour le 6 km, 20 € pour le 9 km et 25 € pour le 14 km.

Récap des formats

FormatDistance approx.Heure indicativeTarif indicatif
Kids2 km10:005 €
Course adulte6 km12:3015 €
Course adulte9 km12:3020 €
Course adulte14 km12:3025 €

Concept et obstacles

La course combine trail urbain et course d’obstacles, avec une quarantaine de modules possibles : ramping, escalade, labyrinthe, bain moussant géant, jeux de tir et d’agilité, etc. L’objectif est plus l’expérience et le défi ludique que la performance pure, même si un chronométrage et un “pack challenge” sont prévus pour certaines vagues.

Services sur place

Des vestiaires hommes/femmes avec douches chaudes et des toilettes sont disponibles sur le site pour les participants, ainsi qu’un espace festif dans le parc communal. L’accueil et le retrait des dossards se font directement dans le parc communal, le samedi après-midi et le dimanche matin jusqu’à 12h30.

Accès et stationnement

En voiture, l’accès se fait notamment par l’E19/A7 et l’E42/A15, sortie 21 “Binche/Le Roeulx”, avec un fléchage depuis le parking des Pastures vers le centre d’accueil. En train, la gare de Binche en centre-ville dessert plusieurs villes (La Louvière, Bruxelles, etc.), et des lignes de bus régionaux complètent l’accès, avec rappel du respect des règles de stationnement en ville.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

L'événement se déroule le samedi 16 mai 2026 pour le retrait des dossards de 15h à 17h, et le dimanche 17 mai 2026 avec les départs à partir de 10h pour les enfants et 12h30 pour les adultes, jusqu'à 12h30 pour les dossards. Le départ a lieu sur la Grand-Place de Binche, et l'arrivée dans le parc communal.

Vous avez le choix parmi quatre parcours : un pour les enfants de 6-12 ans sur environ 2 km (accompagné ou seul), et trois pour adultes : 6 km, 9 km et 13-14 km, selon votre niveau et votre envie de challenge. Chacun regorge d'une quarantaine d'obstacles fun comme ramping, escalade ou bain moussant.

Les tarifs sont attractifs : 5 € pour le parcours enfants, 15 € pour le 6 km, 20 € pour le 9 km, et 25 € pour le 13-14 km. C'est modulable en solo, en équipe ou en famille, avec chronométrage en option.

Accédez facilement par voiture via E19/A7 ou E42/A7 sortie 21 Binche/Le Roeulx, train à la gare de Binche en centre-ville, ou bus depuis Mons ou Anderlues. Le parking principal est aux Pastures avec fléchage vers le parc communal ; évitez le stationnement sauvage.

Tout est prévu pour votre confort : vestiaires avec douches chaudes, toilettes gratuites, ravitaillements. Oui, c'est parfait en famille ou entre amis, avec un esprit ludique où la ville de Binche devient un terrain d'aventure unique inscrit à l'UNESCO.

Préparez votre course

Préparez-vous à vivre l'Urban Heroes Challenge de Binche comme un vrai héros ! Derrière son ambiance fun et conviviale, cette course à obstacles cache un véritable défi physique : enchaînement d’obstacles, distances exigeantes et rythme soutenu mettront votre corps et votre mental à l’épreuve. Pour profiter à fond de l’événement sans subir la fatigue, un plan d'entraînement personnalisé et rigoureux est indispensable. Commandez dès maintenant votre programme sur mesure et arrivez sur la ligne de départ confiant, prêt à franchir chaque obstacle avec le sourire et à savourer pleinement l’atmosphère unique de Binche.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Urban Heroes Challenge

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Urban Heroes Challenge 6 km
Urban Heroes Challenge 9 km
Urban Heroes Challenge 13-14 km

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6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
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9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
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6 août 2025
Top
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
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11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
christelle
25 juin 2025
merci !
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23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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Plan d'entrainement pour Urban Heroes Challenge

Démo
Plan d'entrainement
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Urban Heroes Challenge - 17 mai 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
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Sofia Alvarez
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Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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