Informations sur la course
Une course solidaire au cœur de Montmartre
Le 20 septembre 2026, l'Urban Trail de la Fondation du Souffle vous convie à gravir les pavés mythiques du 18e arrondissement parisien. Cette 6e édition allie sport, solidarité et découverte urbaine sur les hauteurs de Montmartre, là où les artistes ont autrefois trouvé leur inspiration.
Les parcours : du rêve à la réalité
Vous avez le choix entre deux formules pour vivre cette expérience unique :
- Course de 7 km : 1 200 marches à gravir et 180 m de dénivelé positif. Un véritable défi urbain.
- Marche de 3,5 km : Pour une approche plus contemplative, accessible à tous.
Tous les parcours aboutissent au Parvis du Sacré-Cœur, d'où la vue sur Paris vous coupera le souffle. En chemin, vous traverserez les lieux emblématiques du quartier : les vignes de Montmartre, la place Dalida, le Moulin de la Galette, le Bâteau-Lavoir... Une véritable immersion dans l'âme de la Butte.
Informations pratiques
Départ et arrivée : Le départ s'effectue au Square Nadar (Rue Azaïs). L'arrivée est jugée sur le Parvis du Sacré-Cœur.
Horaires du dimanche 20 septembre 2026 :
- Ouverture du village : 9h30
- Départ de la course et de la marche : 11h00
- Fin de l'événement : 13h30
- Heure limite d'arrivée : 12h45
Tarifs : De 29€ à 37€ selon les options (les moins de 26 ans bénéficient de tarifs réduits).
Retrait des dossards : La veille de la course, entre 10h et 18h, devant les grilles du jardin du Luxembourg (place André Honnorat).
Une course pour une belle cause
Cet événement caritatif et intergénérationnel reverse l'intégralité de ses recettes d'inscription à la recherche et à des projets visant à sensibiliser aux bienfaits de l'activité physique pour la santé respiratoire. Vous n'y participerez pas seul(e) : près de 2 000 coureurs et marcheurs se rassemblent pour cette belle aventure parisienne.
Pour plus d'informations, consultez le site officiel de la Fondation du Souffle ou suivez les dernières actualités sur les réseaux sociaux.
Montmartre vous attend. Êtes-vous prêt(e) à inspirer, expirer et conquérir ces 1 200 marches mythiques ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Urban Trail de la Fondation du Souffle
Imaginez-vous gravir les marches mythiques de Montmartre, le cœur battant, pour une cause qui touche le souffle même de la vie. Cette course de 7 km avec 1 200 marches et 180 à 200 m de dénivelé positif va vous faire vibrer au cœur de Paris.
Le parcours qui coupe le souffle
- Départ au square Nadar, rue Azaïs, pour plonger dans les ruelles pavées du 18e arrondissement.
- Passage émouvant par les vignes de Montmartre, la place Dalida, le Passe-Muraille, le Moulin de la Galette, le Bateau-Lavoir... Des endroits qui racontent l'histoire d'artistes en sueur, comme vous sur ces pavés glissants.
- 1 200 marches à enchaîner, un défi qui fait monter les larmes et l'adrénaline, jusqu'à l'arrivée triomphante au parvis du Sacré-Cœur.
- Options marche : 7 km ou 3,5 km pour tous les âges, intergénérationnel et solidaire.
Un coureur de l'édition passée m'a confié : "Ces marches, c'est comme escalader ses propres limites, avec Paris qui vous encourage du regard."
Terrain : pavés et marches, l'âme de Montmartre
- Pavés irréguliers des ruelles étroites, glissants si pluie – attention aux chevilles!
- Marches raides, parfois en escalier raide, demandant puissance dans les jambes et souffle maîtrisé.
- Passages resserrés : départs en vagues de 200 personnes max, par SAS de temps et sexe, pour éviter les chutes.
- Ambiance musicale le long du parcours, pour booster le moral quand les cuisses brûlent.
Matériel à anticiper pour briller
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail ou gripées | Pavés et marches humides : pas de glissade, grip obligatoire pour la sécurité. |
| Sac max 25L (45x25x25 cm) | Consigne gratuite au square Nadar dès 9h30, avec autocollant dossard. |
| Pièce d'identité | Indispensable pour tout. |
| Gel ou eau personnelle | Pas de détails ravitos confirmés, prévoyez pour 1h45 max de course. |
Une année, un participant a failli lâcher sur les pavés mouillés sans bonnes semelles – ne soyez pas celui-là!
Préparez-vous au dénivelé intense
- 200 m D+ concentrés sur 7 km : concentrez entraînements sur escaliers et côtes courtes, explosives.
- Les marches transforment vos quadriceps en feu – des athlètes pleurent de joie à l'arrivée, épuisés mais fiers.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère communauté de coureuses et coureurs, l'événement se déroulera le dimanche 20 septembre 2026 à Paris, sur la mythique Butte Montmartre, avec un départ unique à 11h depuis le square Nadar et une arrivée grandiose au parvis du Sacré-Cœur. Une occasion unique de combiner sport et solidarité !
Vous avez le choix entre trois options adaptées à tous : une course de 7 km avec plus de 1200 marches et 180m de dénivelé positif, une marche de 7 km sur le même tracé exigeant, ou une marche plus douce de 3,5 km. Parfait pour participer en famille ou selon votre forme du moment !
Les inscriptions se font via le site officiel de la Fondation du Souffle. Comptez environ 29 à 37 euros par participant, avec 100% des fonds reversés à la recherche sur la santé respiratoire. Des tarifs préférentiels existent parfois pour les groupes ou les jeunes, alors surveillez les annonces !
Le retrait aura lieu la veille de la course, entre 10h et 18h, devant les grilles du jardin du Luxembourg sur la place André Honnorat. Munissez-vous d'une pièce d'identité et, si nécessaire, d'un certificat médical de moins d'un an pour la compétition en course à pied.
Ouvert à tous, licenciés ou non, nés en 2008 ou avant. Les mineurs nécessitent une autorisation parentale. Fournissez un certificat médical récent attestant l'absence de contre-indication à la pratique de la course à pied en compétition. C'est pour votre sécurité, et on adore vous voir tous au départ !
Préparez votre course
Cette course solidaire au cœur de Montmartre n'est pas une promenade : 1 200 marches, 7 kilomètres et 180 mètres de dénivelé vous attendent. Pour profiter pleinement du parcours sans souffrance inutile, vous avez besoin d'une préparation adaptée à votre niveau. Découvrez le plan d'entraînement personnalisé conçu pour vous par nos experts. Gravissez la Butte en confiance.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour Urban Trail de la Fondation du Souffle
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
