Informations sur la course

Un trail unique au cœur de Briançon

Le Vauban Mountain Trail revient à Briançon pour sa 7e édition, les 18 et 19 juillet 2026, avec des parcours exceptionnels qui serpentent entre nature et vestiges historiques. Installée dans la superbe cité fortifiée de Briançon, classée à l’UNESCO et point de départ incontournable pour les amoureux de montagnes, la course propose une immersion entre patrimoine, sentiers alpins et lieux normalement inaccessibles au public, comme les douves, tunnels et escaliers secrets des forteresses de Vauban.
Vous traverserez ainsi le fameux Parc de la Schappe, à deux pas des remparts, mais aussi un tunnel de 450 m, véritable point d’orgue de l’événement. Les paysages à couper le souffle du Haut Briançonnais et le relief technique mettent à l’épreuve l’endurance et la préparation des traileurs, tout en offrant une découverte unique des alentours.
À proximité du site de course, on retrouve la mythique station de Serre Chevalier Vallée et les massifs emblématiques des Hautes-Alpes, en plein cœur d’une région prisée des sportifs et amoureux de nature.

Détail des parcours 2026 :

  • Montée verticale : 6 km, 1 150 m D+
  • Grand parcours : 14 km, 1 000 m D+
  • Petit parcours : 7 km, 300 m D+

Les différentes distances sont classées Coupe du Monde WMRA pour les traileurs en quête de challenge international. Inscriptions limitées et ravitaillements positionnés aux points clés du parcours, pour garantir à la fois performance et convivialité.

Découvrez tous les détails et inscrivez-vous sur le site officiel Trail Serre Chevalier ou suivez les actualités sur la page Facebook de l'événement.

Un rendez-vous à ne pas manquer dans les Hautes-Alpes

Si la découverte sportive, la beauté des sentiers alpins et la richesse du patrimoine historique vous mettent l’eau à la bouche, n’attendez plus : le Vauban Mountain Trail promet des émotions fortes et des panoramas inoubliables !
Préparez-vous à vivre l’aventure au pied de la Citadelle de Vauban, dans une ambiance conviviale mais résolument sportive.

On vous attend nombreux à Briançon pour relever le défi au cœur des Hautes-Alpes, entre histoire et haute montagne !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Vauban Mountain Trail

Bon à savoir

Informations essentielles sur le Vauban Urban Trail à Briançon

Distances et dénivelés des parcours

  • Grand Parcours : 14 km, 1000 mètres de dénivelé positif
  • Petit Parcours : 7 km, 300 mètres de dénivelé positif
  • Course Uphill : 6 km, 1150 mètres de dénivelé positif (montée sèche)

Les trois parcours traversent la ville historique de Briançon, classée au patrimoine mondial de l'UNESCO, et exploitent les remparts, ruelles anciennes, escaliers et sentiers naturels surplombant la cité fortifiée. Vous serez confronté(e) à de véritables portions urbaines mais également à des chemins et sentiers montagneux.
La technicité des parcours exige une préparation spécifique au dénivelé et à la variation des surfaces .

Type de terrain et difficultés spécifiques

  • Alternance de sentiers en terre, passages rocheux, escaliers en pierre et portions goudronnées en ville
  • Sections techniques avec appuis irréguliers et passages étroits dans les remparts et les fortifications
  • Montées longues, parfois raides, et descentes pouvant être engagées dans les parties naturelles
  • Environnement montagnard avec risque de météo changeante (soleil, vent ou orages d’été possible)

Météo prévisible à Briançon mi-juillet

  • Briançon se situe en haute altitude (plus de 1300 m). Températures fraîches le matin (8-12°C), pouvant grimper vers 20-25°C en journée
  • Le climat montagnard rend possible des averses ou orages soudains, particulièrement en début d’après-midi
  • Prévoir une tenue adaptée aux variations de température et à la pluie potentielle

Matériel conseillé ou obligatoire

  • Chaussures de trail à bonne accroche, adaptées aux mixtes urbain/naturel
  • Vêtements techniques respirants : privilégiez le multicouche pour gérer la fraîcheur matinale et la chaleur en cours d’effort
  • Casquette ou buff (protection solaire), lunettes de soleil
  • Réserve d’eau individuelle (gourde ou poche à eau, au moins 500 ml, surtout sur le 14 km)
  • Barres ou gels énergétiques pour l’autonomie entre les ravitaillements
  • Veste coupe-vent/pluie légère (fortement recommandée en montagne même en été)
  • Chaussettes de trail pour limiter échauffements et ampoules

Ravitaillements

  • Présence d’un ravitaillement sur le parcours du 14 km (situé généralement sur la partie haute du tracé, à mi-course) et à l’arrivée pour toutes les distances
  • Ravitaillements classiques : eau, boissons isotoniques, fruits secs, biscuits, sucre rapide
  • Possibilité de buffet d’après-course au Parc de la Schappe

Aide à la gestion de course

  • Pas d’indication officielle sur la présence de meneurs d’allure pour le Vauban Urban Trail. Il s’agit d’une pratique rare sur ce type de format court et de profil technique, mais les informations peuvent évoluer selon les éditions
  • Les départs sont donnés en peloton, l’allure dépendra de votre stratégie et de la gestion du dénivelé

Points de vigilance pour votre préparation

  • Travailler la montée et la descente : spécificités de la course avec enchaînement de portions raides et d’escaliers, aussi bien montant que descendant
  • Varier les surfaces à l’entraînement : privilégier pistes, sentiers, escaliers, chemins techniques pour s’adapter à la diversité du parcours
  • Se familiariser avec le port de matériel (eau, coupe-vent, aliments) lors de vos sorties longues
  • Intégrer des séances de gainage/proprioception pour renforcer l’équilibre et prévenir les blessures sur sols irréguliers
Distance Altitude positive Terrain Difficulté spécifique
14 km 1000 m D+ Urbain, sentiers, escaliers, chemin caillouteux Montées longues, descentes techniques
7 km 300 m D+ Urbain, escaliers, sentiers forestiers Dénivelé modéré, passages rapides
6 km (Uphill) 1150 m D+ Montée sèche, sentiers raides, paniers, escaliers Effort intense sur la totalité du parcours

Anticipez l’aspect montagnard et urbain du Vauban Urban Trail, ainsi que les variations de température et de terrain : c’est la clé pour préparer un plan d’entraînement efficace et arriver serein(e) sur la ligne de départ !



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Le Vauban Mountain Trail 2026 vous offre trois parcours distincts pour satisfaire tous les niveaux. Vous pouvez choisir entre la Montée Verticale de 6 km avec 1150 mètres de dénivelé, le Grand Parcours de 14 km avec 1000 mètres de dénivelé, ou le Petit Parcours de 7 km avec 300 mètres de dénivelé. Cette variété permet à chacun de trouver l'épreuve qui correspond à son niveau et ses ambitions.

Les droits d'engagement varient selon la distance choisie. La Montée Verticale coûte 20 euros, le Grand Parcours 14 km est facturé 25 euros, et le Petit Parcours 7 km revient à 20 euros. Une belle opportunité : si vous envisagez de participer aux deux jours de l'événement, vous bénéficierez d'une réduction de 5 euros sur le pack week-end.

L'événement s'étend sur deux jours. La Montée Verticale aura lieu le samedi 18 juillet 2026 à 09h00 au départ du Front de neige près de la télécabine à Briançon. Le dimanche 19 juillet 2026, le Grand Parcours démarre à 09h00 et le Petit Parcours à 09h45, tous deux du parc de la Schappe. Vous aurez ainsi le choix de participer à une ou plusieurs épreuves selon votre programme.

Pour garantir votre sécurité en montagne, certains équipements sont indispensables selon la distance. Vous devez impérativement disposer d'une veste imperméable avec capuche, d'une réserve alimentaire, d'un litre minimum d'eau, d'un téléphone portable et d'une couverture de survie. Pour les parcours plus longs (60 km et 45 km du Serre Chevalier), ajoutez une lampe frontale avec batterie de rechange. Des matériels fortement recommandés complètent cette liste, notamment un système antiglisse pour chaussures au vu du terrain alpin.

Oui, chaque distance possède son propre temps maximum autorisé pour franchir la ligne d'arrivée et être classé. Vous devez boucler la Montée Verticale avant 12h00, tandis que le Grand Parcours 14 km et le Petit Parcours 7 km doivent être complétés avant 13h00. Ces limites horaires vous permettent de courir à votre rythme tout en respectant l'organisation générale de l'événement.

Préparez votre course

Vous préparez le Vauban Mountain Trail à Briançon ?
Ce trail vous plonge dans un décor unique mêlant montagnes alpines et forteresses historiques. Mais ne vous y trompez pas, il s’agit d’un défi physique intense avec des ascensions et des passages techniques : ce n’est pas une course à prendre à la légère ! Pour prendre le départ fin prêt, demandez vite votre plan d’entrainement personnalisé. Un programme adapté à votre niveau vous permettra de profiter pleinement de cette aventure et de franchir la ligne d’arrivée avec le sourire !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Vauban Mountain Trail

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Montée Verticale (6km)
Petit Parcours Vauban Mountain Trail (7km)
Grand Parcours Vauban Mountain Trail (14km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
christelle
25 juin 2025
merci !
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Aurélien
6 août 2025
Top
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
christelle
25 juin 2025
merci !
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Aurélien
6 août 2025
Top
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
JMR
11 décembre 2025
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11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Madeline
10 février 2026
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9 octobre 2025
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eric
11 août 2025
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5 février 2026
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1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
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Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
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25 juin 2025
merci !
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27 août 2025
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Cathy
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pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Cathy
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3 décembre 2025
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15 décembre 2025
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11 juillet 2025
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30 novembre 2025
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Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
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13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
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8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
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25 juin 2025
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Mickael
27 août 2025
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Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
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6 août 2025
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7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).

Plan d'entrainement pour Vauban Mountain Trail

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Vauban Mountain Trail - 18 juillet 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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