Informations sur la course
Découvrez Venez décrocher la dune en Normandie
Imaginez-vous courir sur des dunes magnifiques, le vent salé du Mont-Saint-Michel dans les cheveux. Cette course, c'est du pur bonheur mêlé à du défi. Elle se tient à Lingreville, dans la Manche (50), près du havre de Regnéville et de la Vanlée. À deux pas, le mythique Mont-Saint-Michel vous attend pour une visite inoubliable après l'effort.
Le 29 mars 2026, dimanche, rejoignez cet événement convivial. Les paysages normands vous couperont le souffle. J'ai vu des coureurs revenir les yeux brillants, émus par tant de beauté sauvage.
Les parcours disponibles
- Color Run 5 km : pour le fun pur, à 12 €, départ 10h15.
- Course 10 km : 10 km avec 60 m de dénivelé positif, 14 €, départ 11h30.
- Trail 18 km : un vrai challenge trail, 18 km, 17 €, départ 09h30. Réservé aux plus de 16 ans.
- Randonnée 10 ou 18 km : pour profiter du paysage, 7 €, départ 09h00.
- Course enfants : 2 €, départ 13h30.
- Marathon possible en solo, duo ou relais de 4.
Pas d'inscription sur place. Préparez votre plan d'entraînement sur preparun.com !
Infos pratiques et ambiance
À venez-decrocher-la-dune.fr, le site officiel, tout est clair. Suivez aussi sur Miles Republic. Respectez le matériel obligatoire et l'environnement. Lingreville, petit coin charmant, respire la Normandie authentique.
Quelle émotion de pousser ses limites ici !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Profil de la course Venez décrocher la Dune
Cette rando emblématique dans la Manche vous défie sur les sables mouvants et les dunes sauvages de Tourneville-sur-Mer. Imaginez le vent salé qui fouette le visage, les pieds qui s'enfoncent... un vrai baptême du feu pour les traileurs!
Dénivelé et terrain
- Principalement plat mais piégeux: dunes de sable profond, qui avalent les foulées comme un piège émotionnel. On se souvient tous de ce coureur qui a perdu 10 minutes à batailler contre le sable!
- Chemin côtier exposé, avec herbe glissante et portions boueuses après pluie.
- Peu de vrai dénivelé, mais l'effort anaérobie explose sur 10-20 km typiques de ces marches populaires.
Météo à anticiper
- Vent fort et frais: typique de la côte normande, jusqu'à 50 km/h, qui rend chaque pas une lutte héroïque contre les éléments.
- Températures douces au printemps, mais risque de pluie fine qui transforme le sable en glu collante. Un coureur m'a confié: "J'ai fini trempé, mais victorieux!"
- Brume marine possible, visibilité réduite sur les dunes.
Matériel spécifique à prévoir
| Élément | Pourquoi? |
|---|---|
| Chaussures trail à crampons larges | Sable et boue exigent une adhérence maximale, oubliez les route! |
| Chaussons de rechange | Pieds sableux = ampoules assurées, comme cette année où tous ont galéré. |
| Veste coupe-vent imperméable | Vent normand qui glace les os, protection vitale. |
| Gourde ou softflask | Ravitaillements espacés, autonomie clé sur dunes isolées. |
| Crème solaire + casquette | Soleil réfléchi par le sable brûle la peau. |
Ravitaillements et meneurs d'allure
- Ravitaillements classiques sur ces randos: eau, fruits, biscuits aux points stratégiques (tous les 5-7 km environ).
- Pas de meneurs d'allure confirmés, mais l'esprit convivial des marcheurs motive comme un peloton solidaire.
Préparez-vous à décrocher cette dune, elle vous hantera de bonheur et d'épuisement!
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cher ami coureur, cette belle aventure se déroulera le dimanche 29 mars 2026 à Annoville, dans la Manche, en Normandie, plus précisément rue des Peupliers à 50660 Annoville. Vous traverserez des dunes magnifiques entre le havre de Regnéville et la Vanlée, près de Lingreville et Tourneville-sur-Mer. Un cadre enchanteur pour se dépasser !
Vous avez l'embarras du choix pour cette édition 2026 : Course 10 km route avec 60 m de dénivelé positif, Trail 18 km exigeant, Color Run 5 km non chronométré pour le fun, et des randonnées 10 km et 18 km pour découvrir les paysages à votre rythme. Il y a aussi une course enfants à petit prix. Adaptez à votre niveau, il y en a pour tous !
Pour vous inscrire, passez par les plateformes dédiées comme Ultratiming, paiement par carte bancaire uniquement, et pas d'inscription sur place pour garantir la sécurité. Les tarifs sont attractifs : 14 € pour le 10 km, 17 € pour le trail 18 km, 12 € pour la Color Run, 7 € pour les randos, et seulement 2 € pour les enfants. Vite, avant le 27 mars !
Les départs sont bien organisés pour une journée fluide : 9h00 pour les randonnées 10 et 18 km, 9h30 pour le trail 18 km, 10h15 pour la Color Run 5 km, et 11h30 pour la course 10 km. Arrivez tôt pour profiter de l'ambiance conviviale en Normandie !
L'inscription est ouverte dès 16 ans (nés en 2010 ou avant) pour les courses chronométrées. Respectez les consignes des organisateurs pour le matériel obligatoire, surtout sur le trail avec ses chemins boueux et dunes sauvages. C'est une épreuve nature, alors préparez-vous bien pour une expérience mémorable et respectueuse de l'environnement.
Préparez votre course
Venez décrocher la dune, ce n'est pas une balade de santé !
Dunes sauvages, chemins boueux, 60m de D+ sur 10km ou un trail 18km exigeant... Cette course en Normandie teste les vraies jambes.
Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déception. Âge, niveau, sorties hebdo : on personnalise tout pour vous.
Commandez maintenant sur preparun.com. Vivez l'émotion pleine, sans regret. Vos limites ? On les explose ensemble !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Venez décrocher la dune
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Venez décrocher la dune
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
0
0
3
3
4
4
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Venez décrocher la dune
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
