Informations sur la course
Une aventure trail en plein cœur de la Bretagne
La 50 Nuances des Grées 2026 revient pour sa quatrième édition à Malansac, en Morbihan. Cet événement propose quatre formats de course pour satisfaire tous les niveaux, du débutant motivé au traîleur aguerri. Les parcours vous feront découvrir les paysages typiques de la région : sous-bois denses et crêtes des Grées entre Malansac et Saint-Jacut.
Chaque participant reçoit avec son dossard un lot surprise, du ravitaillement pendant et après la course, ainsi qu'un accès gratuit au parking. Aucun matériel obligatoire n'est exigé-seules votre motivation et votre envie de vous dépasser sont nécessaires.
Les quatre courses au programme
| Nom de la course | Distance | Dénivelé positif | Heure de départ |
|---|---|---|---|
| 50 Nuances (27 km) | 27 km | 500-550 m | 13h45 |
| 50 Nuances plus sombres (14 km) | 14 km | 400 m | 15h30 |
| 50 Nuances plus claires (9 km) | 9 km | 230 m | 16h00 |
Que vous cherchiez à progresser avec un plan d'entraînement personnalisé ou simplement à vous dépasser, cette course offre une opportunité unique de tester vos capacités en trail.
Découvrir Malansac et ses alentours
Malansac est situé en plein cœur de la Bretagne, à moins d'une heure de sites exceptionnels. Profitez de votre venue pour explorer le Parc de Préhistoire de Bretagne, un lieu unique qui vous fera voyager dans le temps, idéal pour une détente post-course. Vous trouverez également à proximité des châteaux et des villages typiquement bretons qui enrichiront votre séjour.
Pour plus d'informations et vous inscrire, consultez Miles Republic ou WeRun World.
Venez relever le défi des Grées en septembre-une expérience inoubliable vous attend en Bretagne !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les parcours de la 50 Nuances des Grées
Imaginez-vous plonger dans les sous-bois mystiques et grimper les crêtes des grées autour de Malansac et St Jacut. Ces trails bretons vous couperont le souffle, entre ombre et lumière des forêts du Morbihan.
- 50 Nuances plus sombres : 27 km, 550 à 800 m D+ selon les sources. Un vrai défi qui fait mal aux cuisses !
- 50 Nuances des Grées : 14 km, 350 à 400 m D+. Parfait pour tester vos limites sans vous épuiser.
- 50 Nuances plus claires : 9 km, 230 à 350 m D+. Idéal pour s'initier aux sensations trail.
Les chiffres varient un peu d'une source à l'autre, mais préparez-vous à du dénivelé costaud qui forge le caractère.
Dénivelé et terrain : un cocktail émotionnel
Souvenirs d'éditions passées : des coureurs essoufflés sur les montées raides, euphoriques aux panoramas. Forêts denses, chemins sinueux, crêtes venteuses. Terrain trail pur : boueux par endroits, rocailleux en grées. Vos mollets vont chanter !
Ravitaillements et soutien
Des ravitos solides et liquides sur le parcours et à l'arrivée. Pensez à votre bidon, même sans matos obligatoire. Bénévoles adorables pour booster le moral. Pas de meneurs d'allure mentionnés, mais l'ambiance familiale porte loin.
Matériel à anticiper
Aucun équipement obligatoire, ouf ! Mais pour briller :
- Chaussures trail avec bon grip : ces sentiers glissants ne pardonnent pas.
- Bâtons pour les forts D+ sur le 27 km.
- Gel énergétique et eau : ravitos présents, mais gérez votre autonomie.
- Veste imper si pluie bretonne sournoise.
Un coureur s'est perdu l'an passé sans lampe frontale au crépuscule... Ne tentez pas le diable !
Météo type en septembre au Morbihan
Températures douces, 15-20°C souvent. Pluie possible, vent sur crêtes. Vérifiez les jours J, mais entraînez-vous sous averse pour la magie bretonne : arc-en-ciel après l'orage, quel kif !
| Parcours | Distance | Dénivelé + | Terrain clé |
|---|---|---|---|
| Plus sombres | 27 km | 550-800 m | Crêtes, sous-bois |
| Des Grées | 14 km | 350-400 m | Chemin sinueux |
| Plus claires | 9 km | 230-350 m | Forêt accessible |
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, cette belle aventure trail aura lieu le 19 septembre 2026 à Malansac, dans le Morbihan en Bretagne. Un spot idéal pour profiter des paysages verdoyants et des défis naturels !
Vous avez le choix parmi trois parcours adultes : 9 km (plus clairs, environ 230 m D+), 14 km (plus sombres, autour de 350-400 m D+), et 27 km (les plus intenses, avec 550-800 m D+). Des options enfants et juniors complètent l'événement pour un moment en famille.
Les départs sont prévus comme suit : 27 km à 14h30, 14 km à 15h30, et 9 km à 16h00. Parfait pour s'organiser et profiter de la journée entière !
Les inscriptions se font en ligne via la plateforme Klikego, ou par courrier postal. Les prix sont attractifs : environ 8 € pour 9 km, 10 € pour 14 km, 14 € pour 27 km, et gratuit pour les enfants. Vérifiez vite les dates d'ouverture !
Rassurez-vous, aucun matériel n'est obligatoire, juste votre envie de courir ! Des ravitaillements sont prévus sur le parcours et à l'arrivée, avec des douches disponibles, et un parking gratuit pour tous.
Préparez votre course
La 50 Nuances des Grées n'est pas une balade dominicale. Avec ses 27 kilomètres de trail, ses crêtes bretonnes et ses 500 mètres de dénivelé, cette course demande une préparation sérieuse.
Pour franchir la ligne d'arrivée en pleine forme et profiter de chaque instant, un plan d'entraînement précis et adapté à votre niveau est indispensable. Découvrez comment nous pouvons vous préparer efficacement à ce défi breton.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour 50 Nuances des Grées
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour 50 Nuances des Grées
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
1
1
5
5
9
9
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour 50 Nuances des Grées
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
