Informations sur la course
La 10e édition d'une course émouvante
Imaginez-vous au Stade de la Binette à Bou, ce petit village du Loiret qui respire la simplicité. Le 22 mars 2026, la course A Bou(t) de Souffle pour Tiziana célèbre sa 10e édition. J'ai le cœur serré en pensant à Tiziana, cette figure qui inspire tant de coureurs. Bou, niché dans le Loiret (45), est à deux pas d'Orléans, la cité historique avec sa cathédrale majestueuse, et du canal d'Orléans qui serpente paisiblement. À proximité, Chécy et son Biocoop accueillent les retraits de dossards. Une course qui unit villageois et trailers dans un élan solidaire.
Les parcours trail pour tous les niveaux
Cette course à pied propose des défis variés sur un terrain découverte. Les plus audacieux affrontent le 16 km en deux boucles, tandis que les familles courent le 4 km ou les parcours enfants. Souvenez-vous de ces matins brumeux où le Loiret s'éveille, parfaits pour un plan d'entraînement rigoureux !
- 16 km : Départ 10h, 2 boucles
- 9 km : Départ 10h, 1 boucle
- 4 km : Départ 9h30
- 1,5 km : Départ 11h40
- 800 m : Parcours éveil à 11h55
Inscriptions et organisation au top
Les tarifs grimpent avec le temps : jusqu'au 1er février, comptez 14 € pour le 16 km, 10 € pour le 9 km, 6 € pour le 4 km. Après, +2 €. Enfants à 2 €. Sur place, ça monte à 19 € max. Retraits au Biocoop Chécy ou sur site. Podiums pour tous ! Inscrivez-vous via Protiming ou Running.Life.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
À Bou(t) de Souffle pour Tiziana
Cette course touche le cœur. Elle honore Tiziana, une battante. Ses 10 ans d'édition font vibrer les coureurs. Imaginez l'émotion au Stade de la Binette à Bou, en pleine campagne loirétaine.
Les distances et leurs défis
- 16 km : 2 boucles. +100 m de dénivelé. Un vrai test d'endurance.
- 9 km : 1 boucle. Moins raide, mais exigeant.
- 4 km : +50 m. Idéal pour s'échauffer le cœur.
- Courses enfants : 1,7 km, 1 km, 800 m, 100 m. Pure joie.
Dénivelé et terrain
Des sentiers trail typiques du Loiret. Boucles roulantes avec montées courtes. +100 m max sur 16 km, rien d'insurmontable. Mais la boue printanière peut surprendre ! Un coureur se souvient : "J'ai glissé, ri, et foncé plus fort pour Tiziana."
- Terrain : Chemins de campagne, herbe, terre.
- Préparez vos mollets aux faux plats.
Matériel à anticiper
| Distance | Chaussures | Autres essentiels |
|---|---|---|
| 16 km / 9 km | Trail avec bon cramponnage | Bâtons si vous aimez, bidon d'eau, gel énergétique. |
| 4 km | Route-trail polyvalentes | Gants légers pour fraîcheur. |
| Enfants | Chaussures trail juniors | Bonnet fin. |
Pensez imper-respirant. Les sentiers humides collent aux semelles.
Météo type mars à Bou
Fraîche, 8-12°C souvent. Vent du Loiret qui pique. Pluie possible, rendant le trail glissant. Une édition passée : soleil timide, arc-en-ciel à l'arrivée. Magique ! Vérifiez 10 jours avant.
Ravitaillements et aides
- Points d'eau sur boucles. Solides pour 16 km.
- Aucune info sur meneurs d'allure. Comptez sur l'élan collectif.
Les bénévoles sont familiaux. Ils encouragent comme pour un proche. Ça booste les jambes fatiguées.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle épreuve propose plusieurs formats adaptés à tous les niveaux : un trail de 16 km, un de 9 km, un de 4 km, ainsi qu'une course enfants de 1,5 km, une de 800 m et un parcours éveil. Les 9 et 16 km se font en une ou deux boucles au départ du Stade de la Binette à Bou.
Les prix sont très accessibles : jusqu'au 1er février, comptez 6 € pour le 4 km, 10 € pour le 9 km et 14 € pour le 16 km, avec une majoration de 2 € après cette date. Les courses enfants restent à 2 € sans surcoût. Sur place, ça monte à 11, 15 ou 19 € selon la distance, en fonction des places disponibles.
Le programme est bien rythmé : départ du 4 km à 9h30, des 9 km et 16 km ensemble à 10h, du 1,5 km à 11h40 et du 800 m à 11h55. Parfait pour organiser sa matinée au Stade de la Binette !
Vous pourrez récupérer votre dossard au Biocoop de Chécy les vendredi 20 mars de 16h à 18h et samedi 21 mars de 14h à 18h, ou directement sur place le jour J jusqu'à 30 minutes avant votre départ. Pratique et flexible !
Tout se passe au Stade de la Binette à Bou, près d'Orléans, pour la 10e édition de cette course solidaire dédiée à Tiziana. C'est un trail convivial avec départs et arrivées au même endroit, idéal pour courir en famille ou entre amis.
Préparez votre course
Le trail A Bou(t) de Souffle pour Tiziana à Bou n'est pas une balade de santé.
Ces boucles dans le Loiret, sur terrains vallonnés, exigent du cœur et des jambes solides.
Sans un plan d'entraînement précis, adapté à votre âge et niveau, vous risquez la déception.
Commandez le vôtre dès maintenant sur preparun.com : objectif chrono, sorties hebdo sur mesure.
Vivez l'émotion de la 10e édition, podium en vue, Tiziana dans le cœur !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour A Bou(t) de Souffle pour Tiziana
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour A Bou(t) de Souffle pour Tiziana
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
0
0
2
2
4
4
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour A Bou(t) de Souffle pour Tiziana
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
