Informations sur la course
Bati’run propose 2 épreuves de 6 à 10 km, le 4 octobre 2026 à Chartres.
| Épreuve | Distance | Départ |
|---|---|---|
| 6 km | 6 km | |
| 10 km | 10 km |
La Bati’run vous donne rendez-vous le 4 octobre 2026 à l’Illiade, le parc des expositions de Chartres. Cette épreuve est portée par la FFB Eure-et-Loir et ses adhérents. Son identité est claire : faire découvrir les métiers du bâtiment tout en réunissant coureurs, marcheurs, familles, collègues et amis.
L’édition 2026 s’inscrit dans le salon L’Artisanat C’Chartres. Les bénéfices annoncés seront reversés à la Ligue contre le cancer dans le cadre d’Octobre Rose. Vous préparez donc une course sportive, mais aussi un rendez-vous collectif et solidaire.
Bati’run parcours : un terrain mixte à préparer
Le départ et l’arrivée sont installés à l’Illiade, à Chartres. Le parcours quitte ensuite le site pour emprunter les chemins de Gasville-Oisème, avant de rejoindre Saint-Prest puis Champhol. Les informations officielles décrivent un parcours nature sur terrain mixte : route, piste cyclable et chemins.
Le dénivelé officiel n’est pas communiqué. Il serait donc imprudent de transformer cette course en trail vallonné dans votre préparation. En revanche, la succession de surfaces mérite votre attention. Sur route, vous trouverez votre rythme. Sur chemin, votre foulée devra rester souple et votre regard se porter quelques mètres devant vous. Sur piste cyclable, les relances peuvent modifier vos sensations.
Le principal piège n’est pas une montée identifiée, mais la variation du terrain. Une allure confortable sur l’asphalte peut devenir coûteuse sur un chemin irrégulier. Ne cherchez pas à conserver exactement la même vitesse partout. Gardez plutôt une intensité régulière.
Pour le 10 km, travaillez les changements de rythme et la capacité à relancer sans sprinter. Pour le 6 km, l’effort sera plus court et naturellement plus soutenu : vous devez apprendre à partir prudemment, puis à accélérer progressivement lorsque vos jambes sont bien en place.
Préparer Bati’run : construire votre plan d’entraînement
Votre préparation peut suivre un cycle de 8 à 12 semaines selon votre expérience et votre objectif. Deux ou trois sorties hebdomadaires suffisent souvent. La régularité compte davantage qu’une séance spectaculaire.
Une semaine équilibrée peut comprendre :
- une sortie facile de 35 à 55 minutes, en aisance respiratoire ;
- une séance spécifique, avec des fractions de 3 à 8 minutes à allure soutenue pour le 10 km, ou de 2 à 5 minutes pour le 6 km ;
- une sortie plus longue et tranquille, en intégrant des portions sur chemin et quelques relances.
Avant la séance rapide, consacrez 10 à 15 minutes à un échauffement progressif. Ajoutez ensuite quelques accélérations courtes, sans forcer. Après la séance, marchez quelques minutes et faites le point sur vos sensations. Une douleur qui modifie votre foulée n’est pas une fatigue normale : réduisez la charge et prenez un avis professionnel si elle persiste.
Si vous débutez, alternez course lente et marche au besoin. Vous développerez votre endurance sans accumuler une fatigue excessive. Si vous courez déjà régulièrement, ajoutez une séance sur chemin toutes les une à deux semaines. Le but est d’habituer les chevilles, les mollets et les muscles stabilisateurs aux changements de sol.
Pour progresser sans vous épuiser, augmentez une seule difficulté à la fois : la durée, le nombre de répétitions ou l’allure. Toutes les trois ou quatre semaines, prévoyez une semaine plus légère. Trois semaines avant le départ, conservez un peu d’intensité mais réduisez progressivement le volume. La dernière semaine, privilégiez deux footings courts et souples, avec quelques accélérations de 20 à 30 secondes.
Créez votre plan d'entrainement personnalisé
En 60 secondes, recevez un plan adapté à votre niveau, votre objectif et au terrain spécifique de cette course.
Le jour de la course, les premiers kilomètres doivent rester maîtrisés. Sur le 10 km, partez légèrement en dessous de l’allure que vous pensez tenir, puis stabilisez votre effort jusqu’à mi-course. Vous pourrez accélérer sur les derniers kilomètres si votre respiration reste contrôlée. Sur le 6 km, évitez le départ précipité : l’effort est bref, mais il devient difficile très vite lorsqu’il est mal géré.
Utilisez l’effort perçu plutôt que votre allure instantanée. Une montre peut afficher des variations liées au terrain ou aux relances. Cherchez une respiration active, sans être totalement essoufflé dans la première moitié. Dans les chemins, raccourcissez légèrement la foulée et gardez les bras disponibles. Dans les portions roulantes, laissez progressivement la cadence revenir.
Les informations 2026 consultées ne mentionnent ni barrière horaire ni ravitaillement intermédiaire. Partez donc autonome avec une petite réserve d’eau si vous en avez l’habitude, sans tester un nouveau produit le jour de la course. Pour ces distances, une hydratation normale avant le départ suffit généralement. Un ravitaillement à l’arrivée était mentionné dans le règlement d’une édition précédente, mais vérifiez les consignes définitives de l’organisation.
Le jour J, votre alimentation fait la différence
Avant, pendant et après la course : un plan d'alimentation personnalisé est disponible en complément de votre plan d'entrainement
Bati’run conseils et informations pratiques
- Date : dimanche 4 octobre 2026.
- Lieu : L’Illiade, D32, 28000 Chartres.
- 10 km : départ à 07:00.
- 6 km : départ à 07:15.
- Terrain : mixte, avec routes, piste cyclable et chemins.
- Dénivelé : non communiqué officiellement.
- Barrière horaire : aucune information officielle publiée dans les éléments consultés.
Préparez vos affaires la veille : chaussures déjà testées, tenue adaptée à la météo, dossard et montre chargée. Une paire de chaussures de route polyvalente convient si elle offre une bonne stabilité sur chemin. Évitez les chaussures neuves ou très minimalistes. Si le sol est humide, soyez particulièrement attentif aux virages et aux zones herbeuses.
Le site officiel de la course rassemble les informations de l’organisation : Bati’Run. Vous pouvez aussi consulter la présentation de l’événement par la FFB Eure-et-Loir.
Votre objectif n’est pas de tout donner dès les premiers mètres. Il est de construire une course propre, régulière et maîtrisée. Avec une préparation progressive, la Bati’run vous offrira un beau terrain de jeu autour de Chartres et de ses chemins nature.
Créez votre plan d'entrainement personnalisé
En 60 secondes, recevez un plan adapté à votre niveau, votre objectif et au terrain spécifique de cette course.
Bon à savoir
Météo habituelle à Chartres
Les normales d’octobre à Chartres donnent une température moyenne proche de 12 °C, avec des maximales autour de 16 °C et des minimales proches de 8 °C. La pluviométrie mensuelle moyenne atteint environ 58 mm. Le vent moyen se situe autour de 3 m/s.
Ces conditions peuvent offrir une course fraîche et agréable, mais le sol peut devenir humide après une période pluvieuse. Les chemins forestiers demandent alors davantage de vigilance, surtout dans les virages et lors des relances.
- Prévoyez une couche légère et respirante si la température est fraîche au départ.
- Ajoutez une protection contre la pluie si un épisode humide est annoncé.
- Ne vous fiez pas uniquement à la température : le vent peut accentuer la sensation de froid sur les portions dégagées.
- Les prévisions deviennent réellement exploitables seulement quelques jours avant l’épreuve. Ajustez alors la tenue et le choix des chaussures.
Chaussures et équipement à privilégier
Pour le 10 km
- Choisissez une chaussure de route polyvalente avec une semelle suffisamment adhérente.
- Recherchez un bon maintien du pied : les changements de sol sollicitent davantage les chevilles.
- Une chaussure très légère ou minimaliste est moins adaptée si les chemins sont humides ou irréguliers.
Pour le 6 km
- Une paire confortable et stable suffit pour gérer un effort plus court.
- Évitez toute chaussure neuve : les frottements apparaissent vite lorsque l’intensité augmente.
- Des chaussettes techniques déjà testées limitent les ampoules et évacuent mieux l’humidité.
Dans tous les cas, vérifiez l’état de la semelle. Une gomme usée peut perdre beaucoup d’adhérence sur un sol mouillé. Un peu de crème anti-frottement sur les zones sensibles peut aussi vous éviter une mauvaise surprise.
Points de vigilance sur le parcours
- Sur sol humide, raccourcissez votre foulée et évitez les changements de direction brusques.
- Ne cherchez pas à couper les virages si l’accotement paraît gras ou glissant.
- Gardez une marge dans les portions boisées : racines, feuilles et petites irrégularités peuvent masquer les défauts du sol.
- Sur les parties roulantes, relancez progressivement. Une accélération brutale après un chemin exigeant peut provoquer une tension dans les mollets.
Hydratation et ravitaillement
Les éléments officiels disponibles pour la Bati’run mentionnent un ravitaillement liquide et solide à l’arrivée des épreuves. Aucun ravitaillement intermédiaire n’est indiqué dans les informations consultées.
- Pour le 6 km, une hydratation normale avant le départ suffit généralement.
- Pour le 10 km, emportez une petite flasque seulement si vous avez l’habitude de boire pendant un effort de cette durée.
- N’utilisez pas de gel, de boisson ou de complément jamais testé à l’entraînement.
- Si vous prenez une flasque, choisissez un modèle compact qui ne gêne ni les bras ni la respiration.
Ce qu’il est utile de préparer
- Chaussures déjà portées sur route et sur chemin.
- Chaussettes techniques sans couture gênante.
- Couche légère amovible selon la fraîcheur et le vent.
- Montre chargée, si vous en utilisez une, en privilégiant l’effort ressenti plutôt que l’allure instantanée.
- Petite réserve d’eau personnelle pour le 10 km si vous transpirez beaucoup ou si vous supportez mal l’attente après l’arrivée.
- Vêtement de rechange pour rester au sec après la course, notamment en cas de pluie ou de vent.
Le bon équipement sera celui qui vous laisse libre de vos mouvements. Sur cette épreuve, la stabilité, l’adhérence et le confort compteront davantage qu’un matériel sophistiqué.
Estimez votre temps de course
Préparez votre course en 7 questions
Vous avez choisi la Bati’run : une course à taille humaine, sur un terrain varié, avec l’Illiade comme point de départ et d’arrivée. Pour en profiter pleinement, votre plan d’entraînement doit vous aider à courir régulièrement, à relancer après les chemins et à garder de la fraîcheur le jour J. Un plan personnalisé tient compte de votre niveau, de votre âge, de votre objectif et de vos disponibilités. Vous construisez ainsi une préparation réaliste, compatible avec votre vie professionnelle, pour prendre le départ avec confiance et franchir la ligne en maîtrisant votre effort.
Bati’run
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Bati’run
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
