Informations sur la course

Découvrez le Trail de Calmont en Aveyron

Imaginez-vous partir à l'assaut des sentiers escarpés de l'Aveyron, le cœur battant, sous un ciel d'automne pur. Le Trail de Calmont, c'est ce genre d'événement qui marque les esprits. Organisé à Calmont, un petit village niché dans le département de l'Aveyron (12), ce trail aura lieu le 27 septembre 2026. J'ai eu des frissons en lisant les détails : des parcours techniques qui demandent du cran et de la préparation.

Les parcours du Trail de Calmont

  • 5 km : 150 m de dénivelé positif, départ à 10h35. Parfait pour s'initier aux reliefs du coin.
  • 10 km : 280 m de D+. Un défi qui monte vite, comme l'histoire d'un coureur local qui s'est surpassé l'an passé.
  • 18 km : Pour les plus aguerris, un parcours qui serpente dans les paysages vallonnés de l'Aveyron.

Calmont, c'est ce village authentique à proximité de Rodez, la préfecture dynamique, et des Gorges du Tarn, ces falaises impressionnantes qui appellent l'aventure. À deux pas, le Parc Naturel Régional des Grands Causses offre des vues à couper le souffle.

Préparez-vous avec un plan d'entraînement sur préparun.com

Ce n'est pas une balade de santé. Les dénivelés exigent un entraînement solide. Rendez-vous sur Jogging International pour plus d'infos. Ou suivez-nous pour votre plan d'entraînement personnalisé.

Allez, ce Trail de Calmont en Occitanie, c'est une pépite qui vous fera vibrer au cœur de l'Aveyron !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Calmont

Bon à savoir

La Calmont, un défi trail mythique dans l'Aveyron

Imaginez-vous grimper les pentes raides du Calmont, ce rocher légendaire qui surplombe Decazeville. Les coureurs en redescendent souvent les jambes tremblantes, le cœur battant d'émotion pure.

Dénivelé et distances qui forgent le caractère

  • Parcours exigeants : typiques des trails aveyronnais, avec des montées abruptes et des descentes techniques.
  • Des fortes pentes comme sur le Calmont, où chaque pas teste votre mental.
  • Préparez-vous à des cumuls de D+ importants, inspirés des trails voisins comme 1100m pour 32km ou 600m pour 17km.

Terrain : roches, cailloux et sensations fortes

  • Chemin escarpé sur le Calmont, avec rochers glissants et racines traîtresses.
    • Une coureuse m'a confié : "J'ai failli lâcher, mais la vue au sommet valait toutes les sueurs !"
  • Sols variés : sentiers forestiers humides, pierriers et portions exposées au vent.
  • Attention aux descensions raides, qui malmènent les quadriceps.

Météo à anticiper : l'Aveyron et ses surprises

  • Climat montagnard : frais en altitude, coups de chaud en vallée, pluies soudaines possibles.
  • Imaginez la brume enveloppant le sommet, rendant chaque foulée magique et mystérieuse.
  • Vent fort sur les crêtes, qui peut transformer une course en épopée.

Matériel indispensable pour briller

ÉquipementPourquoi ?
Chaussures trail cramponnéesGrip vital sur roches humides du Calmont.
Bâtons de randonnéeAide précieuse dans les montées raides.
Gourde ou softflaskRavitos espacés, autonomie clé.
Veste imper-respiranteContre averses et vent d'altitude.
Lampes frontalesSi portions ombragées ou brouillard dense.

Ravitos et aides pour tenir le cap

  • Points d'eau et solides stratégiques, comme dans les trails locaux.
  • Aucun meneur d'allure confirmé, mais l'esprit solidaire aveyronnais porte les coureurs.

Ce trail du Calmont, c'est plus qu'une course : une aventure qui laisse des souvenirs indélébiles, entre larmes de joie et cris de victoire.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Préparez votre course

Le Trail de Calmont ? Un vrai challenge avec ses 280 m D+ sur 10 km et des sentiers ardus en Aveyron. Pas question d'y aller les mains dans les poches !

Un plan d'entraînement précis, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, c'est la clé pour dompter ces parcours le 27/09/2026.

Commandez-le dès maintenant sur preparun.com. Vivez l'émotion d'une arrivée triomphante, sans regrets. Vous méritez cette victoire !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Calmont

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Trail 5 km
Trail 10 km
Trail 18 km

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Aurélien
6 août 2025
Top
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
christelle
25 juin 2025
merci !
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
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22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Aurélien
6 août 2025
Top
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
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11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
christelle
25 juin 2025
merci !
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
J-
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Pej
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23 février 2026
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5 février 2026
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22 décembre 2025
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6 août 2025
Top
stjust
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16 décembre 2025
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26 décembre 2025
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28 novembre 2025
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Nicolas
16 décembre 2025
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Mat
11 septembre 2025
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25 juin 2025
merci !
Thomas
12 décembre 2025
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22 mars 2026
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15 décembre 2025
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25 février 2026
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6 décembre 2025
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Mag
7 février 2026
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29 janvier 2026
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Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Aurélien
6 août 2025
Top
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
patrick
14 mars 2026
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Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
christelle
25 juin 2025
merci !
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
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25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
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29 janvier 2026
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Plan d'entrainement pour Calmont

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Calmont - 27 septembre 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
+8

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