Informations sur la course

La Corrida de Rully, un événement festif au cœur de la Bourgogne

Imaginez-vous courir sous les lumières des ruelles anciennes, le cœur battant au rythme d'une soirée hivernale. La Corrida de Rully revient le 7 novembre 2026 dans ce charmant village de Saône-et-Loire. J'ai le souvenir d'un coureur qui m'a confié : "C'était magique, on se sentait porté par l'ambiance !"

Rully, niché dans le département 71, est célèbre pour ses vins de la Côte Chalonnaise. À deux pas, vous trouverez Chalon-sur-Saône avec son héritage de Nicéphore Niépce, inventeur de la photographie. Ou encore les vignobles vallonnés qui invitent à la découverte.

Les parcours qui font vibrer les participants

  • Course enfants Poussin : 1,33 km pour les 9-10 ans.
  • Course enfants Benjamin : 2,555 km pour les 11-12 ans.
  • Course des As : 10,2 km pour les plus de 15 ans, sur un parcours de 2,5 km au cœur du village. Vous gravirez la côte de Saint-Laurent, éclairée pour l'occasion !

Les organisateurs ont choisi Rully pour son dynamisme et son terrain idéal. Inscrivez-vous via Miles Republic ou Sports'N Connect.

Pourquoi viser cette course avec un plan d'entraînement ?

Avec ses montées et son atmosphère nocturne, elle demande de la préparation. Un plan d'entraînement sur preparun.com adapté à votre âge et niveau vous propulsera vers la ligne d'arrivée, le sourire aux lèvres.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Corrida de Rully

Bon à savoir

La Corrida de Rully, un défi émouvant sur les routes de Saône-et-Loire

Imaginez-vous boucler 4 fois un circuit de 2,55 km autour du complexe sportif de Rully, à la Petite Vérrière. Ce parcours routier de 10,2 km total vous réserve des sensations fortes, comme ces coureurs qui, l'an passé, ont senti leurs jambes trembler sur les faux plats.

Parcours et terrain : des boucles intenses

  • 4 boucles précises de 2,55 km chacune, pour un total de 10,2 km.
  • Terrain 100% route, plat en apparence mais piégeux avec ses petites montées qui usent les mollets.
  • Départ et arrivée au complexe sportif, 2 place du Champ de Foire, 71150 Rully. Un spot chargé d'histoire, où les locaux vibrent pour chaque finish.

Dénivelé : subtil mais révélateur

  • Pas de gros pourcentages, mais un dénivelé cumulé modéré sur les boucles.
  • Les retours d'expérience parlent de faux plats qui testent l'endurance, comme ce coureur qui a craqué à la 3e boucle, le cœur battant.

Ravitaillements : pensez à bien vous hydrater

  • Ravitaillements prévus sur le parcours, pour avaler un gel ou de l'eau au bon moment.
  • Pas de détails précis sur les points, mais habituez-vous à ces arrêts salvateurs qui sauvent des défaillances.

Matériel à anticiper : simplicité et efficacité

Élément Pourquoi ?
Chaussures route légères Parcours asphalté, grip optimal sans excès pour ces 10 km rapides.
Gel ou barres énergétiques Les boucles demandent du carburant, testez-les en entraînement.
Ceinture porte-bidons Complémentez les ravitos, évitez la soif qui brûle la gorge.
Vêtements respirants Novembre automnal, layers adaptables pour ne pas grelotter au start.

Météo type : un hiver bourguignon imprévisible

À Rully fin automne, attendez-vous à 5-10°C, vent frais des vignes et risque de pluie fine qui rend la route glissante. Un coureur se souvient de cette édition où la bruine a transformé le bitume en miroir, forçant à une foulée prudente. Vérifiez les jours J, mais préparez-vous à l'humidité qui colle aux tripes.

Ce parcours boucle après boucle forge le mental. Vos coureurs vont adorer ce challenge intime, au cœur de la Bourgogne.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

La Corrida de Rully 2026 se déroulera le samedi 7 novembre 2026 à Rully, dans la Saône-et-Loire. C'est un événement festif de fin d'année avec des départs échelonnés en après-midi pour les différentes courses.

Vous trouverez des courses enfants pour les poussins (1,33 km, 9-10 ans à 15h30) et Benjamins (2,55 km, 11-12 ans à 16h), ainsi qu'une Course des As de 10,2 km avec 194 m de dénivelé positif pour les plus de 15 ans, prévue à 17h30. Parfait pour tous les âges !

Les inscriptions ouvrent le 31 mars 2026 à 8h et ferment le 6 novembre 2026 à 20h. Les tarifs sont attractifs : 5 € pour les enfants et 10 € pour la Course des As. Les 250 premiers inscrits reçoivent un cadeau sympa.

Le retrait des dossards est possible le vendredi 6 novembre de 14h à 17h chez ProduSport à Chalon-sur-Saône, ou le samedi dès 10h au complexe sportif de Rully (2 place du Champ de Foire, 71150 Rully). C'est aussi le point de départ et d'arrivée !

Un ravitaillement liquide dès la 2e boucle, puis solide et liquide à l'arrivée. Sur place, parking, vestiaires, douches, toilettes, échauffement collectif et lots pour les participants assurent une organisation au top.

Préparez votre course

La Corrida de Rully n'est pas une promenade de santé !

Avec ses 10,2 km dans les ruelles sombres et la montée raide de Saint-Laurent, elle teste les jambes et le mental.
Vous rêvez de franchir la ligne d'arrivée victorieux, sous les lumières et les cris de la foule ?

Ne laissez rien au hasard.
Commandez dès maintenant votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com.
Indiquez votre âge, niveau et sorties hebdo : on crée un programme sur mesure pour vous faire performer et vivre l'émotion à fond !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Corrida de Rully

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course enfants Poussin (1.33km)
Course enfants Benjamin (2.555km)
Course des As (10.2km)

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Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Aurélien
6 août 2025
Top
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Aurélien
6 août 2025
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Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

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Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
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3 avril 2026
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6 décembre 2025
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16 décembre 2025
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28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
stjust
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31 janvier 2026
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16 août 2025
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15 décembre 2025
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30 novembre 2025
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Maxou
2 mars 2026
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24 novembre 2025
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2 février 2026
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22 mars 2026
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Sylvie
26 avril 2026
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22 juillet 2025
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25 octobre 2025
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14 mars 2026
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10 novembre 2025
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Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
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5 juillet 2025
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Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
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22 décembre 2025
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Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
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7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
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30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Aurélien
6 août 2025
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Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
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22 juillet 2025
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25 octobre 2025
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14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
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10 novembre 2025
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Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien

Plan d'entrainement pour Corrida de Rully

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Corrida de Rully - 7 novembre 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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