Informations sur la course
Une course au cœur de la Bourgogne
Courir au fil de l'eau est une course à pied qui se déroule le dimanche 3 mai 2026 à Saint-Jean-de-Losne, en Côte-d'Or. Cette épreuve hors stade fait partie du calendrier des compétitions de la Fédération Française d'Athlétisme et s'inscrit dans une ambiance familiale et conviviale, idéale pour les coureurs de tous niveaux.
Saint-Jean-de-Losne, situé en plein cœur de la Bourgogne-Franche-Comté, est un village pittoresque réputé pour son port de plaisance et ses paysages fluviaux. La course longe la Saône et le canal de Bourgogne, deux voies d'eau emblématiques de la région. À proximité, vous trouverez les vignobles prestigieux de Côte-d'Or et les châteaux historiques de Bourgogne qui font la renommée de cette région.
Les parcours de la course
Courir au fil de l'eau propose trois distances pour convenir à tous les publics :
- 2 km pour les Benjamins (départ à 09h30)
- 5 km (départ à 10h45)
- 10 km (départ à 10h30)
Ces parcours suivent essentiellement des routes et chemins de halage, en une seule boucle longeant les voies d'eau. Le terrain mixte combine routes, chemins pavés et passages naturels, offrant une expérience variée aux coureurs. L'avantage principal : des tracés extrêmement plats qui permettent une progression fluide sans effort supplémentaire lié au dénivelé.
Particularités et points forts
Cette course offre plusieurs atouts :
- Des parcours ultra plats idéals pour progresser ou améliorer ses chronos
- Un cadre naturel ressourçant le long des voies d'eau bourguignonnes
- Une participation au Challenge de l'Étoile, quel que soit votre distance
- Des ravitaillements sur le parcours pour tenir la distance
- Une ambiance familiale conjuguée à une touche de compétition
- Possibilité de ramener son gobelet ou éco-cup pour les ravitaillements
L'édition 2024 a rassemblé 347 participants, témoignant de l'attractivité croissante de cet événement. Les résultats de l'édition 2023 affichaient déjà 272 arrivants.
Pour en savoir plus et vous inscrire, consultez Miles Republic ou Marathons World.
Courir le long du chemin de halage au fil de l'eau, c'est l'occasion de combiner plaisir et performance dans un cadre bourgui gnon d'exception. Une belle journée de course vous attend en mai !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Parcours ultra plats au fil de la Saône
Imaginez-vous courir le long de l'eau calme, avec le port de plaisance de Saint-Jean-de-Losne qui scintille sous le soleil bourguignon. Ces tracés vous emmènent sur 10 km (+52 m), 5 km (+28 m) et 2 km pour les Benjamins. Ultra plats, ils suivent la Saône, le chemin de halage et des passages pavés. Attention aux chevilles sur ces pavés irréguliers ! Une boucle unique, ressourçante, où les kilomètres filent sans effort.
Dénivelé minimal, pur bonheur
- 10 km : +52 m, idéal pour exploser vos RP.
- 5 km : +28 m, parfait pour tester votre vitesse.
- 2 km : Plat comme un billard, pour les jeunes champions.
En 2025, plus de 450 coureurs ont vibré là, battant tous les records de participation. Une ambiance familiale qui donne des frissons, avec runners de tous niveaux.
Terrain varié mais doux
Routes asphaltées, chemin de halage herbeux et sableux, passages pavés historiques. Tout longe l'eau : Saône, gare d'eau, canal de Bourgogne. Un décor bourguignon magique, où le public vous porte jusqu'à la ligne. J'ai vu des sourires éclater sur ces chemins, des familles unies par l'effort partagé.
Matériel à ne pas oublier
- Gobelet ou éco-cup obligatoire pour les ravitaillements. Sans ça, pas de ravito ! 💧
- Chaussures avec bon amorti pour les pavés.
- Vêtements légers, le plat invite à la vitesse.
Ravitaillements pour tenir la distance
Des points d'eau et solides sur le parcours. L'ambiance du public bourguignon booste autant qu'un gel énergétique ! En 2024, 347 finishers ont kiffé cette énergie collective.
Météo typique en mai à Saint-Jean-de-Losne
Printemps doux en Côte-d'Or : 15-20°C, souvent ensoleillé mais avec risque de pluie fine. Préparez-vous à un air frais le matin, qui chauffe vite au fil de l'eau. Vérifiez les jours avant, ça peut pimenter l'aventure !
| Distance | Dénivelé | Terrain clé |
|---|---|---|
| 10 km | +52 m | Route, halage, pavés |
| 5 km | +28 m | Saône, port plaisance |
| 2 km | Plat | Chemin familial |
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle épreuve prend vie à Saint-Jean-de-Losne, en Côte-d'Or, au cœur de la Bourgogne-Franche-Comté, le long du Canal de Bourgogne et de la Saône, pour un cadre enchanteur au fil de l'eau.
Rendez-vous le dimanche 3 mai 2026, une date idéale pour profiter du printemps bourguignon et vous lancer dans l'aventure avec énergie.
Vous avez le choix entre des parcours ultra-plats : 2 km pour les jeunes benjamins, 5 km et 10 km pour les plus aguerris, adaptés à tous les niveaux dans une ambiance familiale.
Préparez votre course
Courir au fil de l'eau en Bourgogne, c'est bien plus qu'une simple sortie du dimanche matin ! Même si le terrain est plat et le décor magnifique, cette course demande une vraie préparation pour donner le meilleur de vous-même.
C'est pourquoi preparun.com vous propose un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre âge, votre niveau et vos disponibilités. Trois mois de préparation ciblée vous permettront de franchir la ligne d'arrivée avec une véritable satisfaction et de profiter pleinement de cette belle aventure en Bourgogne.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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Plan d'entrainement pour Courir au fil de l'eau
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
