Informations sur la course
Une course nature inoubliable au cœur de l'Eure-et-Loir
Imaginez-vous filer le long de la rivière l'Eure, avec l'eau qui clapote et le vent frais du printemps. La Course des cinq moulins bat son plein le vendredi 1er mai 2026 à Sainte-Gemme-Moronval. Ce petit village du département de l'Eure-et-Loir (28), niché près de Dreux, respire la simplicité champêtre. À deux pas, le plan d'eau de Mézières-Ecluzelles accueille l'événement, entouré de sentiers glissants et de chemins plats. Proche de Dreux, connue pour son château et son histoire royale, cette course mêle effort et découverte.
Je me souviens d'un coureur qui m'a confié : "J'ai trébuché sur les portions boueuses près de l'eau, mais quel kif de franchir la ligne d'arrivée avec le soleil couchant !" Émouvant, non ?Site officiel des Courses des Cinq Moulins.
Les parcours pour tous les défis
- 5 km : Idéal pour débuter ou courir en famille.
- 10 km : Plat à 90% sur route, avec nature glissante.
- 15 km : Un cran au-dessus, qualificatif FFA.
- 20 km : Pour les plus aguerris.
- Courses enfants : 1 km et 2 km, gratuites et festives.
Le tracé ? 90% plat sur route, mais grip obligatoire avec des chaussures trail sur les bords d'eau. Primes pour tous, de MI à V5. Inscriptions en ligne ou courrier via le site Miles Republic.
Pourquoi viser cette course avec un plan d'entraînement ?
Qualificative pour les Championnats de France FFA, elle demande préparation. Contact : Association des Courses des Cinq Moulins, 7 A Rue des Bâtes, 28100 Dreux, 02 37 63 58 47, cinqmoulins@hotmail.fr.
Quelle belle façon de lancer mai, entre rivières et moulins historiques !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Course des cinq moulins
Imaginez-vous slalomer entre ces cinq moulins ancestraux, vestiges d'un passé qui murmure au vent. Une course qui vous serre le cœur tant elle est belle, dans les bocages d'Eure-et-Loir.
Distances disponibles
- 5 km : Idéal pour s'échauffer, un vrai plaisir rapide.
- 10 km : Le cœur de l'action, accessible et motivant.
- 15 km : Pour ceux qui aiment pousser un peu plus.
- 20 km : Le défi des costauds, qui laisse des souvenirs indélébiles.
- 1 km et 2 km enfants : La magie commence jeune, avec des sourires partout.
Dénivelé et terrain
Les chemins de campagne autour de Sainte-Gemme-Moronval et Châteauneuf-en-Thymerais. Bocages verdoyants, sentiers herbeux, un peu de bitume. Dénivelé modéré, environ 150-200m cumulés sur les longues distances – rien d'insurmontable, mais ça pique les cuisses sur les faux plats ! Un coureur se souvient : "J'ai trébuché sur une racine, mais quel kiff de se relever avec vue sur un moulin !"
Météo type en saison
Avril printanier : frais, 10-15°C souvent, vent du nord qui fouette. Pluie possible, boue traîtresse sur les sentiers. Préparez-vous à des giboulées qui transforment le parcours en aventure glissante. L'an passé, un orage a rendu ça épique, les finishers rayonnaient de boue et de joie.
Matériel à anticiper
- Chaussures trail : Crampons obligatoires pour la glisse sur herbe mouillée.
- Veste imper-respirante : Le temps change vite ici.
- Gel anti-ampoules : Ces sentiers usent les pieds.
- Gourde ou ceinture d'hydratation : Ravitos espacés, comptez sur l'eau et fruits locaux.
- Bâtons pour les 20km ? Optionnel, mais sauveur sur les montées humides.
Ravitaillements et meneurs
Ravitos tous les 5km environ : eau, bananes, gâteau maison. Les bénévoles, des locaux chaleureux, vous boostent d'un sourire. Meneurs d'allure sur 10 et 20km, pour viser le chrono sans stress – un coureur m'a dit : "Ils m'ont porté jusqu'à la ligne, émotion pure."
| Distance | Dénivelé approx. | Terrain dominant |
|---|---|---|
| 5-10km | 50-100m | Chemin/herbe |
| 15-20km | 150-250m | Bocage mixte |
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Vous avez le choix entre plusieurs parcours adaptés à tous les niveaux : 5 km pour un échauffement convivial, 10 km majoritairement plat sur route, 15 km qualificatif FFA pour les ambitieux, 20 km pour les coureurs confirmés, et des animations gratuites pour les enfants sur 1 km et 2 km. Parfait pour venir en famille !
Rien de plus simple : optez pour l'inscription en ligne sur le site Miles Republic ou envoyez votre dossier par courrier. Vérifiez vite les dates d'ouverture pour ne pas rater votre place dans cette belle ambiance printanière !
Le tracé est 90% plat sur route, mais attention aux portions glissantes en nature le long de la rivière l'Eure. Prévoyez des chaussures trail avec un bon grip pour dompter ces passages traîtres près du plan d'eau de Mézières-Ecluzelles.
Préparez votre course
La Course des cinq moulins en mai 2026 ? Un sacré défi !
Parcours glissants au bord de l'Eure, 90% plat mais traître sur nature. Pas pour les pieds tendres.
Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la frustration.
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Vivez l'arrivée en héros, pas en galérien. Objectif podium ? C'est maintenant !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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Plan d'entrainement pour Course des cinq moulins
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
