Course des Pieds Salés 2026 : parcours, infos pratiques, plan d'entraînement personnalisé

Q: **Quelles sont les distances et les départs des courses proposées ?**

Vous avez le choix entre trois parcours nature : la **Grande Salée** de 16,5 km à 9h30, la **Demi-Salée** de 10,5 km à 10h30, et la **Petite Salée** de 6 km à 11h. Parfait pour tous les niveaux, avec des ravitaillements bien pensés sur chaque boucle !

Q: **Comment et jusqu'à quand s'inscrire à la Course des Pieds Salés 2026 ?**

Les inscriptions ouvrent le **1er janvier 2026** et se font en ligne avec paiement sécurisé jusqu'au **3 mai 2026 à 23h59**. Une fois validée, vous êtes prêt à chausser vos baskets pour cette aventure salée !

Q: **Où et quand retirer son dossard ?**

Rendez-vous le **samedi 9 mai 2026** de 10h à 12h et de 14h à 16h, puis le **dimanche 10 mai dès 8h**, Place Monaco à Saint-Martin-de-Bréhal. Prévoyez un peu d'avance pour profiter de l'ambiance conviviale !

Q: **Quels documents faut-il pour s'inscrire et qui peut participer ?**

Il faut une **licence FFA Compétition, Loisir running ou Entreprise** en cours de validité, ou un **Parcours Prévention Santé (PPS)** valable 3 mois si pas de licence. Les mineurs complètent un questionnaire santé spécifique. Ouvert aux coureurs nés en 2008 et avant pour la Grande Salée, 2010 et avant pour les autres – accessible et sécurisé pour tous !

Informations sur la course

La Course des Pieds Salés à Bréhal : un événement nature inoubliable

Imaginez-vous courir pieds dans le sable, le vent marin qui fouette le visage. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où un coureur m'a raconté son émotion face à la mer déchaînée. La Course des Pieds Salés, 12e édition, se tient le 10 mai 2026 à Bréhal, dans la Manche (50), Normandie. Départ place Monaco, 50290 Bréhal. Elle traverse Bréhal, Bricqueville-sur-Mer et Coudeville-sur-Mer. Proche des plages mythiques du Débarquement, Granville à deux pas.

Les parcours nature et l'initiation longe-côte

Trois distances populaires sur plage et bocage. Chemins, sentiers, portions bitumées. Les bénéfices aident la SNSM de Bréhal et les pompiers locaux. Voilà les détails :

Grande Salée : 16,5 km. Départ 9h30. 15€. Nés en 2008 et avant. 3 ravitos + final.
Demi-Salée : 10,5 km. Départ 10h30. 12€. Nés en 2010 et avant. 2 ravitos + final.
Petite Salée : 6 km. Départ 11h. 10€. Nés en 2010 et avant. 1 ravito + final.

Bonus émouvant : initiation longe-côte à 10h30, cale de Coudeville-sur-Mer. Encadrée par l'école de voile. Prévoyez combi ou maillot. 3€.

Inscriptions, retrait dossards et récompenses

Inscriptions ouvertes dès le 1er janvier 2026, en ligne jusqu'au 3 mai 2026. Retrait dossards samedi 9 mai 10h-12h et 14h-16h, dimanche dès 8h place Monaco. Licence FFA ou PPS obligatoire. Mineurs : questionnaire santé. Récompenses pour top 3 hommes/femmes par course. Tirage lots et apéro salé pour tous. Contactez Facebook Course des Pieds Salés ou Rodolphe Vaubrun (0679923316).

Quelle joie de voir ces sourires après l'effort, la mer en toile de fond !

Bon à savoir

Course des Pieds Salés

Imaginez le sable fin sous vos pieds, le vent iodé qui fouette le visage, et ce cri de joie quand vous franchissez la ligne d'arrivée après avoir dompté plage et bocage. Cette course nature à Bréhal, en Manche, touche au cœur tous les amoureux de la mer et des sentiers sauvages.

Les distances qui font vibrer

Grande Salée : 16,5 km, la boucle ultime combinant les deux autres. Trois ravitaillements + un final. Pour ceux qui rêvent de défis épiques.
Demi-Salée : 10,5 km, une boucle intense. Deux ravitaillements + un final. Parfait pour tester vos limites sans excès.
Petite Salée : 6 km, l'initiation joyeuse. Un ravitaillement + un final. Idéal pour s'élancer avec le sourire.

Terrain : un cocktail plage-bocage inoubliable

Les parcours slaloment entre plage et bocage, sur Bréhal, Bricqueville-sur-Mer et Coudeville-sur-Mer. Chemins sinueux, sentiers balisés, portions bitumées. Le sable colle aux mollets, les haies normandes vous enveloppent d'un vert profond. Une coureuse se souvient : "J'ai pleuré de bonheur en voyant la mer après le bocage, quel emotion !".

Sable mou sur plage : attention aux chevilles !
Chemin herbeux et terre en bocage : glissant si pluie.
Quelques bouts asphaltés : pour relancer le rythme.

Dénivelé : doux mais malin

Pas de géants, mais des bosses côtières et bocagères qui piquent le cardio. Typique Manche : montées courtes vers dunes, descentes vers mer. Un coureur confie : "Ces faux plats m'ont surpris, j'ai dû puiser dans le ventre !" Entraînez-vous sur dunes pour ces surprises.

Matériel à ne pas oublier

Pensez chaussures trail avec bon grip : le sable use les semelles, la boue bocagère teste l'accroche. Un dossard perdu dans les vagues ? Tragédie évitée avec un sac étanche. Vivez l'instant sans regret.

Essentiel	Pourquoi ?
Chaussures trail	Grip sable et boue
Gel anti-ampoules	Frottements plage
Casquette / Buff	Vent marin piquant
Gourde ceinture	Compléter ravitos
Bâtons (option)	Aide bocage

Ravitaillements : l'énergie du partage

Tous les parcours offrent boissons et sucré-salé. La Grande Salée en a trois + final : fruits secs, bananes, eau. Imaginez ce ravito sur la plage, avec l'odeur de la mer... Un boost émotionnel pur.

Bonus émotion : longe-côte

Initiation encadrée à Coudeville-plage. Combinaison plongée ou maillot pour les audacieux, chaussures adaptées. Marchez face aux vagues, cœur battant. "J'ai tremblé d'excitation, quel kif marin !".

Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Distance de la course

Allure 5:00 min/km

🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)

Temps estimé

50:00

50 minutes 0 secondes

Vitesse moyenne

12.0 km/h

Calories estimées

700 kcal

⚡ Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Chère communauté de coureuses et coureurs, cette belle épreuve nature se déroulera le dimanche 10 mai 2026 à Saint-Martin-de-Bréhal (50290 Bréhal), au cœur de la Normandie, avec un départ Place Monaco. C'est un rendez-vous incontournable sur plage et bocage !

Vous avez le choix entre trois parcours nature : la Grande Salée de 16,5 km à 9h30, la Demi-Salée de 10,5 km à 10h30, et la Petite Salée de 6 km à 11h. Parfait pour tous les niveaux, avec des ravitaillements bien pensés sur chaque boucle !

Les inscriptions ouvrent le 1er janvier 2026 et se font en ligne avec paiement sécurisé jusqu'au 3 mai 2026 à 23h59. Une fois validée, vous êtes prêt à chausser vos baskets pour cette aventure salée !

Rendez-vous le samedi 9 mai 2026 de 10h à 12h et de 14h à 16h, puis le dimanche 10 mai dès 8h, Place Monaco à Saint-Martin-de-Bréhal. Prévoyez un peu d'avance pour profiter de l'ambiance conviviale !

Il faut une licence FFA Compétition, Loisir running ou Entreprise en cours de validité, ou un Parcours Prévention Santé (PPS) valable 3 mois si pas de licence. Les mineurs complètent un questionnaire santé spécifique. Ouvert aux coureurs nés en 2008 et avant pour la Grande Salée, 2010 et avant pour les autres – accessible et sécurisé pour tous !

Trop tard !

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Article rédigé par :

Matthieu Le Guen

Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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