Informations sur la course
Une course nature engagante dans le Lot-et-Garonne
Imaginez-vous slalomer entre les sentiers sinueux des trois plateaux de Tonneins. Les coureurs s'accordent tous : c'est dur, mais quel trail magnifique ! En 2026, la Course Nature des Trois Plateaux revient le 20 septembre pour sa prochaine édition. Organisée par le CCFD-Terre Solidaire, elle allie sport et solidarité. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme ces 170 participants d'une édition passée qui ont bravé la pluie pour franchir la ligne d'arrivée, épuisés mais comblés.
Les parcours qui font vibrer
- Bouge ta planète 19,97 km : 625 m de D+, départ à 08h30. Un défi pour les plus aguerris.
- Bouge ta planète 11,67 km : 406 m de D+, départ à 09h00. Parfait pour tester ses limites.
- Bouge ta planète 6,92 km : 150 m de D+, départ à 09h00. Idéal pour débuter en nature.
Des randonnées de 7 et 11 km sont aussi au menu, pour tous les niveaux. À Tonneins, en Lot-et-Garonne, profitez de la proximité d'Agen, ville animée à 20 km, ou des berges du fleuve Garonne pour une reco sympa avant la course.
Infos pratiques et inscriptions
Retrouvez tous les détails sur le site officiel ou via Oleno. Inscrivez-vous vite ! Et pour réussir, notre plan d'entraînement personnalisé est là : âge, niveau, objectif, sorties par semaine... On s'occupe de tout.
Quelle belle façon de courir pour une cause solidaire au cœur de cette nature généreuse !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Je dois vous informer que je ne dispose pas d'informations suffisantes pour vous fournir un dossier complet sur la Course Nature des Trois Plateaux prévue le 20 septembre 2026. Les résultats de recherche dont je dispose mentionnent les distances et dénivelés disponibles pour cette course :- 19 km avec 650 m de dénivelé positif
- 11 km avec 400 m de dénivelé positif
- 7 km avec 150 m de dénivelé positif
- La nature précise du terrain (single track, chemins, routes forestières)
- Les conditions météorologiques typiques pour septembre dans le Lot-et-Garonne
- Le profil altimétrique détaillé et les points critiques du parcours
- La présence de ravitaillements et leur localisation
- Les meneurs d'allure prévus
- Les recommandations en matériel spécifique
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, cette belle épreuve se déroulera le dimanche 20 septembre 2026 à Tonneins, dans le Lot-et-Garonne. Une date à retenir pour bien vous préparer !
Vous avez le choix entre trois formats adaptés à tous les niveaux : environ 7 km avec 150 m de dénivelé positif, 12 km environ avec 400 m D+, et 20 km avec 625 à 650 m D+. Parfait pour trouver votre bonheur selon votre forme du moment.
Rendez-vous à Tonneins, en plein cœur du Lot-et-Garonne (47). Un cadre nature magnifique pour profiter des trois plateaux en courant.
La plus longue, autour de 20 km, partira à 8h30, tandis que les deux autres, 7 km et 12 km, s'élanceront à 9h00. Arrivez en avance pour profiter de l'ambiance solidaire !
Les inscriptions se font via les sites dédiés comme celui de l'organisateur CCFD-Terre Solidaire ou des plateformes spécialisées. Vérifiez les détails prix et modalités sur ces espaces pour boucler votre engagement sans souci.
Préparez votre course
La Course Nature des Trois Plateaux ? Un vrai baptême du feu en pleine nature lot-et-garonnaise !
Avec jusqu'à 625 m de dénivelé sur 20 km, les sentiers boueux et les montées raides ne pardonnent pas. Les finishers l'avouent : "C'était dur, mais magique !"
Ne partez pas tête baissée. Commandez dès maintenant votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On forge un programme sur mesure pour que vous profitez à fond de cette aventure solidaire le 20 septembre 2026 !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Course Nature des Trois Plateaux
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Course Nature des Trois Plateaux
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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Plan d'entrainement pour Course Nature des Trois Plateaux
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
