Informations sur la course
Une course nature pleine de saveur bretonne
Imaginez-vous sur les sentiers boueux, le cœur qui cogne fort sous un ciel breton imprévisible. J'ai le souvenir d'un coureur l'an passé, essoufflé mais les yeux brillants après avoir franchi la ligne. Cette Course Nature Grand Fougeray BPLC N°06 vous attend le dimanche 17 mai 2026 à Grand-Fougeray, un village paisible en Ille-et-Vilaine. Autour de la mairie, l'ambiance monte dès 7h45 pour la remise des dossards.
Grand-Fougeray respire la tranquillité bretonne. À deux pas, Rennes bourdonne de vie, et vers le sud, Redon offre ses canaux charmants. La campagne environnante, avec ses bosses et ses chemins capricieux, rend chaque foulée unique.
- Départ 10 km : 9h00
- Départ 21 km : 10h00
- Inscriptions : Uniquement en ligne, pas encore ouvertes. Surveillez !
- Paiement : Obligatoire en ligne
Les distances et les défis
Cette épreuve fait partie du circuit BPLC, dédié aux courses nature. Pas de dénivelé chiffré officiel, mais attendez-vous à des relances sur terrain varié. Le 10 km tape fort dès le début. Le 21 km teste l'endurance, avec la fatigue qui guette.
| Épreuve | Prix | Profil |
|---|---|---|
| 10 km | 9 € | Intense, relances fréquentes |
| 21 km | 16,20 € | Endurance soutenue |
Pour briller, un plan d'entraînement sur mesure s'impose. Dites-nous votre âge, niveau et objectif !
Pratique et inscriptions
Inscrivez-vous via Klikego ou The Running Collective. Ambiance conviviale, public local qui encourage. Un café partagé après, ça réchauffe l'âme.
Quelle émotion de voir ces finishers rayonnants, médaille au cou, malgré la boue. Grand-Fougeray et ses sentiers bretons, un spot à ne pas rater !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le terrain : du vrai nature breton
Vous allez courir sur des sentiers, pas sur du bitume lisse. Attendez-vous à du sol capricieux, parfois glissant, avec des petites bosses caractéristiques de la campagne bretonne. C'est une boucle unique pour chaque distance, pas un circuit plat où l'on déroule sans réfléchir.
Le profil d'effort : costaud mais pas dingue
- 10 km nature : effort intense mais gérable, avec des relances fréquentes sur le terrain varié
- 21 km nature : effort d'endurance soutenue, où la gestion de la fatigue musculaire liée aux relances et au terrain devient décisive
Le dénivelé n'est pas de la folie. Mais c'est loin d'être plat. Concrètement :
- 10 km : environ 250 mètres de dénivelé positif
- 21 km : environ 350 mètres de dénivelé positif
La météo bretonne : l'inconnue du jeu
Mi-mai en Bretagne, c'est imprévisible. Préparez-vous à traverser des sentiers sous un ciel changeant. Et n'oubliez pas : le vent breton pique. Vos coureurs devront avoir dans leur sac des solutions pour du terrain mouillé, des rafales, peut-être un peu de pluie.
Le matériel à prévoir
- Des chaussures trail ou cross : avec de vraies crampons pour accrocher aux sentiers glissants
- Vêtements adaptés aux changements : couche imperméable légère, pas trop chaud non plus
- Accessoires anti-vent : bonnet, gants légers si les prévisions l'exigent
- Pas de chaussures route classiques. Vous allez vous tortiller les chevilles sinon.
Ravitaillement et ambiance
Buvette et restauration sur place après l'effort. C'est du classique des courses nature : on se réunit, on partage, on se raconte les anecdotes du parcours.
Et voilà le truc qui rend ces courses spéciales : l'ambiance conviviale. Du public local, des coureurs qui se recroisent d'épreuve en épreuve. On s'encourage. On se chambre un peu. On partage souvent un café ou un gâteau breton après.
Points clés pour structurer votre entraînement
- Travail de côtes courtes et relances : c'est la clé pour progresser sur ce terrain
- Renforcement proprioceptif : chevilles, stabilité, équilibre sur terrain instable
- Endurance musculaire : le terrain use plus que la route, même à allure modérée
- Gestion de la fatigue : l'effort répété sur les bosses accumule la fatigue autrement que sur le plat
Voilà. Vous avez les clés. Du terrain vivant, de l'émotion partagée, du vent breton qui pique, et une communauté de coureurs qui savent pourquoi ils sont là.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle épreuve se déroulera le dimanche 17 mai 2026. Le départ du 21 km est prévu à 9h00, suivi du 10 km à 9h15, avec une remise des dossards dès 7h45 autour de la mairie de Grand-Fougeray.
Pour participer, prévoyez 9 € pour le 10 km et 16,20 € pour le 21 km. C'est un tarif accessible pour une aventure bretonne authentique sur sentiers variés.
Tout se passe à Grand-Fougeray en Ille-et-Vilaine, précisément au terrain de moto cross pour les départs et arrivées, avec le retrait des dossards à partir de 7h45 à la mairie (35390 Grand-Fougeray). Un cadre convivial typique de la campagne bretonne vous y attend.
Attendez-vous à un terrain nature vivant : le 10 km propose une boucle avec environ 250 D+, intense avec des relances fréquentes ; le 21 km en offre 350 D+, un vrai test d'endurance sur sentiers boueux et bosses courtes, sans être excessif.
Les inscriptions se font uniquement en ligne via Klikego ou The Running Collective, avec paiement obligatoire. Pour 2026, elles ne sont pas encore ouvertes, revenez bientôt pour sécuriser votre place dans ce circuit BPLC passionnant.
Préparez votre course
Cette Course Nature Grand Fougeray BPLC N°06 n'est pas une balade douce. Sentiers glissants, relances courtes, vent breton qui fouette.
Le 10 km cogne dur dès 9h. Le 21 km use les jambes sur 2h d'effort. Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déception.
Commandez le vôtre maintenant ! Âge, niveau, sorties par semaine : on crée votre programme sur mesure. Vivez l'arrivée en héros, confiant et souriant.
Ne ratez pas ça, inscrivez-vous pour ce plan d'entraînement !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Course Nature Grand Fougeray BPLC N°06
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Course Nature Grand Fougeray BPLC N°06
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
0
0
3
3
2
2
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Course Nature Grand Fougeray BPLC N°06
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
