Informations sur la course
La Course Nocturne Bouguenais, un défi en pleine nuit
Imaginez-vous partir sous les étoiles, lampe frontale allumée, pour avaler les sentiers boueux de Bouguenais. Cette 4ème édition du 05 décembre 2026 bat son plein au complexe sportif de la Croix Jeannette. J'ai le cœur qui bat rien qu'à l'idée ! Organisée par l'AL Bouguenais Athlétisme, elle porte le label départemental. Départ groupé à 19h, dans la fraîcheur hivernale.
Les parcours nature qui pimentent la nuit
- Course nature 18 km : 140 m D+, pour les costauds qui aiment se frotter aux reliefs loir-atlantiques.
- Course nature 12 km : 120 m D+, trail accessible mais exigeant sous les phares.
- Marche Nordique 12 km : Chronométrée, pour avancer à bâtons rompus dans l'obscurité.
Les distances varient selon la météo ou l'état des chemins. Inscriptions limitées : 225 par course, 30 pour la MN. Tarifs : 11-17 € licenciés, +2 € sinon. Certificat médical obligatoire ou licence FFA valide.
Bouguenais et ses pépites à deux pas
Bouguenais, en Loire-Atlantique (44), niché en Pays de la Loire, respire le sport nature. Le stadium de la Croix Jeannette vibre d'énergie. À proximité, cap sur AL Bouguenais Athlétisme, le site officiel des orgas. Puis, Saint-Nazaire et son port mythique, ou la plage de La Baule à 30 minutes. Ces spots boostent l'âme des runners.
Remise des dossards sur albouguenais.net. Pas de transfert de dossard. Sécurité au top avec bénévoles et secouristes. Lots pour clubs les plus fournis.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Course Nocturne Bouguenais
Quelle ambiance magique sous les étoiles à Bouguenais ! Imaginez-vous filer dans la nuit, le cœur battant, entouré de coureurs passionnés. Cette course nature nocturne vous réserve des émotions fortes.
Distances et profils
- 18 km : 140 m D+ . Un vrai défi qui pousse à se surpasser, comme ces finishers essoufflés mais rayonnants les années passées.
- 12 km : 120 m D+. Idéal pour tester vos jambes en mode trail court, avec ce petit dénivelé qui pique juste ce qu'il faut.
- Marche nordique 12 km : Pour ceux qui préfèrent l'endurance rythmée des bâtons.
Terrain : pure nature de nuit
Trails sur chemins de campagne, typiques de Loire-Atlantique. Sentiers sinueux, herbe glissante par endroits, boue possible après la pluie. Une coureuse se souvient : "J'ai trébuché sur une racine, mais la frontale a tout sauvé, quel frisson !".
- Non homologué, adaptable à la météo ou aux marées proches.
- Départ du stade La Croix Jeannette. Ambiance électrique au coup d'envoi.
Préparez votre matériel avec soin
La nuit change tout ! Pensez à ces détails qui font la différence, comme ce runner qui a regretté ses chaussures lisses sur la boue.
| Équipement essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Fronteuse puissante (300 lumens mini) | Visibilité obligatoire sur sentiers sombres. Batterie de rechange indispensable ! |
| Chaussures trail cramponnées | Grip pour boue, herbe, pentes humides de Loire-Atlantique. |
| Veste imper-respirante | Humidité nocturne traîtresse, vent frais. |
| Gants, bonnet | Froid qui mord les doigts en pleine nuit. |
| Gel énergétique, eau | Ravitaillements présents, mais prévoyez pour l'effort prolongé. |
Météo Loire-Atlantique : anticipez l'hiver
Décembre rime souvent avec fraîcheur, 5-10°C la nuit, brume ou pluie fine. Vérifiez les jours avant : vent du large qui glace, ou gelées surprises. Une édition passée annulée pour sécurité, l'organisateur a veillé sur nous comme un père.
Ravitaillements et soutien
- Points d'eau et solides sur parcours. Galette jambon-fromage à l'arrivée pour tous, un régal après l'effort !
- Secouristes et bénévoles partout. Sécurité au top.
- Aucun meneur d'allure signalé, mais esprit solidaire fort.
Ce trail nocturne forge le caractère. Prêts à briller dans le noir ?
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle aventure nocturne se déroulera le 5 décembre 2026 avec un départ groupé à 19h pour toutes les distances, directement depuis le complexe sportif de la Croix Jeannette à Bouguenais. Une ambiance magique vous attend sous les étoiles !
Vous aurez le choix entre la course nature de 18 km avec 140 m de D+, un vrai challenge pour les amateurs de reliefs, la course nature de 12 km à 120 m de D+, plus accessible mais tout aussi exigeante de nuit, et la marche nordique de 12 km chronométrée. Les parcours s'adaptent si besoin à la météo ou à l'état des sentiers.
Pour participer en toute sécurité, il faut présenter un certificat médical récent ou une licence FFA valide (Athlé Compétition, Athlé Entreprise, Athlé Running ou Pass' J'aime Courir). C'est indispensable pour valider votre inscription, sans exception.
Les tarifs sont attractifs : entre 11 et 17 € pour les licenciés, avec 2 € supplémentaires si vous ne l'êtes pas. Attention, les places sont limitées à 225 coureurs par course (18 km et 12 km) et 30 pour la marche nordique, alors ne tardez pas à vous inscrire !
Équipez-vous bien pour cette nuit hivernale : une lampe frontale puissante (au moins 300 lumens, avec batterie de secours), des chaussures trail cramponnées pour la boue et les pentes glissantes, une veste imper-respirante, des gants, un bonnet, et prévoyez gels énergétiques et eau. Les ravitos sont là, mais mieux vaut être prêt !
Préparez votre course
La Course Nocturne Bouguenais ? Un vrai test de courage sous les étoiles !
18 km ou 12 km de trail nature, 140 m D+ sur sentiers glissants, de nuit en hiver... Pas pour les timides.
Beaucoup trébuchent sans prépa solide.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
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- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Course Nocturne Bouguenais
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
