Informations sur la course
Découvrez les Courses De La Côte D'amour à La Baule
Imaginez-vous courir le long de l'océan Atlantique, avec le vent salé qui fouette le visage. Les Courses De La Côte D'amour vous attendent le 31 octobre 2026 à La Baule-Escoublac, en Loire-Atlantique. Cette station balnéaire mythique, dans le département 44, est bordée par la plus belle plage d'Europe. À deux pas, Guérande et ses marais salants vous émerveillent, tandis que Le Croisic et Batz-sur-Mer ajoutent leur charme côtier.
Les distances proposées
- 10 km : un parcours routier animé, parfait pour tester votre vitesse.
- 5 km : idéal pour débuter ou profiter de l'ambiance festive.
Le type est **route**, sans gros dénivelé mentionné pour ces formats courts. Ces courses s'inscrivent dans le grand week-end du Marathon International de la Côte d'Amour, avec marathon et semi en vedette les jours suivants.
Infos pratiques et inscriptions
Retrouvez tous les détails sur le site officiel. Inscriptions en phases : préinscriptions prioritaires dès janvier 2026 pour l'édition des 7-8 novembre, mais ces 5 et 10 km démarrent le bal le 31 octobre.
Près de La Baule, la baie du Pouliguen et la cité médiévale de Guérande illuminent le parcours. Une émotion unique quand on franchit la ligne face à la mer !
Quelle belle façon de célébrer l'automne en Pays de la Loire, non ? Lancez-vous pour ces Courses De La Côte D'amour !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le parcours : un hymne à la côte atlantique
Vous allez courir sur un terrain très roulant, c'est le grand atout de cette course. Avec seulement 97 mètres de dénivelé positif, le parcours est idéal pour viser un chrono personnel sans avoir à combattre les collines. C'est une vraie ligne droite pour vos jambes !
Le tracé vous fera découvrir des paysages variés et authentiques. Vous commencerez sur la promenade de mer de La Baule, face à la baie du Pouliguen. Puis la route vous mènera à travers plusieurs communes côtières : Le Pouliguen, Guérande avec sa cité médiévale fortifiée, puis les marais salants – ces bassins géométriques aux horizons infinis qui donnent une atmosphère presque surréaliste. Vous passerez ensuite par Batz-sur-Mer, ce petit village coincé entre mer et marais, avant de rallier Le Croisic et revenir à La Baule face à l'océan.
Les conditions : novembre en bord de mer
En novembre, attendez-vous à des températures automnales. L'Atlantique souffle ses vents, l'air frais tonifie, mais c'est aussi l'époque où les pluies peuvent arriver sans prévenir. Préparez-vous à tous les scénarios.
Le matériel à ne pas oublier
- Des vêtements en couches : vous pourrez adapter votre tenue en fonction de la météo qui changera peut-être au cours de la course
- Un coupe-vent ou une veste légère : face à l'océan, le vent peut être mordant
- Des chaussures trail ou route robustes : le terrain est roulant, mais stable et adapté à des chaussures classiques de route
- Une ceinture ou un gilet de sécurité réfléchissant : utile en novembre quand la lumière décline plus tôt
- De la crème anti-frottement : avant d'affronter les longues lignes droites qui demandent de l'endurance
Les ravitaillements : ne vous laissez pas surprendre
Les sources fiables disponibles ne détaillent pas précisément le nombre et l'emplacement des postes de ravitaillement. Je vous conseille de vérifier directement auprès des organisateurs pour connaître les stations d'hydratation et d'alimentation prévues sur le parcours.
L'ambiance : une fête sportive authentique
Cette édition rassemble des milliers de coureurs dans une atmosphère de convivialité et de partage. L'événement s'étend sur un week-end complet, ce qui crée une vraie dynamique locale. Les paysages changeants tout au long du parcours – océan, ville médiévale, marais – offrent aussi des repères visuels qui marquent les esprits.
Points clés pour votre préparation
| Aspect | Caractéristique |
|---|---|
| Dénivelé | 97 mètres positifs seulement |
| Profil | Très roulant, idéal pour un chrono |
| Terrain | Route stabilisée |
| Région | Côte atlantique, novembre |
| Distances | 10 km et 5 km proposés |
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
L'événement prend place les 7 et 8 novembre 2026. Le samedi soir, vous profiterez du 5 km et du 10 km en nocturne depuis le centre historique de Guérande, tandis que le marathon complet et le semi-marathon se disputeront le dimanche matin depuis la célèbre promenade de La Baule.
Ce parcours figure parmi les plus roulants de France avec seulement 97 mètres de dénivelé positif sur l'intégralité du marathon. Le terrain plat et les longues lignes droites vous permettront de maintenir un rythme constant tout au long de votre course, idéal pour améliorer votre performance personnelle.
Le départ s'élance depuis la promenade de mer de La Baule, face à la magnifique baie du Pouliguen. Votre parcours traversera la Presqu'île guérandaise en passant par des sites remarquables : Le Pouliguen, Guérande, Le Croisic et Batz-sur-Mer, entre marais salants et côte sauvage, pour une expérience inoubliable dans un cadre touristique exceptionnel.
Le retrait des dossards s'effectue au Stade François André de La Baule. Le village marathon vous accueille dès le vendredi de 15h à 19h et le samedi de 10h à 19h. Aucune distribution n'est prévue le dimanche, nous vous conseillons vivement de venir chercher votre dossard avant le jour J pour arriver sereinement.
Oui, des meneurs d'allure dédiés vous accompagneront tout au long de la course pour vous aider à atteindre votre objectif. Vous pourrez suivre des groupes visant les objectifs de 3h, 3h15, 3h30, 3h45, 4h, 4h15 et 4h30, ce qui vous permettra de structurer votre effort et de franchir la ligne d'arrivée en toute confiance.
Préparez votre course
Les Courses De La Côte D'amour à La Baule, ce n'est pas une balade de santé !
Avec le vent d'océan et les routes sinueuses vers Guérande, il faut un plan d'entraînement sur mesure pour dompter ces 5 ou 10 km.
Souvenez-vous de ces coureurs qui ont craqué sans préparation... Ne soyez pas eux !
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Inscrivez-vous dès maintenant, votre victoire vous attend !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Courses De La Côte D'amour
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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Plan d'entrainement pour Courses De La Côte D'amour
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
