Informations sur la course
Découvrez les Courses des 5 Moulins en 2026
Imaginez-vous courir le long de la rivière l'Eure, avec le vent qui caresse votre visage et ce plan d'eau immense qui scintille sous le soleil de mai. Les Courses des 5 Moulins reviennent le vendredi 1er mai 2026 à Sainte-Gemme-Moronval, dans l'Eure-et-Loir. Un événement qui fait vibrer les coureurs depuis des années, avec des parcours qualificatifs pour les Championnats de France FFA. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où un athlète m'a raconté son chrono record sur ce tracé plat.
Les parcours qui font rêver
- 5 km : Un trajet agréable au départ de la Maison des Associations, parfait pour s'initier ou tester sa forme.
- 10 km : Magnifique boucle traversant 5 communes, longeant l'Eure et un vaste plan d'eau. 90% route, 10% chemin, dénivelé légèrement négatif. Idéal pour viser les minimas.
- Semi-marathon (21,1 km) : Même beauté, même rapidité, qualificatif FFA. Plusieurs dizaines d'athlètes qualifiés chaque année. Dénivelé N/A.
- Course enfants : Boucle de 1 km sans difficulté, une ou deux fois selon l'âge, près de la Maison des Associations.
Ces courses nature se déroulent autour du plan d'eau de Mézières-Ecluzelles. Primes et récompenses pour tous, catégories MI à V5.
Sainte-Gemme-Moronval et ses trésors
À deux pas de Dreux, cette commune de l'Eure-et-Loir (28) offre un cadre champêtre en Centre-Val de Loire. La rivière l'Eure serpente, bordée de moulins anciens qui inspirent le nom. Visitez le château de Driencourt ou flânez à Anet, à 15 km, avec son château Renaissance. L'ambiance conviviale, les bords d'eau... Ça donne envie de lacer les chaussures !
Plus d'infos sur le site officiel des Courses des 5 Moulins ou sur Finishers.com.
Pour briller sur ces parcours rapides, notre plan d'entraînement personnalisé est fait pour vous. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Courses des 5 Moulins
Imaginez-vous courir au bord du plan d'eau de Mézières-Écluzelles, entouré de nature pure qui vous porte.
Distances disponibles
- 5 km, 10 km, 15 km, 20 km pour tous les niveaux.
- Parcours enfants : 1 km et 2 km, pour voir briller les petits.
- Une option 21,1 km aussi mentionnée, à confirmer sur place.
Terrain et parcours
- Courses nature autour du plan d'eau.
- Paysages naturels magnifiques, ambiance conviviale qui donne des frissons.
- Surface mixte : chemins, herbe, peut-être un peu de boue si pluie récente. Pensez à des chaussures trail grippantes !
- Dénivelé faible, idéal pour travailler l'endurance sans vous épuiser en montées folles.
Un coureur m'a confié une fois : "Ce tour du lac, c'est comme une étreinte de la nature, on oublie tout le reste."
Météo type en mai
- Températures douces, autour de 15-20°C, mais fraîcheur matinale possible.
- Risque de pluie printanière en Eure-et-Loir, vent léger du plan d'eau.
- Préparez des couches légères, testez-les en sortie humide pour éviter les surprises.
Matériel à anticiper
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail | Terrain nature glissant près de l'eau. |
| Gel anti-ampoules | Distances jusqu'à 21 km, pieds qui chauffent vite. |
| Gourde ou ceinture d'hydratation | |
| Veste imper-respirante | Mai capricieux, émotion garantie si averse ! |
Ravitaillements
Points d'eau et solides attendus sur les longs parcours, comme dans les éditions passées. Eau, fruits, sucré – l'essentiel pour tenir la cadence.
Cette course, c'est plus qu'un chrono : c'est le cœur qui bat au rythme du lac, des sourires partagés. Vos coureurs vont adorer.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
L'événement prend vie autour du plan d'eau de Mézières-Ecluzelles, le long de la rivière l'Eure, à Sainte-Gemme-Moronval près de Dreux. Un cadre champêtre magnifique qui invite à la détente après l'effort.
Les inscriptions se font en ligne via le site officiel ou par courrier. Pensez à vérifier les dates d'ouverture pour sécuriser votre place dans cette course conviviale et populaire !
Oui, le tracé est plat à 90% sur route, avec des portions nature glissantes près de l'eau. Prévoyez des chaussures trail pour plus de grip et profitez de ce défi rapide et exigeant !
La Course des 5 Moulins se déroulera le vendredi 1er mai 2026 à Sainte-Gemme-Moronval, dans l'Eure-et-Loir. C'est un rendez-vous festif au cœur de la nature, parfait pour démarrer mai en beauté !
Vous trouverez des parcours adaptés à tous les niveaux : 5 km, 10 km, 15 km, 20 km, ainsi que des courses enfants sur 1 km et 2 km. Idéal pour courir en famille ou vous challenger selon votre envie !
Préparez votre course
Les Courses des 5 Moulins le 1er mai 2026 ? Un défi rapide mais exigeant !
Parcours plat à 90% route, longeant l'Eure et un plan d'eau immense. Qualificatif Championnats de France. Sans plan d'entraînement précis, vous risquez de louper les minimas.
Personnalisez le vôtre dès maintenant : âge, niveau, objectif, sorties/semaine. Courez serein, savourez chaque foulée sous le soleil de l'Eure-et-Loir. Commandez votre plan et transformez l'effort en triomphe !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour Courses des 5 Moulins
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
