Cross De La Bachasse – Ste foy les lyon

Cross De La Bachasse

Ste foy les lyon (69110) 15 novembre 2026 Course à pied
Distances disponibles
Cross court licenciés (3.94km) Cross long (7.98km)
Départ dans
J−162

Informations sur la course

Découvrez le Cross De La Bachasse, un rendez-vous incontournable

Imaginez-vous au cœur du Parc de la Bachasse à Sainte-Foy-lès-Lyon, dans le Rhône. Ce cross terre-à-terre rassemble des centaines de coureurs passionnés. Près de 500 athlètes du Rhône et de l'Isère s'y sont affrontés lors d'éditions passées, comme en 2025. L'émotion monte dès les départs des plus jeunes.

Sainte-Foy-lès-Lyon, en région Auvergne-Rhône-Alpes, jouxte Lyon. À deux pas, le Parc de l'Yzeron offre des sentiers magiques. Oullins et Francheville vibrent aussi de cet esprit trail urbain.

Les parcours qui font vibrer les jambes

  • Kid cross éveil athlétique à 9h45 : pour les petits qui découvrent la course.
  • Kid cross poussins à 10h30 : l'aventure continue pour les enfants.
  • Cross court licenciés à 11h30 : 3940m de défi intense.
  • Cross long à 12h45 : 7980m pour les endurants, comme Bastien Garoby qui y a brillé en 2e place.

Ouvrir à tous les licenciés FFA, avec assurances incluses. L'FFA supervise. Suivez aussi sur ESL Francheville.

Une histoire de passion et de podiums

Relancé par l'Entente Sud lyonnais Francheville après la crise, ce cross ouvre la saison. En 2025, Flavien Coindard l'emporte sur le court. Les clubs comme ACVS, CSBJ ou AFA Feyzin-Vénissieux y envoient leurs troupes. Sept podiums pour ACVS un jour ! Les kid cross font sourire les parents.

Pour briller ici, un plan d'entraînement sur mesure s'impose. Adaptez-le à votre âge et niveau sur preparun.com.

Ce cross au cœur du Rhône, c'est l'occasion de se surpasser dans un cadre verdoyant. Allez, lacez vos chaussures !

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Bon à savoir

Cross de la Bachasse : un défi boueux qui marque les esprits

Imaginez-vous slalomer entre les flaques, le cœur battant, sous les cris des supporters. Ce cross au domaine de la Bachasse à Sainte-Foy-lès-Lyon reste gravé dans la mémoire des coureurs pour son intensité.

Parcours et terrain : boucles exigeantes

  • Cross en boucles au domaine de la Bachasse.
  • Terrain typique d'un cross : herbe glissante, boue tenace après la pluie, montées raides qui piquent les jambes.
  • Dénivelé modéré mais cumulatif sur les tours, parfait pour tester l'endurance en côte.
  • Surface variée : chemins forestiers, prairies humides – des conditions qui transforment chaque foulée en combat.

Un coureur se souvient : "J'ai perdu mes chaussures dans la gadoue, mais cette bataille m'a rendu plus fort !" Émotion garantie.

Météo à anticiper : fraîche et imprévisible

  • Novembre dans le Rhône : froid vif, vent du nord, risque de pluie fine qui rend le sol infernal.
  • Températures autour de 5-10°C, humidité élevée – préparez-vous à trembler avant le départ.
  • Brouillard possible sur le domaine, ajoutant du mystère à l'épreuve.

Matériel indispensable : équipez-vous comme un pro

ÉquipementPourquoi ?
Chaussures cross à cramponsAccroche vitale sur boue et herbe mouillée. Oubliez les routes !
Épingles pour dossardsObligatoires, prévoyez-en plusieurs – le vent les emporte vite.
Veste imper-respiranteContre la pluie rhônalpine, pour rester au sec avant/après.
Gants et bonnetFroid mordant aux doigts et oreilles en pleine bourrasque.
Chaussons de rechangePieds trempés = ampoules assurées sans ça.

Portez des chaussures usées pour éviter la glissade fatale. Un oubli, et c'est la chute légendaire dont on rit des années après.

Autres infos clés pour briller

  • Courses pour toutes catégories : EA à Masters, licenciés ou pas.
  • Aucun ravito détaillé annoncé, mais typique des cross : eau aux tours principaux.
  • Pas de meneurs d'allure confirmés – comptez sur votre chrono interne.

Ce cross, c'est plus qu'une course : une aventure qui forge le mental. Prêt à vous y frotter ?

Estimez votre temps de course

Sur la base de votre allure cible, voici à quoi ressemblera votre course
Allure 5:00 min/km
3:00 · Rapide 8:00 · Lent
Temps estimé
50:00
Vitesse
12,0 km/h
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Le Cross de la Bachasse aura lieu à Sainte-Foy-lès-Lyon, dans le Rhône, un cadre idéal pour une belle aventure en nature près de Lyon.

Cette édition est programmée le 15 novembre 2026, parfait pour clore l'automne en beauté avec une course dynamique.

La course accueille un large éventail de coureurs, des poussins avec un kid cross de 1320 m jusqu'aux adultes, dans un esprit intergénérationnel convivial.

Oui, une épreuve dédiée aux poussins (POF et POM) est prévue à 10h30 sur 1320 m en manège, sans course en ligne, pour initier les plus jeunes en toute sécurité.

Sur preparun.com, vous obtiendrez un plan d'entraînement personnalisé en répondant à quelques questions sur votre âge, niveau et objectifs, adapté pile à cette course.

Préparez votre course en 7 questions

Le Cross De La Bachasse à Sainte-Foy-lès-Lyon ? Un terrain boueux, des montées qui piquent, 4 ou 8 km de pur challenge !

Pas question d'y aller les mains dans les poches. Cette course ouvre la saison avec du mordant, comme l'ont senti Coindard et Garoby en podium.

Pour viser haut sans craquer, commandez votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com.

Dites-nous votre âge, niveau, sorties par semaine. On vous forge un programme précis, efficace. Vivez l'émotion du Parc de la Bachasse à fond !

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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Aurélien
6 août 2025
Top
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Daniel
1 juin 2026
J'ai suivi votre préparation, j'ai fini la course en 8h24 , ça été très dur mais c'était magnifique. J'ai réussi à finir et je vous remercie pour le plan, à…
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
PHILIPPE
27 mai 2026
j'ai commencé depuis dimanche le 24, les explications sont claires  même si il y a beaucoup d'info. Je vais laisser 1 semaine ou deux de pratique pour avoir une idée…
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Karanat
16 août 2025
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Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
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25 mars 2026
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2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
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16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
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11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Mickael
27 août 2025
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6 août 2025
Top
JMR
11 décembre 2025
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29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
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23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
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9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
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10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
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1 juin 2026
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GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
PHILIPPE
27 mai 2026
j'ai commencé depuis dimanche le 24, les explications sont claires  même si il y a beaucoup d'info. Je vais laisser 1 semaine ou deux de pratique pour avoir une idée…
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!

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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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