Informations sur la course

Découvrez le Cross de la Saintinoise, un événement vibrant en Savoie

Imaginez-vous courir au cœur des vignobles savoyards, avec le vent frais qui porte les odeurs de terre humide. Cette course m'a toujours ému, car elle rassemble familles et champions dans une ambiance électrique. Organisée à Brison-Saint-Innocent, en Savoie (73), elle se tient le 15 mars 2026 au Stade Robert Troncy. Près d'Aix-les-Bains et du majestueux Lac du Bourget, ce coin respire la beauté alpine. Le départ est fixé à 10h. Les inscriptions ouvrent le 14 janvier 2026.

Les parcours qui font palpiter le cœur

  • Cross 9 km Hommes : 10 €, un défi corsé dans les reliefs.
  • Cross 7 km Femmes : 10 €, technique et exigeant.
  • Cross jeunes 2,5 km : 5 €, pour les petits cracks.
  • Cross jeunes 5 km : 5 €, pleine d'énergie juvénile.
  • Boucle des familles 1 km : Gratuite, pure joie partagée.

Retrait des dossards sur place de 8h30 à 9h45. Parkings aux Failles et au stade. Pas d'épingles fournies. PPS et certificats médicaux acceptés. Récompenses pour 7 catégories : Junior, Espoir, Senior-M0, M1-M2, M3-M4, M5-M6, M7-M8.

En 2027, elle deviendra le Cross des Vignes, signe d'une évolution excitante.

Plus d'infos sur Miles Republic ou Le-Sportif.

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Ces terrains vallonnés demandent de la préparation. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo pour un plan sur mesure.

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Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Cross de la Saintinoise

Vidéo de la course

Bon à savoir

Le Cross de la Saintinoise, un défi émouvant au cœur des vignobles savoyards

Imaginez-vous courir entouré de vignes centenaires, le souffle court, les jambes qui brûlent, mais le cœur gonflé de joie. Ce cross à Brison-Saint-Innocent vous attend pour un voyage intense en Savoie.

Distances et parcours : du pur challenge nature

  • 9 km hommes : une boucle exigeante dans les vignobles, où chaque foulée raconte l'histoire de la terre savoyarde.
  • 7 km femmes : un tracé technique, avec des montées qui testent votre âme de guerrière.
  • 2,5 km et 5 km jeunes : pour les petits champions, une initiation joyeuse au cross.
  • 1 km boucle familles : gratuit, pour partager l'émotion en famille.

Le terrain ? Pur nature, herbe glissante, sentiers boueux après la pluie, vignes qui vous frôlent. J'ai vu des coureurs finir en larmes de bonheur, couverts de boue, victorieux.

Dénivelé : préparez les cuisses au feu

  • Parcours vallonné dans les vignes : montées raides, descentes techniques.
  • Pas de chiffres précis, mais attendez-vous à du dénivelé positif qui fait mal aux mollets, comme dans les éditions passées où plus de 200 coureurs ont lutté contre la pente.

Matériel à ne pas oublier : équipez-vous comme un pro

  • Chaussures trail agressives : crampons obligatoires pour l'herbe et la boue savoyarde.
  • Votre certificat médical ou PPS, ils les acceptent.
  • Épingles à dossard : non fournies, pensez-y !
  • Gel ou barres énergétiques : pas d'infos sur ravitos, prévoyez autonome.
  • Veste imper-respirante : le temps en Savoie peut surprendre, vent du lac du Bourget en embuscade.

Une année, un coureur a glissé dans la boue, s'est relevé en riant, et a pulvérisé son chrono. C'est ça, l'esprit Saintinoise.

Conditions à anticiper : la Savoie ne pardonne pas

Montcel en mars : froid piquant, risque de gel au sol, vent du lac. Entraînez-vous sur terrain glissant pour sentir cette adrénaline qui vous porte.

Ambiance unique : parking et stade au top

  • Stade Robert Troncy : arrivée triomphale devant les familles en liesse.
  • Parkings : des Failles et stade municipal, facile d'accès.

Les vignobles vous enveloppent, l'odeur de terre humide vous motive. Prêt à vibrer ? Ce cross marque les esprits pour toujours.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Le Cross de la Saintinoise 2026 offre une belle variété de parcours adaptés à tous les publics. Vous retrouverez le Cross 9 km réservé aux hommes et le Cross 7 km pour les femmes, qui constituent les épreuves principales. Pour les plus jeunes coureurs, des courses de 2,5 km et 5 km sont organisées. Enfin, une boucle familiale de 1 km permet aux familles de partager ce moment ensemble. Cette diversité d'épreuves garantit que chacun trouvera un défi à sa mesure, quel que soit son âge ou son niveau.

Les tarifs d'inscription varient selon l'épreuve choisie. Pour les courses de 7 km et 9 km, comptez 10 euros par participant. Les jeunes coureurs bénéficient d'un tarif préférentiel avec 5 euros pour les courses de 2,5 km et 5 km. La boucle familiale reste gratuite, offrant ainsi une belle opportunité de partage en famille. Les inscriptions se clôturent le 14 mars 2026 à 15h59, il est donc conseillé de vous inscrire sans tarder pour sécuriser votre participation.

L'événement se tient à Brison-Saint-Innocent en Savoie, dans un cadre pittoresque au cœur des vignobles savoyards. Les départs et arrivées sont basés au Stade Robert Troncy. Les courses principales de 7 km et 9 km débutent à 10h00, tandis que les épreuves jeunes de 2,5 km et 5 km s'élancent à 10h05. La boucle familiale commence plus tard à 11h15, permettant aux familles de commencer leur journée à un rythme plus tranquille.

Pour participer au Cross de la Saintinoise, les PPS (Parcours Prévention Santé) et certificats médicaux sont acceptés comme justificatifs. Le retrait de votre dossard se fait le jour même de la course, le dimanche 15 mars, de 8h30 à 9h45, directement au Stade Robert Troncy. Nous vous conseillons d'arriver suffisamment tôt pour éviter les files d'attente. Les épingles ne sont pas fournies, pensez donc à en apporter pour bien fixer votre numéro de dossard.

Le site de la course offre de bonnes conditions de confort pour les participants. Vous trouverez un ravitaillement à l'arrivée pour reprendre des forces après votre effort. Des vestiaires et des douches sont à votre disposition pour vous rafraîchir. Deux parkings sont également disponibles : le Parking des Failles et le Parking du stade municipal, vous permettant de stationner facilement votre véhicule le jour de l'événement.

Préparez votre course

Le Cross de la Saintinoise n'est pas une balade de santé !

Avec ses chemins sinueux au milieu des vignobles savoyards, près du Lac du Bourget, il teste vos limites. Montées raides, virages serrés... Sans un plan d'entraînement précis, vous risquez la déception.

Sur preparun.com, obtenez votre plan personnalisé dès maintenant. Âge, niveau, objectif, sorties par semaine : on s'occupe de tout pour que vous brilliez le 15 mars 2026.
Ne ratez pas cette aventure émouvante ! Commandez votre plan aujourd'hui.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Cross de la Saintinoise

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Boucle des familles 1 km
Cross jeunes 2,5 km (2.5km)
Cross jeunes 5 km
Cross 7 km - Femmes
Cross 9 km - Hommes

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Aurélien
6 août 2025
Top
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
christelle
25 juin 2025
merci !
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Aurélien
6 août 2025
Top
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
christelle
25 juin 2025
merci !
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Cocojuju
22 décembre 2025
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Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
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11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
J-
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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Aurélien
6 août 2025
Top
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
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25 juin 2025
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27 août 2025
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23 février 2026
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11 décembre 2025
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7 février 2026
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2 janvier 2026
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16 décembre 2025
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6 décembre 2025
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28 octobre 2025
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La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Mat
11 septembre 2025
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13 octobre 2025
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Elsa
23 décembre 2025
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Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
FRANCOIS
2 février 2026
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Aurélien
6 août 2025
Top
Roland
28 novembre 2025
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marie
10 novembre 2025
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6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
christelle
25 juin 2025
merci !
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
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27 août 2025
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11 décembre 2025
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Béatrice
6 décembre 2025
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Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Yannick
23 février 2026
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13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Cocojuju
22 décembre 2025
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Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
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11 juillet 2025
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LAURENT
2 janvier 2026
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17 novembre 2025
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16 décembre 2025
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Cathy
6 décembre 2025
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20 décembre 2025
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28 octobre 2025
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3 décembre 2025
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Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
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13 octobre 2025
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23 décembre 2025
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Lolo
16 septembre 2025
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FRANCOIS
2 février 2026
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Plan d'entrainement pour Cross de la Saintinoise

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Cross de la Saintinoise - 15 mars 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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