Informations sur la course
Découvrez le Défi Vall'Rance à Caulnes
Imaginez-vous au cœur de la vallée de la Rance, entouré par un parc somptueux. Le Défi Vall'Rance vous attend le 30 mai 2026 au Château de Couellan, à Caulnes en Côtes-d'Armor (22), en pleine Bretagne. Ce château du XVe au XVIIIe siècle, avec sa chapelle et son orangerie, niché dans 5 hectares de verdure, donne le départ. Près d'ici, Dinan et ses remparts médiévaux ou le canal d'Ille-et-Rance charment les coureurs.
Ce n'est pas une course ordinaire. Une émotion brute vous envahit quand vous enchaînez les boucles. J'ai vu des athlètes serrer les dents au 10e tour, les yeux brillants de défi relevé. Vall'Rance.fr, le site officiel, déborde de récits vibrants.
Le concept unique de cette épreuve
- Course nature à allure libre d'endurance, par élimination, en SOLO ou DUO.
- Boucle de 7,7 km avec 200 m de dénivelé positif.
- 60 minutes max par boucle, 12h au total.
- DUO : relais 1 tour sur 2, sauf 6e et 12e à deux.
- Ravitaillement solide et liquide sur site, bar et restauration.
Remise des dossards dès 6h30, départ à 8h30. Un coureur m'a confié : "Chaque boucle teste ta volonté, pas juste tes jambes."
Parcours et formats disponibles
Autour du château, la boucle serpente en nature. Formats : jusqu'à 12 tours solo (94 km), ou moins si éliminé. DUO sur même principe. Un 10 km découverte part à 18h. Le-Sportif.ca liste tout. Inscriptions : 29 € solo, 22 €/pers. DUO, 9 € 10 km.
Pour performer, notre plan d'entraînement personnalisé s'adapte à votre âge, niveau et sorties hebdo. Ne ratez pas ce joyau breton !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le terrain et le dénivelé : préparez-vous à la nature bretonne
Le Défi Vall'Rance se déroule sur un terrain nature authentique en Bretagne, aux alentours de Caulnes. C'est du vrai trail, pas de bitume ici ! Vous devez anticiper des chemins variés, parfois techniques, typiques de la région.
Concernant le dénivelé, tout dépend du format choisi :
- Boucle de 7,7 km : 200 mètres de dénivelé positif par tour
- Trail de 10 km : 230 mètres de dénivelé positif
Ce n'est pas une montagne, mais les pentes sont présentes et régulières. À la fin d'une longue journée en cas d'édition en équipe ou en solo multiboucles, ces 200 mètres seront ressentis d'autant plus intensément !
La météo en fin mai : l'imprévisibilité bretonne
Fin mai en Bretagne, c'est la saison où tout est possible. Préparez-vous à des conditions variables : pluie, soleil, vent. Les chemins peuvent être humides après des averses, donc les chaussures grip et adaptées sont essentielles.
Le matériel à prévoir absolument
- Chaussures de trail avec excellente accroche et protection latérale (les chemins peuvent être pierreux et glissants)
- Vêtements imperméables légers (la pluie bretonne ne prévient pas)
- Couche intermédiaire respirante pour gérer les variations thermiques
- Gourde ou système d'hydratation pratique (à vérifier selon les ravitaillements disponibles)
- Lampe frontale si vous envisagez des horaires tardifs
- Protection solaire (crème, casquette) : même sous les nuages, on brûle
Les ravitaillements sur place
Cette information n'est pas disponible dans nos sources actuelles. Nous vous conseillons de consulter directement le site vallrance.fr ou de contacter les organisateurs pour connaître l'emplacement exact des ravitaillements et ce qu'ils proposent.
Meneurs d'allure et accompagnement
Aucune information fiable n'est disponible à ce sujet. À vérifier auprès des organisateurs pour adapter votre stratégie d'entraînement si vous envisagez de vous appuyer sur ce type de soutien.
La nature du défi : comprendre votre terrain de jeu
C'est une course nature d'endurance à allure libre. Sur la boucle de 7,7 km, vous devez boucler le circuit en moins d'une heure à chaque passage. C'est structurant ! Vous n'êtes pas en compétition avec les autres coureurs, mais contre le chrono et vos propres limites.
La vallée de la Rance offre des paysages remarquables. Même fatigué, vous apprécierez l'environnement. Ça fait du bien au moral pendant l'effort.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, le Défi Vall'Rance se déroulera le samedi 30 mai 2026 à Caulnes, au magnifique Château de Couellan, niché dans la vallée de la Rance entre Caulnes et Guitté. C'est un cadre enchanteur pour défier vos limites !
Mon ami, cette épreuve d'endurance par élimination propose une boucle de 7,7 km avec 200 m de D+, à boucler en moins d'1 heure maximum par tour, sur un total de 12h. En solo, vous enchaînez les tours ; en duo, c'est en relais un tour sur deux, sauf les 6e et 12e à deux.
Pour vous motiver, sachez que l'inscription coûte 29 € par personne en solo, 22 € par coureur en duo, et seulement 9 € pour le 10 km. Des places limitées : 150 en solo, 30 équipes duo !
Imaginez une boucle nature de 7,7 km avec 200 m de dénivelé positif, à répéter dans la limite du temps. C'est un vrai test d'endurance en terrain varié, accessible mais exigeant sur la gestion du rythme.
Les finishers des 12 boucles seront récompensés : premier masculin, première féminine et premier duo. Il y a aussi le challenge Legendre pour la première féminine à la 4e boucle, le premier homme à la 5e, et le premier duo à la 6e. De belles médailles vous attendent !
Préparez votre course
Le Défi Vall'Rance n'est pas pour les âmes sensibles. 12 boucles de 7,7 km et 200 m D+ en 12h, ou élimination si plus d'1h par tour. Solo ou duo, ça cogne dur dans les Côtes-d'Armor.
Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la frustration au château de Couellan. Imaginez finir épuisé, sans podium...
Commandez votre plan personnalisé dès maintenant ! Age, niveau, objectif, sorties/semaine : on calibre tout pour vous faire briller le 30 mai 2026. Vivez l'émotion pleine, pas les regrets.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Défi Vall'Rance
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Défi Vall'Rance
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
