Informations sur la course
Découvrez le Dour Urban Trail, une course qui pulse en ville
Imaginez-vous slalomer entre les rues animées de Dour, ce coin vibrant du Hainaut en Wallonie, Belgique. Vendredi 8 mai 2026 à 19h, le départ sera donné du Chemin des Belles du Haut-Pays. J'ai le cœur qui bat rien qu'à l'idée de ces foulées urbaines, où chaque pavé raconte une histoire. Dour, nichée près de Quievrain et Honnelles, respire l'authenticité wallonne. À deux pas, les Hauts Pays avec leurs forêts et moulins, ou le complexe sportif Dour Sport, connu des coureurs du coin.
- Parcours 100% urbain : 95% bitume, 5% bâtiments emblématiques de l'entité.
- Comité organisateur : ASBL ARC, des passionnés qui savent créer de l'émotion.
- Type : traversée inédite des sites iconiques, pour courir les pavés sans les éviter.
Les distances qui font vibrer tous les runners
Pas de chichi ici, deux formats pensés pour tous. Le 5 km, idéal pour tester ses jambes en mode découverte. Le 10 km, pour ceux qui veulent en découdre avec la ville. Dénivelé ? N/A pour l'instant, mais attendez-vous à du punch urbain.
| Distance | Description |
|---|---|
| 5 km | Course urbaine rapide, parfaite pour s'immerger dans Dour. |
| 10 km | Parcours plus long, traversant bâtiments et rues mythiques. |
Près de Dour, Honnelles offre bois et sentiers, un avant-goût nature à quelques encablures.
Infos pratiques et inscriptions
Pour tout savoir, filez sur le Miles Republic ou Belles du Haut-Pays. Ravitos ? Le strict nécessaire pour tenir la cadence.
Ce Dour Urban Trail, c'est l'occasion de vibrer au cœur de Dour, une pépite wallonne qui mérite vos foulées !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Je dois vous signaler un souci important. Les résultats de recherche disponibles ne contiennent pas suffisamment d'informations fiables sur le Dour Urban Trail prévu en mai 2026. Ce que j'ai trouvé est très fragmentaire :- Une simple mention du nom de l'événement
- Quelques formats de course urbaine évoqués (5 km et 10 km)
- Aucune donnée météorologique
- Aucun détail sur le dénivelé
- Aucune information sur la nature du terrain
- Aucune précision sur les ravitaillements
- Aucune mention de meneurs d'allure
Ce qui manque pour construire votre plan d'entraînement :
- Le profil altimétrique exact de chaque parcours
- La composition du terrain (urbain, mixte, pourcentage de routes/chemins)
- Les conditions météorologiques typiques en mai dans cette région
- L'altitude de départ et les points critiques du parcours
- Les conditions de grip potentielles
- Le type de chaussures recommandé
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, cette belle épreuve se déroulera le vendredi 8 mai 2026 à partir de 19h, avec un départ de la marche à 19h et du jogging à 19h30, sur le site du Belvédère à Dour.
Vous avez le choix entre une marche découverte, un jogging de 5 km et un autre de 10 km, parfait pour tous les niveaux et pour explorer les rues et sites emblématiques de Dour en mode trail urbain.
Les inscriptions se font en ligne ou sur place dès 18h (avec un petit supplément). Les prix sont doux : 5 € pour la marche, 7 € pour le jogging standard et 5 € pour la version challengers, une super affaire pour une soirée running mémorable !
Cette course ouvre ses portes à tous les niveaux, dès 15 ans (ou avec autorisation parentale), y compris les handisportifs. Vestiaires, parking et chronométrage sont prévus pour que tout le monde profite pleinement.
Attendez-vous à un tracé 95% sur bitume avec 5% dans des bâtiments et sites locaux, deux ravitos (un sur le chemin et un à l'arrivée), et une remise des prix dès 21h – présence obligatoire pour les podiums, bien sûr ! Pour plus de détails, contactez Corinne au +32 475 805 305.
Préparez votre course
Le Dour Urban Trail n'est pas une balade de santé ! Ces 5 ou 10 km sur pavés et bâtiments emblématiques de Dour exigent du mental et des jambes d'acier.
Imaginez le bitume qui cogne, les montées surprises en pleine ville... Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déception.
Chez preparun.com, on vous crée un programme sur mesure : âge, niveau, objectif, sorties par semaine. Efficace, adapté, gagnant.
Commandez-le maintenant et transformez ce défi urbain en triomphe personnel. Vos podiums vous attendent !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Dour Urban Trail
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Dour Urban Trail
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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Plan d'entrainement pour Dour Urban Trail
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
