Ekiden de Thonon

Bon à savoir

Météo et conditions climatiques

• Vous évoluerez à Thonon-les-Bains sur un climat froid et relativement humide en novembre. Les températures oscillent typiquement entre 4°C et 11°C en journée, avec des minimales pouvant descendre vers 1-5°C la nuit.
• La ville connaît environ 7 jours de précipitations (pluie ou neige) au cours du mois, avec des cumuls fréquents autour de 92 à 140 mm sur le mois. Préparez-vous à courir sous la pluie ou, rarement, sous de faibles chutes de neige.
• Le vent est modéré, en moyenne autour de 13 km/h, ce qui peut accentuer la sensation de froid.
• La vigilance neige/verglas peut être déclenchée ; pensez à surveiller les prévisions dans les jours précédant l'événement.

Nature du parcours et dénivelé

• L’Ekiden est une course à relai sur la distance marathon (42,195 km), chaque coureur prenant en charge un relai de 5 km ou 10 km selon la composition de l’équipe.
• Le parcours de Thonon-les-Bains se déroule traditionnellement en ville, principalement sur bitume. Les chemins sont plats ou très légèrement vallonnés, avec un dénivelé peu marqué, ce qui facilite la gestion de l’effort.
• Le terrain peut toutefois devenir glissant en cas de pluie ou gel. Pour votre sécurité, optez pour des chaussures offrant une bonne accroche.

Matériel spécifique à prévoir

• Privilégiez des chaussures de running adaptées au bitume, possiblement renforcées pour l’adhérence en conditions humides ou froides.
• Habillez-vous en couches respirantes et chaudes : t-shirt technique, sous-couche thermique, manche longue ou coupe-vent léger imperméable.
• Accessoires conseillés : gants techniques, bonnet, buff ou tour de cou et chaussettes montantes pour éviter les engelures.
• Prévoyez des vêtements de rechange et une serviette pour l’après-course, surtout si la météo annonce de la pluie.

Ravitaillements et accompagnement

• Sur la plupart des Ekiden, des points de ravitaillement sont disposés à l’arrivée de chaque relai (eau, boissons énergétiques, éventuellement fruits secs). Vérifiez la confirmation dans le programme officiel avant la course.
• La convivialité et l’entraide étant au cœur de l’événement, le soutien des coéquipiers est apprécié pendant les transitions.
• La présence de meneurs d’allure n’est pas confirmée sur le site officiel à ce jour. Les Ekiden s’appuient généralement sur la dynamique collective et la gestion interne du rythme par l’équipe.

Récapitulatif matériel

Conseil final

Pour participer à l’Ekiden de Thonon, adaptez votre préparation à la météo parfois capricieuse et au fait que l’esprit d’équipe sera votre meilleure ressource sur le parcours. Prévoir du matériel chaud et adapté au bitume augmentera votre confort et vos chances de performer toute la durée de la course.

Questions réponses

Préparez votre course

L’Ekiden de Thonon n’est pas une course à prendre à la légère ! Pour profiter pleinement de l’ambiance et relever le défi du marathon en relais, vous aurez besoin d’un plan d’entraînement sur mesure, adapté à votre niveau, votre objectif et votre nombre de séances hebdomadaires. Ne laissez rien au hasard : commandez dès maintenant votre préparation personnalisée et faites la différence le jour J !