Informations sur la course
Bienvenue à la Flagrant défi (Police Amiens)
Vous avez repéré cette course sur notre plateforme et vous vous posez la question : suis-je vraiment prêt ? C'est normal. Un 10 kilomètres sur route, ça se prépare. Pas question de se lancer à l'aventure sans plan d'entraînement adapté à votre situation personnelle.
Cette épreuve se déroulera le 22 mai 2026 dans le magnifique Parc du Grand Marais à Amiens, en plein cœur de la Picardie. Un lieu chargé d'histoire, à deux pas de la célèbre Cathédrale Notre-Dame d'Amiens et de ses ruelles médiévales qui font le charme de la ville.
Les caractéristiques de l'événement
La Flagrant défi (Police Amiens) est une course sur route de 10 kilomètres qui soutient le championnat régional FSPN-HDFN (Fédération des Sports de la Police Nationale - Hauts-de-France). Le départ est fixé à 10h30, avec un retrait des dossards à partir de 9h30.
Cette course porte bien son nom : c'est un événement festif et convivial, organisé par l'ASPA dans une atmosphère chaleureuse. Vous le sentirez dès votre arrivée au parc.
Inscriptions et tarifs
Les inscriptions ferment le 3 mai 2026 à 17h00. Voici ce que vous devez savoir :
- Tarif course seule : 9 € (plus frais d'inscription)
- Tarif course + repas : 19,20 € (plus frais d'inscription)
- Repas seul : 11 €
Le cercle mixte de la gendarmerie se charge de la restauration sur place. C'est l'occasion de partager un moment convivial après l'effort.
L'inscription se fait entièrement en ligne. Il n'existe actuellement aucune bourse d'échange de dossards pour cette édition.
Préparez votre plan d'entraînement personnalisé
Vous êtes motivé ? C'est excellent. Mais 10 kilomètres sur route, c'est plus qu'une simple balade. Chez Preparun.com, nous savons que chaque coureur est unique. C'est pourquoi nous vous proposons un plan d'entraînement sur mesure basé sur votre âge, votre niveau sportif, votre objectif et votre disponibilité hebdomadaire.
Amiens et sa région offrent des parcours variés pour vos entraînements, entre les berges de la Somme et les chemins de la campagne picarde. Un décor idéal pour progresser sereinement vers le 22 mai.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Flagrant Défi Police Amiens : une course qui rassemble le cœur
Imaginez-vous au Parc du Grand Marais à Amiens, entouré de pompiers, gendarmes, soignants du CHU. Cette course de 10 km sur route unit les forces de l'ordre et services publics dans une ambiance festive, organisée par l'ASPA pour créer du lien.
Le terrain : plat et motivant
- Route asphaltée, idéale pour des allures constantes.
- Au cœur du parc, cadre verdoyant qui respire la nature picarde.
- Pas de dénivelé mentionné, préparez-vous à un parcours fluide sans montées traîtresses.
Un coureur de l'édition passée m'a confié : "C'était magique, on courait pour le fun, pas pour se battre contre la pente !" Émouvant, non ?
Météo à anticiper : printemps amiénois
- Mai à Amiens : souvent doux, 15-20°C, mais risque de fraîcheur matinale.
- Pluies possibles en Somme, vent d'est fréquent qui peut pincer.
- Vérifiez les jours J, car un soleil timide peut vite tourner à l'averse picarde, comme ces éditions où les gouttes ont rendu l'ambiance encore plus solidaire.
Matériel à ne pas oublier
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures route | Bitume lisse, amorti pour 10 km sans secousses. |
| Veste légère imperméable | Printemps imprévisible, restez au sec. |
| Gel ou barres énergétiques | Aucun ravito détaillé, gérez votre énergie ! |
| Cuissard ou short respirant | Confort sur route, évitez les frottements. |
Souvenez-vous de ce policier qui a failli abandonner sans son gel : "J'ai tenu grâce à mes réserves, la solidarité des autres m'a porté !"
Ravitaillements et ambiance conviviale
- Pas de points d'eau précisés, emportez votre gourde ou ceinture d'hydratation.
- Repas post-course par le cercle mixte de la gendarmerie : convivialité assurée après l'effort.
- Aucune info sur meneurs d'allure, mais esprit solidaire pour tous les niveaux.
Cette course, c'est plus qu'un chrono : c'est l'émotion de finir ensemble, main dans la main avec ceux qui veillent sur nous au quotidien.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cher coureur motivé, cette belle épreuve se déroulera le 22 mai 2026 au Parc du Grand Marais à Amiens, en plein cœur de la Picardie. Le départ sera donné à 10h30, avec retrait des dossards dès 9h30 – parfait pour une matinée dynamique !
L'inscription se fait entièrement en ligne, simple et rapide. Attention, les places ferment le 3 mai 2026 à 17h – ne tardez pas pour sécuriser la vôtre et commencer votre préparation sereinement !
Il s'agit d'une course sur route de 10 kilomètres, idéale pour tester votre endurance sur bitume lisse. Organisée dans un cadre festif au Parc du Grand Marais, elle demande un bon rythme sans gros dénivelé.
Cette course conviviale est ouverte à tous, mais elle soutient le championnat régional FSPN-HDFN et réunit surtout pompiers, gendarmes, police et services publics. Une ambiance solidaire qui rend l'événement magique pour chaque participant !
Oui, le cercle mixte de la gendarmerie propose une restauration sur place après l'effort. Profitez de ce moment convivial pour échanger avec les autres coureurs dans cette atmosphère chaleureuse et solidaire.
Préparez votre course
La Flagrant défi (Police Amiens) n'est pas une course ordinaire. 10 kilomètres qui demandent de la préparation, du rythme, de la stratégie. Vous avez jusqu'au 3 mai pour vous inscrire. Mais êtes-vous vraiment prêt physiquement ? Chez Preparun.com, nous créons pour vous un plan d'entraînement personnalisé - adapté à votre âge, votre niveau, votre objectif et vos disponibilités. Ne laissez rien au hasard. Préparez-vous correctement pour profiter pleinement de cette belle course en Picardie.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Flagrant défi (Police Amiens)
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Flagrant défi (Police Amiens)
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Flagrant défi (Police Amiens)
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
