Informations sur la course
La Foulée de Segny : un événement convivial dans l'Ain
Le 10 octobre 2026, la Foulée de Segny illuminera le village de Ségny, dans le département de l'Ain (01). Niché en Auvergne-Rhône-Alpes, Ségny offre un cadre bucolique à proximité de Ferney-Voltaire et du lac de Divonne. À deux pas de Genève, ce coin respire la nature préservée.
Organisée par le Sou des Écoles de Segny, cette course trail soutient les projets éducatifs locaux. Une façon émouvante de courir pour les enfants !
Les distances et le programme détaillé
- Course adulte : 8 km
- Marche nordique : 4 km (non chronométrée)
- Courses enfants : 0 km, 1 km, 2 km (départs échelonnés dès 10h30)
Horaires clés :
- Échauffement collectif à 8h40
- Départ 8 km et cadets/juniors à 9h00
- Départ marche 4 km à 9h05
Retrait des dossards de 7h30 à 8h45. Buvette et restauration sur place.
Inscriptions et infos pratiques
Inscrivez-vous via HelloAsso, site officiel du Sou des Écoles de Ségny. Plus de détails sur Esprit Trail.
Chaque finisseur repart avec une médaille. Ambiance festive avec animations musicales !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Foulée de Segny : un défi émouvant dans la nature
Imaginez-vous traverser les chemins verdoyants de Segny, le cœur battant, entouré de paysages qui coupent le souffle. Cette course de 8 km (2 tours route) et de 4 km (marche non chronométrée) touche au plus profond, car elle soutient les écoles locales. Les coureurs d'hier racontent encore l'euphorie de ces sentiers bucoliques, où chaque pas unit effort et solidarité.
Parcours et dénivelé : un terrain vivant
- Segny offre des chemins verdoyants et vues panoramiques époustouflantes. Le parcours révèle les charmes cachés de la région Ain.
- Type trail route sur 8 km : 2 tours exigeants mais accessibles. Pas de dénivelé majeur précisé, idéal pour varier route et nature.
- 4 km : marche conviviale pour tous, parfaite pour tester ses jambes sans pression.
- Courses enfants dès 10h30, pour rêver grand dès le plus jeune âge.
Un coureur se souvient : "Ces sentiers m'ont fait oublier la fatigue, comme une caresse de la nature."
Météo type : préparez le corps et l'esprit
Octobre dans l'Ain apporte souvent un air pur et vivifiant. Températures fraîches, possibles pluies légères. Vérifiez les prévisions proches, mais anticipez fraîcheur matinale qui motive les champions. L'émotion monte quand le brouillard se lève sur les collines !
Matériel à emporter : vos alliés fidèles
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail/route polyvalentes | Pour les chemins mixtes, grip sûr sur herbe humide ou route glissante. |
| Vêtements thermiques multicouches | Fraîcheur automnale : base respirante, veste imperméable si pluie. |
| Gel énergétique ou barres | 8 km demandent du carburant ; testez en entraînement. |
| Bidon ou ceinture d'hydratation | Ravitaillements présents, mais autonomie rassure. |
| Chaussettes anti-ampoules | Longue marche ou course : protégez vos pieds adorés. |
Une anecdote ? Un participant a failli rater sa médaille à cause de chaussures inadaptées. Ne reproduisez pas cette erreur, vos pieds méritent le meilleur !
Ravitaillements et ambiance : le cœur de l'événement
- Buvette et restauration sur place : hydratez-vous, récupérez en famille après l'effort.
- Échauffement commun à 8h40 : partagez la chaleur humaine avant le départ.
- Animations musicales et stands : l'ambiance festive booste l'âme, comme un câlin collectif.
- Aucun meneur d'allure mentionné, mais convivialité pour tous niveaux.
Courir ici, c'est vibrer pour les enfants de Segny. Chaque foulée porte leur avenir. Prêt à créer des souvenirs inoubliables ?
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Foulée de Segny propose plusieurs formats pour tous les publics. Vous trouverez un trail de 8 km constituant l'épreuve principale, une marche de 4 km non chronométrée pensée pour les participants en quête de convivialité, ainsi que des courses spécifiques pour enfants avec des départs échelonnés. Cette diversité d'offres permet à chacun de trouver sa place selon son profil et ses aspirations du jour.
L'événement débute tôt dans la matinée avec un retrait des dossards de 7h30 à 8h45. À 8h40, une séance d'échauffement collective est proposée pour préparer votre corps à l'effort. Le départ du 8 km se fait à 9h00, tandis que la marche démarre légèrement après à 9h05. Les plus jeunes participants bénéficient de départs échelonnés à partir de 10h30, permettant à chacun de débuter dans les meilleures conditions.
L'inscription à cette course se réalise entièrement via la plateforme HelloAsso, accessible directement depuis le site de l'association organisatrice. Cette démarche numérisée facilite votre enregistrement et vous permet de gérer votre participation en quelques clics. Vous pouvez également contacter directement le Sou des Écoles de Segny pour toute question supplémentaire concernant votre inscription.
Au-delà de l'effort sportif, la Foulée de Segny propose une véritable ambiance festive. Une buvette et des services de restauration vous permettront de vous rafraîchir et de vous sustenter après l'effort. Une animation musicale rythmera votre progression tout au long du parcours, tandis que des stands d'animations variés égayeront votre journée, créant une atmosphère chaleureuse et conviviale.
La Foulée de Segny se déroule dans le charmant village de Ségny en Ain, offrant un cadre idyllique pour votre sortie sportive. Le trail de 8 km combine 2 tours associant routes et petits chemins avec peu de dénivelé, le rendant accessible tout en restant ludique. Cet événement, organisé par le Sou des Écoles, permet aux participants de soutenir directement les projets éducatifs locaux, donnant à votre engagement sportif une dimension solidaire appréciable.
Préparez votre course
La Foulée de Segny n'est pas une balade de santé ! Sur 8 km de trail vallonné dans l'Ain, les montées piquent et le terrain exige de la technique. Sans un plan d'entraînement précis, vous risquez la déception.
Imaginez franchir la ligne, médaille au cou, euphorique ! Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On crée votre programme sur mesure. Préparez-vous à briller le 10/10/2026 ! Commandez maintenant sur preparun.com.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Foulée de Segny
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Foulée de Segny
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
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- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Foulée de Segny
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
