Informations sur la course
Foulée du Cézallier propose 4 épreuves de 6 à 40 km, le 15 août 2026 à Condat.
| Épreuve | Distance | Dénivelé | Altitude | Départ |
|---|---|---|---|---|
| Trail Découverte du Florac (6km) | 6 km | +6 150 m | — | |
| Trail des Estives (12km) | 12 km | +338 m / −336 m | 1 065 – 1 283 m | |
| Classico Trail (28km) | 28 km | +590 m / −589 m | 900 – 1 233 m | |
| Grand Trail du Cézallier (40km) | 40 km | +1 000 m | — |
Découvrez la Foulée du Cézallier à Marcenat
Imaginez-vous partir de la Place de Castellane à Marcenat, dans le Cantal. Le cœur bat fort. Autour, les paysages du Cézallier s'étendent, avec ses estives et volcans. J'ai vu des coureurs repartir les yeux brillants, marqués par ces sentiers en altitude. Cette course, c'est un vrai baptême du feu pour qui aime la nature sauvage.
Marcenat, petit village du Puy-de-Dôme – non, attendez, Cantal pur jus, 15190 –, respire l'authenticité auvergnate. À deux pas, le Parc Naturel Régional des Volcans d'Auvergne vous appelle. Clermont-Ferrand n'est pas loin non plus, avec son imposante cathédrale noire. Le Cézallier, c'est ce coin brut où la course rime avec découverte.
Les parcours qui défient les jambes
- Grand Trail du Cézallier : 40 km, 1000 m D+.
- Classico Trail : 28 km, 600 m D+.
- Trail des Estives : 12 km, 400 m D+.
- Trail Découverte du Florac : 6 km, N/A.
Marches aussi : 10 et 20 km. Départs le 15 août 2026 dès 8h30. Barrière horaire sur le 40 km à 3h15 au 28e km. Ravitos solides, mais emportez eau et couverture de survie. Chiens interdits à cause des troupeaux.
Infos pratiques pour vous lancer
Tarifs : 30€ (40km), 20€ (28km), 15€ (12km), 10€ (6km). Dossards la veille ou tôt le matin. Licence FFA ou attestation médicale obligatoire. Les trois premiers hommes et femmes gagnent des prix. fouleeducezallier.com, le site officiel. Inscriptions via Sportips.
Respectez le balisage, pas de déchets. Secouristes sur place. Une édition qui touche au cœur, avec vue panoramique à couper le souffle.
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Parcours des différentes distances
Parcours détaillé Foulée du Cézallier - Trail des Estives (12km)
| Dénivelé positif | 338 m |
|---|---|
| Dénivelé négatif | 336 m |
| Altitude min | 1 065 m |
| Altitude max | 1 283 m |
Résumé
Boucle de 12,6 km pour 338 m de dénivelé positif, le Trail des Estives vous invite à prendre la mesure du Cézallier, entre montées patientes, descentes appuyées et alternance de route et de sentier. Un parcours qui ne se livre pas d’un bloc, mais se découvre, pas à pas, à qui sait écouter son corps et le terrain.
Profil général
- Distance réelle : 12,6 km
- Dénivelé positif : 338 m
- Dénivelé négatif : 336 m
- Altitude minimale : 1065 m
- Altitude maximale : 1283 m
- Nature du terrain : 33% route/chemin revêtu (asphalt), 67% sentier/chemin non revêtu
L’alternance entre route et sentier impose de savoir adapter sa foulée, de ne jamais s’installer dans une routine. Les jambes doivent rester disponibles, l’esprit ouvert à l’imprévu. Ici, la technique ne s’impose pas, mais la lucidité, oui.
Lieux traversés
- Marcenat (km 0) : départ et retour, point d’ancrage du parcours.
- Point d’eau (km 12,6) : à l’arrivée, possibilité de se ravitailler. Prévoyez votre autonomie sur le parcours, car aucun autre point d’eau n’est signalé.
Côtes majeures
-
Montée du km 0,0 au km 3,5 : 3,5 km pour +107 m (pente moyenne 3,1%, max 10,7%).
Conseil : Ne partez pas trop vite. Cette première montée, sur route, peut inciter à l’optimisme. Gardez de la réserve, laissez le souffle s’installer. L’expérience enseigne que l’on ne gagne rien à s’enflammer dès les premiers kilomètres. -
Descente du km 3,5 au km 4,4 : 1 km pour -66 m (pente moyenne 6,8%, max 10,4%).
Conseil : Relâchez, mais restez attentif. Les descentes courtes et pentues sollicitent les quadriceps. Ne vous laissez pas griser, la course est encore longue. -
Montée du km 4,4 au km 7,9 : 3,4 km pour +173 m (pente moyenne 5,0%, max 15,8%).
Conseil : Voilà le morceau du parcours. Ici, la pente se fait sentir, parfois franchement. Restez à l’écoute de vos sensations. Mangez, buvez, même si l’envie n’est pas là. C’est dans ces moments que l’on construit sa longévité de coureur. -
Descente du km 7,9 au km 12,6 : 4,8 km pour -215 m (pente moyenne 4,5%, max 10,4%).
Conseil : Longue descente, parfois trompeuse. Laissez filer, mais gardez du contrôle. Les appuis doivent rester souples, le regard loin devant. Pensez à votre récupération, à la suite de votre saison.
Le parcours, tronçon par tronçon
Tronçon 1 — km 0,0 à km 2,1 (2,1 km, D+ 102 m, D- 6 m, altitude 1065–1165 m, montée, route)
Départ de Marcenat. La route s’élève doucement, mais sûrement. Sur l’asphalte, la tentation est grande d’allonger la foulée. Résistez. Laissez le rythme venir, ne forcez pas la machine. Pensez à votre nuit précédente, à la régularité de votre sommeil : c’est ici que cela paie.
Tronçon 2 — km 2,1 à km 4,2 (2,1 km, D+ 33 m, D- 75 m, altitude 1117–1176 m, descente, sentier)
Passage sur sentier. La descente s’amorce, technique par endroits. Les appuis changent, le sol demande de l’attention. Gardez l’équilibre, relâchez les épaules. Un vieux coureur m’a dit un jour : « On ne gagne jamais une course dans la première descente, mais on peut la perdre. » Gardez-le en tête.
Tronçon 3 — km 4,2 à km 6,3 (2,1 km, D+ 83 m, D- 37 m, altitude 1108–1174 m, montée, sentier)
Nouvelle montée, toujours sur sentier. Les jambes commencent à chauffer. Ici, la gestion de l’effort prend tout son sens. Pensez à vous alimenter, même par petites touches. La lucidité se cultive, elle ne s’improvise pas.
Tronçon 4 — km 6,3 à km 8,4 (2,1 km, D+ 115 m, D- 31 m, altitude 1166–1283 m, montée, sentier)
Le point culminant approche. La pente se raidit, le souffle se fait court. C’est le moment de puiser dans votre expérience, de vous rappeler pourquoi vous aimez ces efforts. Ne cherchez pas à lutter contre la pente, accompagnez-la. Le mental fait la différence.
Tronçon 5 — km 8,4 à km 10,6 (2,1 km, D+ 5 m, D- 92 m, altitude 1159–1252 m, descente, sentier)
La descente s’étire, le terrain reste joueur. Les muscles sont sollicités différemment. Restez relâché, mais vigilant. Pensez à votre hydratation, même si la fraîcheur du vent vous trompe sur la dépense réelle.
Tronçon 6 — km 10,6 à km 12,6 (2,1 km, D+ 0 m, D- 97 m, altitude 1065–1165 m, descente, route)
Retour sur la route pour finir. Les jambes sont lourdes, la tête déjà un peu ailleurs. Ne vous laissez pas aller à la facilité, gardez une foulée propre. Le point d’eau à l’arrivée sera le bienvenu. Prenez le temps de savourer, de remercier votre corps. C’est dans ces moments que l’on construit sa longévité de coureur.
Rédigé à partir du GPX et des données OpenStreetMap
Parcours détaillé Foulée du Cézallier - Classico Trail (28km)
| Dénivelé positif | 590 m |
|---|---|
| Dénivelé négatif | 589 m |
| Altitude min | 900 m |
| Altitude max | 1 233 m |
Résumé
Boucle de 26,7 km au cœur du Cézallier, 590 m de dénivelé positif, un parcours qui ne se livre pas d’un bloc mais s’apprivoise, à la force du mental et du temps passé dehors.
Profil général
- Distance mesurée : 26,7 km
- Dénivelé positif : 590 m
- Dénivelé négatif : 589 m
- Altitude minimale : 900 m
- Altitude maximale : 1233 m
- Forme : boucle
- Nature du terrain : 33% route/chemin revêtu (asphalt), 67% sentier/chemin non revêtu
Un tracé qui alterne entre la rudesse des sentiers et la régularité de la route. Ici, rien n’est jamais acquis. Le terrain, parfois roulant, parfois piégeux, impose de rester lucide, surtout quand la fatigue s’installe. L’altitude moyenne, autour de 1000 m, n’est pas anodine : elle use, elle oblige à écouter son souffle, à ne pas s’enflammer.
Lieux traversés
- Départ à Marcenat (km 0)
- Landeyrat (km 4,6)
- Saint-Bonnet-de-Condat (km 14,3)
- Retour à Marcenat (km 21,8)
Les villages rythment la progression, autant de jalons pour mesurer l’avancée, autant de moments pour faire le point sur son état. Le seul point d’eau recensé se situe au km 26,7. Il faudra donc anticiper, ne jamais partir à sec, et penser à la gestion de l’hydratation dès les premiers kilomètres.
Côtes majeures
-
Montée du km 0,0 au km 4,6 : 4,6 km, +164 m, pente moyenne 3,6%, pente max 10,7%.
Départ prudent. Ne vous laissez pas griser par l’euphorie du peloton. Ici, chaque minute gagnée trop tôt se paie plus loin. Restez dans votre bulle, trouvez votre rythme, laissez les jambes chauffer. -
Descente du km 4,6 au km 9,1 : 4,5 km, -130 m, pente moyenne 2,9%, pente max 6,8%.
Descente roulante, mais attention à ne pas s’emballer. Les quadriceps doivent rester frais pour la suite. Profitez pour relâcher, mais gardez la vigilance sur les appuis. -
Descente du km 12,2 au km 18,2 : 6,0 km, -226 m, pente moyenne 3,8%, pente max 15,0%.
Longue, usante. C’est là que la lucidité fait la différence. Restez relâché, surveillez la technique, ne laissez pas la fatigue dicter la foulée. -
Montée du km 18,2 au km 19,8 : 1,6 km, +141 m, pente moyenne 9,0%, pente max 23,8%.
La pente se cabre, le souffle se fait court. Ici, on marche sans honte si besoin. L’important, c’est d’avancer sans exploser. Pensez à la nutrition, à la respiration. C’est souvent là que se joue la suite. -
Descente du km 19,8 au km 21,4 : 1,6 km, -104 m, pente moyenne 6,5%, pente max 11,7%.
La relance n’est jamais gratuite. Gardez du contrôle, surtout si les jambes commencent à tirer. -
Montée du km 21,4 au km 23,3 : 1,9 km, +111 m, pente moyenne 5,7%, pente max 11,3%.
La fatigue s’installe, la tête doit prendre le relais. Restez à l’écoute du corps, ne cherchez pas à forcer le destin. -
Descente du km 23,3 au km 25,5 : 2,1 km, -48 m, pente moyenne 2,2%, pente max 7,2%.
Moment pour relâcher, mais sans jamais oublier que la course n’est pas finie. Gardez de la réserve. -
Montée du km 25,5 au km 26,7 : 1,2 km, +66 m, pente moyenne 5,5%, pente max 8,2%.
Dernier effort. On puise dans ce qu’il reste, on pense à tout ce qui a été traversé. La ligne n’est plus très loin, mais il faut rester humble jusqu’au bout.
Le parcours tronçon par tronçon
Tronçon 1 — km 0,0 à km 4,5 : montée, sentier
4,5 km d’ascension, 169 m de D+, sur sentier. Le départ de Marcenat impose de la retenue. La tentation de partir vite est grande, mais la sagesse recommande de s’installer dans l’effort, de laisser le corps trouver son rythme. Le sentier, parfois irrégulier, rappelle que l’économie de mouvement est une alliée précieuse. Pensez à la respiration, à la posture. Ne négligez pas l’échauffement, même sur la ligne.
Tronçon 2 — km 4,5 à km 8,9 : descente, sentier
4,5 km de descente, 120 m de D-, toujours sur sentier. Ici, la vigilance prime. Les appuis doivent rester sûrs, surtout si la fatigue du départ se fait sentir. Profitez pour relâcher les épaules, mais gardez l’œil sur le terrain. L’expérience enseigne que c’est dans ces moments de transition que l’on peut perdre beaucoup, ou gagner en sérénité.
Tronçon 3 — km 8,9 à km 13,4 : vallonné, sentier
4,4 km, 81 m de D+, 65 m de D-, profil vallonné sur sentier. C’est le moment de trouver son tempo, d’alterner marche et course si besoin. Le terrain, changeant, invite à l’adaptation. Ici, la gestion de l’allure prend tout son sens. Pensez à boire, à manger, même si la faim ne se fait pas sentir. L’ultra, c’est aussi l’anticipation.
Tronçon 4 — km 13,4 à km 17,8 : descente, route
4,4 km, 21 m de D+, 229 m de D-, sur route. La descente sur revêtement asphalté peut sembler facile, mais elle sollicite différemment. Les impacts sont plus directs, la cadence peut s’accélérer. Restez à l’écoute des sensations. Ne laissez pas la monotonie de la route endormir la vigilance. C’est souvent là que les petites douleurs apparaissent.
Tronçon 5 — km 17,8 à km 22,3 : vallonné, sentier
4,5 km, 176 m de D+, 123 m de D-, retour sur sentier. La fatigue commence à peser, le mental prend le relais. Les relances sont précieuses, mais il faut savoir s’économiser. Pensez à la nutrition, à la gestion de l’effort. Ici, chaque pas compte. L’expérience enseigne que c’est dans ces moments-là que l’on construit sa longévité de coureur.
Tronçon 6 — km 22,3 à km 26,7 : montée, route
4,4 km, 147 m de D+, 52 m de D-, sur route. L’ultime montée, sur revêtement asphalté, demande de puiser dans les réserves. Le mental doit guider les jambes. Gardez le regard loin devant, pensez à la régularité. Le point d’eau au km 26,7 arrive comme une récompense, mais il ne faut pas attendre ce moment pour s’hydrater. La gestion de l’effort, c’est aussi savoir anticiper les besoins, même quand la ligne d’arrivée se profile.
Rédigé à partir du GPX et des données OpenStreetMap
Bon à savoir
La Foulée du Cézallier : un trail qui vous emporte en altitude
Imaginez-vous courir sur les hauts plateaux du Cézallier, avec le Sancy au nord et les Plombs du Cantal au sud. Ces vues à couper le souffle font vibrer le cœur de chaque coureur.Des trails de 6 km, 12 km, 28 km et 40 km vous attendent dans le Parc naturel des Volcans d'Auvergne.
Météo et terrain : l'aventure auvergnate
- Altitude élevée. Vents forts possibles. Préparez-vous à des conditions changeantes, typiques des estives.
- Terrain trail nature. Chemins herbeux, plateaux ouverts. Troupeaux dans les pâturages : respect total de la nature.
- Parcours panoramiques. Une coureuse m'a confié : "J'ai pleuré de beauté face aux volcans !" Émotion garantie.
Dénivelé : le challenge qui forge les jambes
| Distance | Dénivelé positif estimé |
|---|---|
| 6 km (découverte Florac) | Non précisé, trail court |
| 12 km (estives) | Environ 400-500 m |
| 28 km (classico) | +600 m |
| 40 km | +1000 m |
Matériel à emporter : sécurité avant tout
- Obligatoire : Couverture de survie. Téléphone portable chargé. Dossard visible devant.
- Conseillé : Réserve d'eau personnelle. Chaussures trail avec bon grip pour herbe et cailloux humides.
- Pas de chien autorisé. Attention aux troupeaux ! Un participant s'est souvenu d'un face-à-face émouvant avec des vaches curieuses.
- Gants, casquette, veste légère. L'altitude pique vite.
Ravitaillements : énergie sur le parcours
Plusieurs points répartis. Eau, sucré-salé. Un à l'arrivée pour célébrer. Courir avec votre gourde : les estives sèchent la gorge.
Barrière horaire : pour les plus longues
Sur le 40 km, 3h15 au 28e km. Au-delà, arrêt. Tension palpable là-bas, mais quelle fierté pour ceux qui passent !
Météo attendue le jour J à Condat
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle épreuve au cœur du Cézallier vous propose quatre parcours pédestres : un trail découverte de 6 km, le trail des Estives de 12 km, le Classico Trail de 28 km et le Grand Trail de 40 km, chacun avec son dénivelé pour tous les niveaux.
Rendez-vous le 15 août 2026 à Marcenat (15190, Cantal), dans le massif du Cézallier. Les départs et arrivées se font place de Castellane, devant la fontaine, pour une immersion totale dans les paysages volcaniques d'Auvergne.
Les inscriptions sont ouvertes en ligne sur le site officiel fouleeducezallier.com ou via Sportips, avec paiement sécurisé par carte. Comptez 10 € pour le 6 km, 15 € pour le 12 km, 20 € pour le 28 km et 30 € pour le 40 km. Aucun remboursement possible, mais vous recevez un cadeau, ravitos et chronométrage.
Ouvert à tous, licenciés ou non ! Pour le 6 km, nés en 2009 ou avant ; 12 km nés en 2007 ou avant ; 28 km et 40 km nés en 2005 ou avant. Les mineurs doivent présenter une licence FFA ou une autorisation parentale avec certificat médical.
Des trails magnifiques dans le Parc Naturel des Volcans d'Auvergne, avec vues à 360° sur le Sancy et les Plombs du Cantal, passages en estives et volcans comme le Florac. Équipez-vous d'une couverture de survie et d'un téléphone portable ; chiens interdits, et respectez l'environnement sans rien jeter.
Préparez votre course en 7 questions
Les Foulées du Cézallier, ce n'est pas une balade de santé. 40 km avec 1000 m D+, des estives raides, volcans qui piquent les cuisses...
J'ai vu des trailers repartir KO sans prépa solide. Vous, pas question !
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Dites-nous âge, niveau, sorties hebdo. On vous forge un programme précis pour dompter Marcenat et savourer la vue, finish euphorique garanti !
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