Informations sur la course
Les Foulées Doncheroises, un rendez-vous convivial dans les Ardennes
Imaginez-vous, le cœur battant, aligné rue Charles de Gaulle à Donchery, petite ville ardennaise nichée au bord de la Meuse. Le 14 mars 2026, cette course surfe sur une ambiance familiale qui réchauffe les âmes. J'ai vu des coureurs, les yeux brillants, franchir la ligne d'arrivée, épuisés mais comblés. Organisée par l'Office Municipal du Sport de Donchery, elle unit les passionnés dans un effort partagé.
Donchery, en plein cœur des Ardennes (08), respire l'histoire. À deux pas, Charleville-Mézières offre ses places majestueuses. Plus loin, les forêts verdoyantes invitent à l'évasion. Un coin où la nature booste l'endurance.
- Date : Samedi 14 mars 2026, à 16h00.
- Distance : 10 km sur route.
- Départ : Rue Charles de Gaulle, 08140 Donchery.
- Contacts : runningcav08@gmail.com ou fouleedoncheroise@laposte.net.
Pour tout savoir, consultez le site Ahotu.
Un parcours accessible pour tous les niveaux
Ce 10 km plat convie débutants et confirmés. Pas de dénivelé annoncé, juste du bitume ardéchois qui teste la foulée. L'édition 2026 promet une organisation au top, avec un public qui porte les coureurs. Souvenez-vous de ces finishs électrisants, où les larmes coulent de joie.
Préparez-vous avec un plan d'entraînement sur mesure
Ne partez pas battu. Sur preparun.com, glissez votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. Recevez un programme affûté pour viser le podium ou juste le plaisir. Inscrivez-vous via Le Dossard.
Les Foulées Doncheroises à Donchery, c'est ce shot d'adrénaline qui rend la vie plus vive. Allez, lacez vos baskets !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Distance et terrain
Vous vous engagez sur un 10 km en 2 boucles. C'est un parcours sur route qui épouse la topographie locale de Donchery, dans les Ardennes. Deux fois le même circuit, c'est intéressant pour gérer mentalement l'effort : vous saurez exactement ce qui vous attend à la deuxième boucle.
Météo à prévoir
Nous sommes à la mi-mars en Ardennes. Attendez-vous à une météo de printemps encore fraîche et potentiellement humide. Les Ardennes sont connues pour être une région où les températures restent douces mais imprévisibles à cette période de l'année. Prévoyez un matériel adaptable : vous pourriez avoir besoin d'une couche mince plutôt qu'un gros dossard.
Matériel à ne pas oublier
- Des chaussures de route avec bon amorti (le parcours en boucles répétées demande une bonne gestion de l'impact)
- Vêtements en couches : un base layer respirant et une veste légère facilement retirable
- Gants légers si vous êtes frileux - en mars, les mains peuvent être gelées
- Ceinture porte-objet ou poches pour gérer vos affaires (il n'est pas mentionné de vestiaires)
Ravitaillement en course
Les sources disponibles ne précisent pas la présence de points de ravitaillement sur ce 10 km. C'est une distance où vous pouvez partir sans ravitaillement si vous êtes bien préparé, mais renseignez-vous auprès de l'organisateur pour vérifier s'il y a des points d'eau ou des gels prévus.
Ce que vous devez savoir d'autre
C'est la 21ème édition de cette course, ce qui signifie une organisation rodée et une vraie communauté de coureurs. Vous participerez à un événement qui a du pedigree. L'année dernière, 186 participants étaient inscrits, donc c'est une course conviviale et accessible, sans masse surhumaine.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La course propose un parcours de 10 km sur route, organisé en deux boucles pour un défi accessible à tous les niveaux.
Elle se déroulera le samedi 14 mars 2026 à 16h00, avec un départ rue Charles de Gaulle à Donchery (08140), dans les Ardennes.
Les inscriptions sont ouvertes à tous les âges, possibles sur place avec une majoration dans la limite des places disponibles, ou en ligne jusqu'au 12 mars 2026. Le tarif est de 10 € pour la course de 10 km.
L'événement est organisé par l'Office Municipal du Sport de Donchery. Vous pouvez les joindre par mail à runningcav08@gmail.com ou fouleedoncheroise@laposte.net.
De nombreuses récompenses et lots attendent les participants, dont un bon d'achat de 100 € avec présence obligatoire à la remise.
Préparez votre course
Les Foulées Doncheroises ? Un 10 km ardéchois qui cogne fort, même sur route plate.
À Donchery, le 14 mars 2026, la Meuse vous nargue, le vent vous défie.
Sans plan d'entraînement précis, vous risquez le mur du 8e km. Imaginez : jambes en feu, public en feuille... et regret.
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Endurance, fractionné, récup' – tout pour exploser votre chrono et kiffer l'arrivée, euphorique.
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Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Foulées Doncheroises
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour Foulées Doncheroises
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
