Les Foulées Vairoises vous convient à participer à un événement de course à pied incontournable en Île-de-France. Cette manifestation se déroulera le 5 avril 2026 au départ de l'Hôtel de Ville de Vaires-sur-Marne, une commune dynamique située en Seine-et-Marne.
Cette course à pied sur route vous propose deux distances adaptées à tous les niveaux :
Des courses jeunes seront également au programme pour permettre aux enfants de vivre cette expérience sportive.
Vaires-sur-Marne, située à moins de 60 km de Paris, bénéficie d'une localisation privilégiée en Île-de-France. Cette commune accueillante offre un cadre idéal pour une journée sportive en famille. À proximité de Vaires, vous découvrirez les charmes de la Marne avec ses paysages bucoliques, parfaits pour préparer votre plan d'entraînement personnalisé avant la course.
Pour préparer au mieux cette épreuve et maximiser votre performance, consultez les ressources disponibles auprès de notre plateforme qui vous propose des plans d'entraînement adaptés à votre profil (âge, niveau sportif, nombre de séances par semaine).
Ressources utiles :

Les Foulées Vairoises vous proposent plusieurs distances adaptées à différents niveaux :
Il s'agit d'une course de trail urbain se déroulant à Vaires-sur-Marne en Seine-et-Marne, ce qui vous donne déjà une première indication sur le type de terrain à anticiper.
Cette 37e édition des Foulées Vairoises revêt un caractère particulier puisque les parcours emprunten largement le futur site olympique de Vaires. Vous devez vous attendre à :
Cette information est essentielle pour adapter votre préparation physique et votre choix de chaussures.
Bien que je ne dispose pas de la météo confirmée pour la date de la course, vous devez anticiper les conditions humides d'avril. Voici ce que vous conseille :
Lors de la course, vous bénéficierez de :
Pour affiner votre préparation, je vous recommande de vérifier auprès des organisateurs :
Ces informations vous permettront de peaufiner votre stratégie de course et d'adapter votre nutritionnement le jour J.
```Les Foulées Vairoises 2026 vous attendent en avril pour un défi de 5 ou 10 km sur les routes de Vaires-sur-Marne.
Ne sous-estimez pas ces courses : traverser la ligne d'arrivée dans les meilleures conditions demande une préparation méthodique et progressive.
Suivez un plan d'entraînement sur mesure conçu pour votre niveau et vos disponibilités, et transformez cette journée en succès personnel.
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Souffrez-vous de douleurs ou de problèmes de santé ?
🏁 Course :
⏱️ Objectif :
💪 Niveau :
🗓️ Séances :
🏥 Douleurs ou problèmes de santé :
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan finisher line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite