Informations sur la course
Bienvenue aux Foulées Vairoises 2026
Les Foulées Vairoises vous convient à participer à un événement de course à pied incontournable en Île-de-France. Cette manifestation se déroulera le 5 avril 2026 au départ de l'Hôtel de Ville de Vaires-sur-Marne, une commune dynamique située en Seine-et-Marne.
Les parcours proposés
Cette course à pied sur route vous propose deux distances adaptées à tous les niveaux :
- 5 km avec un départ à 10h30 - parfait pour les coureurs souhaitant découvrir le format court
- 10 km avec un départ à 9h - idéal pour ceux qui recherchent un défi plus ambitieux
Des courses jeunes seront également au programme pour permettre aux enfants de vivre cette expérience sportive.
Vaires-sur-Marne et ses environs
Vaires-sur-Marne, située à moins de 60 km de Paris, bénéficie d'une localisation privilégiée en Île-de-France. Cette commune accueillante offre un cadre idéal pour une journée sportive en famille. À proximité de Vaires, vous découvrirez les charmes de la Marne avec ses paysages bucoliques, parfaits pour préparer votre plan d'entraînement personnalisé avant la course.
Pour préparer au mieux cette épreuve et maximiser votre performance, consultez les ressources disponibles auprès de notre plateforme qui vous propose des plans d'entraînement adaptés à votre profil (âge, niveau sportif, nombre de séances par semaine).
Ressources utiles :
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Caractéristiques de la course
Les Foulées Vairoises vous proposent plusieurs distances adaptées à différents niveaux :
- Course de 5 km
- Course de 10 km
- Courses enfants de 1 km et 2 km
Il s'agit d'une course de trail urbain se déroulant à Vaires-sur-Marne en Seine-et-Marne, ce qui vous donne déjà une première indication sur le type de terrain à anticiper.
Le terrain et l'environnement
Cette 37e édition des Foulées Vairoises revêt un caractère particulier puisque les parcours emprunten largement le futur site olympique de Vaires. Vous devez vous attendre à :
- Des parcours majoritairement en nature
- Pas de côtes ni de difficultés particulières à prévoir
- Possibilité de passages boueux selon les conditions climatiques des jours précédents
Cette information est essentielle pour adapter votre préparation physique et votre choix de chaussures.
Conditions météorologiques et équipement
Bien que je ne dispose pas de la météo confirmée pour la date de la course, vous devez anticiper les conditions humides d'avril. Voici ce que vous conseille :
- Des chaussures de trail avec une bonne accroche et imperméabilité, capables de supporter les terrains boueux potentiels
- Une tenue adaptée aux conditions variables du printemps
- Un équipement permettant de gérer l'humidité et les passages en nature
Services sur place
Lors de la course, vous bénéficierez de :
- Vestiaires et consignes disponibles
- Ravitaillement sur le parcours de 12 km
- Récompenses pour tous les participants
Points à clarifier avant votre entraînement
Pour affiner votre préparation, je vous recommande de vérifier auprès des organisateurs :
- Le profil altimétrique exact (le dénivelé n'a pas été communiqué officiellement)
- La description détaillée du terrain (pourcentage de chemins, routes, herbe, cailloux)
- Les conditions hydration prévues à chaque point de ravitaillement
Ces informations vous permettront de peaufiner votre stratégie de course et d'adapter votre nutritionnement le jour J.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Les Foulées Vairoises 2026 auront lieu le dimanche 5 avril 2026 à Vaires-sur-Marne, avec un départ prévu devant l’Hôtel de Ville de la commune, en Seine-et-Marne. L’événement se déroule sur route et en milieu urbain, dans un cadre proche du futur site olympique de Vaires.
L’événement propose 2 courses adultes : un 5 km et un 10 km, ouvertes aux coureurs à partir de l’adolescence et du public adulte. Des courses enfants gratuites de 1 km et 2 km sont également programmées, afin de permettre aux plus jeunes de participer dans un format adapté à leur âge.
Le 10 km prendra le départ à 9h00, le 5 km s’élancera à 10h30, puis les enfants partiront sur le 1 km à 11h15 et sur le 2 km à 11h30. Cela vous laisse le temps d’organiser votre échauffement et éventuellement d’accompagner vos enfants sur leurs épreuves.
L’inscription se fait en ligne via les plateformes partenaires de l’organisation, avec un paiement en ligne obligatoire pour valider votre dossard. Les organisateurs précisent que les inscriptions ne sont pas encore officiellement ouvertes à ce stade, il est donc conseillé de revenir régulièrement sur les sites d’inscription ou sur preparun.com pour vérifier l’ouverture des engagements.
Le retrait des dossards est prévu la veille de la course, le samedi après-midi, puis le dimanche matin dès 7h45 à la salle des mariages de l’Hôtel de Ville de Vaires-sur-Marne. Aucun dossard n’est envoyé par courrier, vous devez donc vous présenter sur place avec une pièce justificative. Une consigne est mise à disposition à l’Hôtel de Ville pour déposer vos effets personnels avant de vous rendre sur la ligne de départ.
Préparez votre course
Les Foulées Vairoises 2026 vous attendent en avril pour un défi de 5 ou 10 km sur les routes de Vaires-sur-Marne.Ne sous-estimez pas ces courses : traverser la ligne d'arrivée dans les meilleures conditions demande une préparation méthodique et progressive.
Suivez un plan d'entraînement sur mesure conçu pour votre niveau et vos disponibilités, et transformez cette journée en succès personnel.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Foulées Vairoises 2026
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Foulées Vairoises 2026
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
Plan d'entrainement détaillé jour par jour- Plan alimentaire spécifique
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Plan d'entrainement pour Foulées Vairoises 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
