Imaginez-vous courir sous les étoiles, lampes frontales allumées, dans les rues et sentiers de Genay. Cette course nocturne fait vibrer les coureurs depuis des années. Elle se tient dans le Rhône, à deux pas de Lyon, avec son quartier historique UNESCO qui donne envie de s'y perdre après l'effort. À proximité, le Parc naturel régional du Pilat offre un air pur revigorant, et la Route des Vins du Beaujolais attend les gourmands.
Le départ pulse à 19h depuis la Plaine des Sports. Une épreuve organisée par le Val de Saône Athlétisme, au cœur de l'ancienne province du Franc Lyonnais.
Pour cette course à pied exigeante de nuit, un plan d'entraînement sur mesure est clé. Visitez le site Finishers ou ganatrail.com pour les infos officielles.

| Distance | Équipement clé |
|---|---|
| 12-18 km | Chaussures trail agrippantes, veste imper-respirante, lampe frontale légère. |
| 30-42 km | Bâtons de randonnée, sac d'hydratation 2L, gants anti-ampoules. |
| 86 km | Cuissards compressifs, frontale puissante + batterie, couverture survie. |
Préparez-vous à vibrer, ces sentiers du Rhône appellent les guerriers du bitume reconvertis en traileurs passionnés.
Cette belle course nocturne prend vie à Genay, dans le Rhône (69), en région Auvergne-Rhône-Alpes. Le départ est donné depuis la Plaine des Sports ou le Complexe sportif Arthur Roche, un spot parfait pour lancer l'aventure !
Vous avez l'embarras du choix avec des formats pour tous : trail 15 km (300 m D+), trail 8,7 km (170 m D+), marche nordique 8,7 km (non chronométrée), et même des parcours enfants gratuits de 1,5 km et 3 km. Idéal pour partager en famille sous les étoiles !
Les départs s'échelonnent pour une ambiance fluide : 17h15 pour les enfants 1,5 km, 17h45 pour 3 km, 19h00 pour le 15 km, et 19h15 pour le 8,7 km trail et la marche nordique. Prêt à allumer votre frontale au bon moment ?
Comptez 16 € pour le 15 km, 12 € pour le 8,7 km et la marche nordique, et c'est gratuit pour les kids. Retirez votre dossard au Complexe sportif Arthur Roche dès 16h le jour J, ou les jeudi/vendredi au magasin Terre de Running à Genay.
Équipez-vous d'une lampe frontale obligatoire pour les adultes (recommandée pour les enfants), et de bâtons pour la marche nordique. Attention, seulement 1000 coureurs max au total, alors inscrivez-vous vite en ligne avant la date limite !
La Gana'trail des Lumières n'est pas une balade de santé !
Imaginez : nuit noire, 300 m D+ sur 15 km, ou 170 m sur 8,7 km. Vos jambes brûlent, votre lampe éclaire à peine le sentier traître.
Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déroute. Mais avec le nôtre, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, vous volez vers le finish, euphorique !
Commandez-le dès maintenant sur preparun.com. Vivez cette magie nocturne à fond.
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
Déjà 2 coureurs se préparent pour Gana'trail des Lumières grâce à Preparun !
