Informations sur la course
Découvrez la Gana'trail des Lumières à Genay
Imaginez-vous courir sous les étoiles, lampes frontales allumées, dans les rues et sentiers de Genay. Cette course nocturne fait vibrer les coureurs depuis des années. Elle se tient dans le Rhône, à deux pas de Lyon, avec son quartier historique UNESCO qui donne envie de s'y perdre après l'effort. À proximité, le Parc naturel régional du Pilat offre un air pur revigorant, et la Route des Vins du Beaujolais attend les gourmands.
Les parcours pour tous les passionnés
- Trail 15 km : 15 km avec 300 m D+. Un défi explosif qui teste les limites.
- Trail 8,7 km : 8,7 km et 170 m D+. Parfait pour s'initier en nocturne.
- Marche nordique : 8,7 km non chronométré. Idéal pour profiter sans pression.
- Parcours enfants et juniors : 1,5 km et 3 km pour les petits runners.
Le départ pulse à 19h depuis la Plaine des Sports. Une épreuve organisée par le Val de Saône Athlétisme, au cœur de l'ancienne province du Franc Lyonnais.
Inscrivez-vous et préparez-vous
Pour cette course à pied exigeante de nuit, un plan d'entraînement sur mesure est clé. Visitez le site Finishers ou ganatrail.com pour les infos officielles.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Gana'trail des Lumières à Saint-Priest (Rhône)
Le dénivelé qui forge les champions
- Imaginez-vous grimper avec acharnement, le cœur battant, sur ces sentiers du Rhône qui ne pardonnent pas.
- Les distances varient : 12 km avec 300 m D+, parfait pour tester vos jambes.
- 18 km, 400 m D+, où la pente vous murmure "tiens bon".
- 30 km, 960 m D+, un combat contre la gravité qui laisse des souvenirs indélébiles.
- 42 km, 1 200 m D+, l'épreuve qui brise ou élève les âmes fortes.
- 86 km, 2 600 m D+, l'ultime défi, ultra où l'émotion déborde au sommet.
- Canitrail 12 km (300 m D+), pour partager l'aventure avec votre fidèle compagnon.
Terrain : un terrain unique et exigeant
- Sentiers du Seuil Charente Périgord vert et Parc régional du Limousin-Périgord, sauvages et authentiques.
- Ultra-trail rare sur ce territoire, mélange de forêts denses et de reliefs ciselés par le temps.
- Souvenirs de coureurs : "J'ai pleuré de joie en voyant le paysage s'ouvrir après une montée interminable."
Matériel à anticiper, pas de place pour l'improvisation
| Distance | Équipement clé |
|---|---|
| 12-18 km | Chaussures trail agrippantes, veste imper-respirante, lampe frontale légère. |
| 30-42 km | Bâtons de randonnée, sac d'hydratation 2L, gants anti-ampoules. |
| 86 km | Cuissards compressifs, frontale puissante + batterie, couverture survie. |
Ravitaillements et meneurs d'allure
- Six courses, ravitos stratégiques pour recharger corps et esprit dans ces contrées verdoyantes.
- Pas d'infos fiables sur meneurs d'allure, mais l'esprit trail règne : solidarité pure.
Préparez-vous à vibrer, ces sentiers du Rhône appellent les guerriers du bitume reconvertis en traileurs passionnés.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle course nocturne prend vie à Genay, dans le Rhône (69), en région Auvergne-Rhône-Alpes. Le départ est donné depuis la Plaine des Sports ou le Complexe sportif Arthur Roche, un spot parfait pour lancer l'aventure !
Vous avez l'embarras du choix avec des formats pour tous : trail 15 km (300 m D+), trail 8,7 km (170 m D+), marche nordique 8,7 km (non chronométrée), et même des parcours enfants gratuits de 1,5 km et 3 km. Idéal pour partager en famille sous les étoiles !
Les départs s'échelonnent pour une ambiance fluide : 17h15 pour les enfants 1,5 km, 17h45 pour 3 km, 19h00 pour le 15 km, et 19h15 pour le 8,7 km trail et la marche nordique. Prêt à allumer votre frontale au bon moment ?
Comptez 16 € pour le 15 km, 12 € pour le 8,7 km et la marche nordique, et c'est gratuit pour les kids. Retirez votre dossard au Complexe sportif Arthur Roche dès 16h le jour J, ou les jeudi/vendredi au magasin Terre de Running à Genay.
Équipez-vous d'une lampe frontale obligatoire pour les adultes (recommandée pour les enfants), et de bâtons pour la marche nordique. Attention, seulement 1000 coureurs max au total, alors inscrivez-vous vite en ligne avant la date limite !
Préparez votre course
La Gana'trail des Lumières n'est pas une balade de santé !
Imaginez : nuit noire, 300 m D+ sur 15 km, ou 170 m sur 8,7 km. Vos jambes brûlent, votre lampe éclaire à peine le sentier traître.
Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déroute. Mais avec le nôtre, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, vous volez vers le finish, euphorique !
Commandez-le dès maintenant sur preparun.com. Vivez cette magie nocturne à fond.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Gana'trail des Lumières
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Gana'trail des Lumières
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Gana'trail des Lumières
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
