Informations sur la course

KV de Pussy 2026 : un défi vertical en Savoie

La KV de Pussy revient le 24 mai 2026 pour offrir aux amateurs de kilomètre vertical une expérience exceptionnelle dans le magnifique décor de la vallée de la Tarentaise. Ce parcours unique de 5,3 km relie le cœur du village de Pussy (altitude 720 m) au refuge du col de l'Arc (1840 m), avec un impressionnant dénivelé positif de 1120 m . Au départ, vous serez entouré par le charme authentique de la commune de La Léchère, toute proche de célèbres destinations comme Valmorel ou Aigueblanche, au pied du massif de la Lauzière.

Le parcours et l’ambiance

  • Départ au centre du village de Pussy à 720 m d’altitude.
  • Arrivée au refuge du col de l’Arc, à 1840 m.
  • Dénivelé positif total : 1120 m.
  • Distance : 5,3 km.
  • Parcours balisé en pleine nature, panoramas sur la vallée et les alpages.
  • Organisation chaleureuse, esprit convivial salué par les participants.

Les inscriptions pour le kilomètre vertical sont ouvertes de janvier à mai, avec différentes formules tarifaires . L’événement s’adresse à tous ceux qui veulent se mesurer aux grands dénivelés et progresser dans l’univers du Trail.

Pourquoi choisir la KV de Pussy ?

  • Un format vertical très exigeant physiquement.
  • Découverte de la Savoie, région haute en nature et en patrimoine.
  • Proximité avec Valmorel et le massif de la Lauzière.
  • Cadre spectaculaire, ambiance animée par des bénévoles passionnés.

Pour toute info ou inscription, consultez le site officiel Kvdepussy.com ou suivez la page Facebook de la KV de Pussy.

Le KV de Pussy, c’est la promesse d’un effort intense dans un écrin de montagne préservé. Rendez-vous au printemps 2026 : la Savoie vous attend !

Parcours de la course

Kilomètre Vertical de Pussy (5.3km)

Parcours détaillé KV de Pussy - Kilomètre Vertical de Pussy (5.3km)

Profil général et dénivelé

  • Montée continue du bas vers le haut, sans descente significative.
  • Altitude de départ autour de 800 m et arrivée vers 1 850–1 900 m.
  • Dénivelé positif cumulé proche de 1 050–1 100 m.
  • Quelques très courts replats, mais la pente reste globalement soutenue tout au long.

Portions clés et gestion de l’effort

Départ ➝ 1,0 km — mise en route régulière
  • D+ estimé: +150 à +200 m.
  • Pente moyenne: 15–20%.
  • Caractéristiques: montée fluide et rectiligne, idéale pour caler le rythme et l’allure de respiration.
1,0 ➝ 2,0 km — pente qui se redresse
  • D+ estimé: +200 à +250 m.
  • Pente moyenne: 20–25%.
  • Caractéristiques: effort plus marqué, premiers passages soutenus mais toujours roulants pour un KV.
2,0 ➝ 2,6 km — première vraie rampe en lacets
  • D+ estimé: +200 à +230 m sur ~600 m.
  • Pente moyenne: 33–38%.
  • Caractéristiques: enchaînement serré de virages; c’est l’un des points durs du parcours.
2,6 ➝ 3,3 km — répit relatif mais toujours montant
  • D+ estimé: +150 à +170 m.
  • Pente moyenne: 21–24%.
  • Caractéristiques: portion un peu moins raide permettant de relancer et de s’alimenter rapidement.
3,3 ➝ 4,2 km — deuxième rampe soutenue
  • D+ estimé: +200 à +220 m.
  • Pente moyenne: 22–24%.
  • Caractéristiques: nouvelle section exigeante, longue traction continue.
4,2 km ➝ arrivée — montée finale
  • D+ estimé: +150 à +200 m sur la partie terminale.
  • Pente moyenne: 17–30% suivant les micro-variations.
  • Caractéristiques: pente qui reste ferme jusqu’au bout; conserver quelques watts pour la dernière rampe.

À retenir pour préparer la course

  • Profil typique d’un KV: ascension constante avec deux sections nettement plus raides autour de 2,0–2,6 km et 3,3–4,2 km.
  • Gestion: partir en contrôle, monter d’un cran dès le 2e kilomètre, protéger l’allure dans la première rampe, relancer sur la portion plus roulante, puis tout donner sur la seconde rampe et la partie finale.
  • Bâtons possibles si autorisés: utiles dans les deux rampes clés.
Soyez prêt(s) pour la course KV de Pussy

Bon à savoir

Profil de la course et caractéristiques du parcours

  • Distance : 5,3 km
  • Dénivelé positif : 1120 mètres
  • Départ au cœur du village de Pussy (altitude 720 m), arrivée au chalet d’alpage du col de l’Arc (environ 1840-1850 m)128
  • Le parcours suit un tracé direct, typique d’un kilomètre vertical, avec une montée soutenue sur sentier montagne et un final surnommé « le mur » après la Cave de l’Arc (alt. 1650 m), très raide et exigeant78
  • Terrain majoritairement composé de sentiers escarpés, portions pierreuses ou terreuses, parfois glissantes selon les conditions8
  • Le retour au village se fait à pied par le même chemin, en autonomie et en restant vigilant, notamment dans les zones techniques8

Météo et conditions attendues

  • Course située fin mai, période au climat de montagne variable : prévoyez des températures fraîches au départ le matin, et des conditions potentiellement changeantes avec des risques de pluie ou de vent fort en altitude8
  • Présence possible de névés ou de boue sur certaines portions selon l’enneigement de printemps et la météo des jours précédents
  • Les écarts de température entre la plaine et les zones d’altitude peuvent être importants sur un parcours aussi court mais aussi intense en dénivelé

Matériel à prévoir et recommandations spécifiques

  • Chaussures de trail à crampons, offrant maintien et accroche, notamment pour "le mur final" très raide et toute la descente
  • Bâtons de trail fortement recommandés : ils aident sur les portions pentues et lors du retour à pied*
  • Tenue technique adaptée : privilégiez le système de couches pour gérer l’échauffement pendant l’effort et la fraicheur à l’arrivée
  • Coupe-vent léger, bonnet, paire de gants fins (le vent peut surprendre au col, même au printemps)
  • Réserve d’eau (gourde, flasques souples ou poche à eau), et petite nutrition énergétique si besoin : il y a un ravitaillement à l’arrivée mais rien sur le parcours
  • Téléphone portable chargé et veste imperméable dans le sac en cas de conditions météo changeantes
  • Lunettes de soleil et crème solaire (exposition importante sur les hauteurs et potentiel pour l’effet « alpage » au col)
* Assurez-vous de la réglementation sur leur utilisation selon l’organisation ; la plupart des KV les autorisent, mais à vérifier sur la fiche de la course.

Résumé des points clés

Caractéristique Détail
Distance 5,3 km
Dénivelé positif 1120 m D+
Altitude de départ 720 m
Altitude d’arrivée 1840–1850 m
Type de terrain Sentiers escarpés, pierreux, boueux, portions raides
Météo possible Fraîcheur matinale, pluie, neige résiduelle ou vent
Matériel conseillé Chaussures cramponnées, bâtons, coupe-vent, réserve d’eau, tenue multicouche
Ambiance Conviviale, alpine, solidaire

Conseils pour la préparation

  • Privilégiez des séances de côtes longues, travail de puissance et d’endurance spécifique dénivelé
  • Intégrez des sorties sur terrains accidentés pour renforcer l’appui, la proprioception et la gestion de rythme en terrain raide
  • Entraînez-vous avec les bâtons si vous choisissez de les utiliser le jour J, notamment sur des portions raides similaires
  • Travaillez l’enchaînement montée/descente car le retour s’effectue en autonomie sur le même tracé

Questions réponses

Le Kilomètre Vertical de Pussy propose une ascension de 5,3 km avec un impressionnant dénivelé positif de 1120 m. Vous partirez du village de Pussy, à 720 m d’altitude, pour rejoindre le chalet du col de l’Arc, perché à 1850 m. Un vrai défi en pleine nature !

La prochaine édition du KV de Pussy se déroulera le 24 mai 2026. Rendez-vous dès 8h30 pour prendre le départ dans une ambiance conviviale et chaleureuse, entouré d’autres passionnés de la montagne.

Les inscriptions se font en ligne ou sur place le jour J, mais attention le nombre de places est limité à 250 participants. Les tarifs varient selon la période : 13 € en early booking (jusqu’au 31 mars), 16 € en tarif normal (du 1er avril au 23 mai), et 18 € sur place le jour de la course. Ne tardez pas si vous souhaitez garantir votre dossard !

Un ravitaillementréserver votre repas, car les places peuvent être limitées. Les spectateurs peuvent facilement rejoindre le hameau des Foyères en voiture, puis continuer à pied vers le point stratégique du ‘mur final’ pour encourager les coureurs dans la dernière portion, où l’effort est le plus intense.

La course s’adresse principalement aux amateurs de montée sèche et de défis sportifs, avec ses 1120 m de D+. Un règlement détaillé précise tout ce qu’il faut savoir concernant la sécurité, le respect du parcours et les recommandations d’équipement. Si vous débutez, il peut être pertinent de suivre un plan d’entraînement spécifique pour profiter pleinement de cette expérience et arriver prêt le jour J.

Préparez votre course

Affrontez le KV de Pussy, une course verticale exigeante où chaque mètre de dénivelé se gagne à la force des jambes. Pour vivre pleinement cette aventure et arriver au sommet, il est essentiel de suivre un plan d'entraînement sur mesure adapté à votre niveau, votre âge et votre objectif. N’attendez plus : sollicitez votre plan d'entraînement personnalisé afin de vous donner les meilleures chances de réussir cette ascension spectaculaire et de savourer la beauté des paysages alpins le jour J.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour KV de Pussy

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Kilomètre Vertical de Pussy (5.3km)
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KV de Pussy

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Plan d'entrainement pour KV de Pussy

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KV de Pussy - 24 mai 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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