Informations sur la course
La Ballastière, un rendez-vous trail incontournable en Moselle
Imaginez-vous partir du plan d'eau de La Ballastière à Hagondange, en Moselle. Le cœur qui bat fort, l'air frais de la forêt qui vous appelle. Cette 21ème édition, le dimanche 13 septembre 2026, promet des émotions fortes. J'ai vu des coureurs revenir les yeux brillants, racontant ces chemins techniques qui les ont challengés jusqu'au bout.
Hagondange, nichée en Moselle (57), dans le Grand Est, est une ville dynamique à deux pas d'Amnéville avec son zoo célèbre et son golf. Le bois de Coulange et le plan d'eau du Galion bordent les parcours. Proche de Metz, c'est le coin parfait pour allier nature et vie urbaine.
Les parcours variés, 80% en forêt
- 24 km : D+ 510m. Tour du plan d'eau, bois de Coulange technique, montée raide, crassier d'Amnéville, golf, fin en descente dans Hagondange.
- 17 km : D+ 300m. Pareil au début, puis Galion et forêt avant la cité.
- 11 km : D+ 180m. Forêt courte, relances, fin rapide.
- 7,5 km : D+ 100m. Technique accessible, idéal pour débuter.
- Marche Nordique 8 km : Pour tous.
Parcours agréables, ravitos bien placés. Barrières horaires strictes sur 24 et 17 km.
Infos pratiques pour briller
- Départs : 9h30 (24km), 10h (17km), 10h30 (11km), 11h (7,5km et Marche).
- Inscriptions : 8-15€ jusqu'au 31 août, +3€ après. Pas sur place. Fermeture 12 sept.
- Dossards : Samedi 11h-18h, école rue Dr Viville. Ou dimanche matin.
- Parking, douches, lots, chronométrage puce. Site ESH CAP, GoTrail.
Près de 1000 coureurs l'an dernier, l'ambiance était électrique !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Ballastière : un trail nature inoubliable à Hagondange
Imaginez-vous plonger dans 80% de forêt, avec des sentiers techniques qui pimentent chaque foulée. Ce trail vous emmène au plan d’eau de la Ballastière et dans la forêt de Coulange, des virages surprises qui font battre le cœur plus fort.
Les parcours qui font vibrer
- 24 km : +510 m, -510 m. Des relances exigeantes, une ambiance qui colle à la peau.
- 17 km : +280 m, -280 m. Technique juste ce qu’il faut pour se surpasser.
- 11 km : +120 m, -100 m. Idéal pour tester ses limites en nature.
- 7 km ou 7,5 km : +80 à +100 m, -100 m. Parfait pour s’immerger sans excès.
Un coureur m’a confié : "Ces singles joueurs, c’est comme un jeu avec la forêt qui te défie à chaque pas !" Émotion garantie.
Dénivelé et terrain : préparez-vous à l’aventure
| Distance | D+ (m) | D- (m) | Terrain principal |
|---|---|---|---|
| 24 km | 510 | 510 | 80% forêt, sentiers techniques |
| 17 km | 280 | 280 | Forêt dense, relances |
| 11 km | 120 | 100 | Sentiers joueurs |
| 7-7,5 km | 80-100 | 100 | Nature accessible |
Le terrain ? Sentiers forestiers techniques, pas trop extrêmes mais assez pour vous faire suer et sourire. Chaussures trail avec bon grip obligatoires, et bâtons pour les +510 m du 24 km.
Ravitaillements : énergie au bon moment
- 24 km : km 5,5 – 11 – 18 + arrivée.
- 17 km : km 5,5 – 11 + arrivée.
- 11 km : km 5,5 + arrivée.
- 7 km : km 3,5 + arrivée.
Souvenir d’un finish : un ravito à km 11 qui sauve la mise après une montée raide, avec cette convivialité mosellane qui réchauffe l’âme.
Barrières horaires : gérez votre rythme
- 24 km : 2e ravito (km 11,5) avant 11h, sinon bascule 17 km.
- 17 km : km 7 avant 11h, sinon 11 km.
Pas de meneurs d’allure signalés, mais l’ambiance nature porte les jambes.
Matériel à anticiper avec soin
- Chaussures trail : crampons pour boue forestière potentielle.
- Bâtons de randonnée pour les montées.
- Gourde ou softflask : ravitos espacés.
- Veste imper-respirante : météo mosellane imprévisible en septembre.
- Lampe frontale ? Jour long, mais prudence.
Un dossard m’a dit : "Mes bâtons m’ont porté jusqu’au sommet, quel kif au final !" Vous sentirez cette joie aussi.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Ballastière 2026 vous offre cinq parcours variés pour tous les niveaux. Vous pouvez choisir entre un trail de 24 km avec 510 m de dénivelé, un de 17 km (280 m), un de 11 km (120 m), et deux plus courts de 7 km et 7,5 km (80 à 100 m). Chaque distance dispose de ses propres horaires de départ, échelonnés entre 9h30 et 11h00, ce qui permet à chacun de trouver sa formule idéale selon son expérience et ses ambitions.
Le parcours se distingue par son immersion en forêt de Coulange, avec 80% du trajet en milieu boisé. Vous rencontrerez des sentiers techniques qui ponctuent agréablement votre progression, des singles joueurs et des relances qui surprennent à chaque virage. L'ambiance générale reste conviviale et naturelle, offrant une véritable échappée loin de l'urbain malgré la proximité d'Hagondange. Les passages techniques sont dosés intelligemment pour maintenir l'intérêt sans surcharger le parcours.
Les tarifs préférentiels s'appliquent jusqu'au 31 août 2026. Pour vous donner un exemple, l'inscription coûte entre 11 euros pour les plus courtes distances et 18 euros pour le 24 km aux tarifs avantageux. Après cette date limite, les prix augmenteront légèrement. Notez qu'une marche nordique est également proposée à 8 euros, idéale si vous souhaitez participer sans courir.
Préparez votre course
Les trails de La Ballastière à Hagondange ? Pas pour les cœurs faibles !
510m D+ sur 24 km, chemins techniques dans le bois de Coulange, relances qui piquent, passages sur crassier et golf d'Amnéville. 80% forêt, mais des surprises à chaque virage.
Vous rêvez de franchir la ligne, victorieux ?
Un plan d'entraînement précis s'impose. Age, niveau, sorties/semaine : on le crée pour vous. Évitez la barrière horaire, dominez ces montées raides.
Commandez-le maintenant et vivez l'émotion pure le 13 septembre 2026 !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Ballastière
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour La Ballastière
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
