Informations sur la course
Découvrez La Boucle du Pavail, un événement convivial en Bretagne
Imaginez-vous courir sur des chemins de campagne, l'air frais de Bretagne dans les poumons. C'est l'esprit de La Boucle du Pavail, qui revient pour sa 4ème édition le 27 septembre 2026 à Saint-Aubin-du-Pavail, près de Châteaugiron en Ille-et-Vilaine (35). J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme ces coureurs qui se lancent en famille l'année dernière, sous un soleil timide mais victorieux.
Organisée dans le Pays de Châteaugiron, cette course fait vibrer les petites communes bretonnes. À deux pas, vous avez Rennes, la capitale animée de Bretagne, ou les bords de Vilaine pour une balade post-course. Le cadre ? Des routes et sentiers en pleine nature, idéal pour se dépasser sans grimper des montagnes.
Les distances et horaires pour tous les niveaux
- La Boucle : 10 km, départ à 10h05. Ouvert dès 16 ans (né avant le 27/09/2009). Un parcours accessible, mi-campagne mi-route, parfait pour progresser.
- Mi-Boucle : 5 km, départ à 10h. Dès 14 ans (né avant le 27/09/2011). Idéal pour tester ses jambes sans trop forcer.
- Courses enfants : La Bouclette de 630 m ou 1100 m, départ 11h15. Pour les petits nés entre 2014 et 2019. Quelle joie de les voir sprinter !
À l'arrivée, un cadeau pour tous, lots pour les podiums et tirage au sort. Emouvant, non ?
Inscriptions, challenge et règles à respecter
Pour courir, munissez-vous d'une licence FFA ou d'un Parcours de Prévention Santé (PPS) de moins de 3 mois. Les mineurs ? Autorisation parentale obligatoire. Inscrivez-vous via Klikego ou consultez le site de la Ville de Châteaugiron.
Bonus pour les locaux : le 10 km vous inscrit gratis au Challenge des Courses à Pied du Pays de Châteaugiron. Courir 3 des 4 épreuves (Domloup, Châteaugiron, Saint-Aubin, Servon-sur-Vilaine) pour des récompenses et un trophée de régularité. Habitants de Chancé, Ossé, Domloup, Noyal-sur-Vilaine, Piré-sur-Seiche ou Servon-sur-Vilaine, c'est pour vous !
Sur preparun.com, on vous propose un plan d'entraînement personnalisé. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo pour viser la ligne d'arrivée en pleine forme.
Quelle belle façon de vibrer en Bretagne, entre amis ou en solo, sur ces chemins qui sentent la terre humide et la détermination !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Boucle du Pavail : un trail émouvant en pleine nature bretonne
Imaginez-vous slalomer entre les chemins boueux de campagne, le cœur battant, sous un ciel d'Ille-et-Vilaine qui peut virer à l'orage d'un coup. Cette course à Domloup touche au vif tant elle mélange convivialité et défi authentique.
Distances et dénivelé : des parcours qui forgent le mental
- 10 km : boucle unique, nouveau tracé pour cette édition. Chemins et routes de campagne, avec un dénivelé modéré typique des trails bretons – préparez-vous à des montées courtes mais raides qui piquent les cuisses.
- 5 km : mi-boucle idéale pour tester vos jambes sans vous épuiser. Même esprit nature, mais plus accessible.
Un coureur se souvient encore de sa glissade mémorable sur une pente argileuse en 2024 – les larmes aux yeux de rire et d'effort.
Terrain : la Bretagne dans ce qu'elle a de plus sauvage
- Chemins en pleine nature, vie de village authentique.
- Routes de campagne sinueuses, herbe glissante, boue tenace après la pluie.
- Terrain varié : plat rapide alternant avec faux-plats et petites bosses émotionnelles.
La campagne bretonne enveloppe tout, avec ses haies épaisses qui murmurent des histoires de persévérance.
Météo : caprices bretons à anticiper
Fin septembre à Domloup, attendez-vous à 10-18°C, souvent humide. Vent frais du nord-ouest, risque de crachin persistant ou averse soudaine – ces gouttes froides qui transforment le trail en aventure épique. Vérifiez les prévisions une semaine avant, ça change tout !
Matériel spécifique : équipez-vous comme un pro du trail local
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail avec crampons | Boue et herbe glissante : évitez les chutes comme ce participant qui a failli embrasser un talus ! |
| Veste imper-respirante | Crachin breton imprévisible, pour rester au sec et motivé. |
| Gel anti-ampoules + chaussettes montantes | Chemins irréguliers qui frottent sans pitié. |
| Gourde ou ceinture porte-bidon | Ravitaillements présents mais espacés – hydratez-vous tôt. |
| Bâtons si 10 km | Aide précieuse sur les relances boueuses. |
Ambiance et ravitos : une famille qui vibre ensemble
Bonne humeur contagieuse, cadre idéal pour chrono ou rigolade entre potes. Pas de meneurs d'allure signalés, mais l'esprit challenge du Pays de Châteaugiron pousse à se超越er. Ravitaillements classiques en trail : eau, fruits, énergie – ils sauvent les jambes tremblantes.
Un finish émouvant où les sourires effacent la fatigue, comme cette année où un groupe d'amis a pleuré de joie à l'arrivée.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Pour la distance de 10 km, vous devez avoir au minimum 16 ans le jour de la course. La Mi-Boucle de 5 km est accessible dès 14 ans. Des courses enfants plus courtes sont également proposées pour les plus jeunes.
Vous devez obligatoirement fournir un Parcours de Prévention Santé (PPS), qui remplace désormais le certificat médical traditionnel. Pour les mineurs, il faudra également compléter un questionnaire de santé et obtenir une autorisation parentale.
Le départ du 10 km est fixé à 10h05 et celui de la Mi-Boucle (5 km) à 10h00. Les courses enfants s'élancent plus tard, à 11h15.
La course se déroulera sur les chemins et routes de campagne de Saint-Aubin-du-Pavail, près de Châteaugiron en Ille-et-Vilaine. Le départ aura lieu à la Mairie de Saint-Aubin-du-Pavail. Un nouveau parcours a été mis en place pour le 10 km cette année.
Oui ! Les habitants du Pays de Châteaugiron qui participent au 10 km sont automatiquement inscrits gratuitement au Challenge des Courses à Pied. En courant au minimum trois des quatre courses du challenge, vous pouvez remporter des prix. Les trois premiers hommes et trois premières femmes de chaque distance reçoivent également des récompenses, ainsi qu'un trophée de la régularité pour le meilleur chrono sur l'ensemble des courses.
Préparez votre course
La Boucle du Pavail n'est pas une promenade de santé !
10 km sur routes et chemins bretons, avec ce vent qui pique les joues et ces faux plats qui testent les mollets. J'ai vu des coureurs repartir bredouilles l'an passé, épuisés sans plan d'entraînement solide.
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Visualisez-vous franchir la ligne, euphorique, medal au cou. C'est à votre portée avec un entraînement précis. Allez, on y va ensemble ?
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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Plan d'entrainement pour La Boucle du Pavail
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
