Informations sur la course
La Bouillarguaise : une course conviviale en Occitanie
La Bouillarguaise se déroule le samedi 7 mars 2026 à Bouillargues, une petite commune du Gard en région Occitanie. Cet événement est organisé par le comité socio-culturel de Bouillargues, avec le soutien technique du club FFA Macadam Club Nîmois.
Vous vous demandez si vous êtes prêt ? C'est normal d'avoir des doutes avant une course. Mais sachez que La Bouillarguaise accueille tous les niveaux, des débutants aux coureurs expérimentés. Le départ et l'arrivée se situent place de la Madone, devant le parc de la mairie.
Les courses proposées
La Bouillarguaise offre plusieurs distances pour satisfaire tous les envies :
- Une course de 5 km sur route, avec un dénivelé de 20 mètres. Le départ est fixé à 15h00.
- Une course de 10 km sur route, également sur circuit mesuré officiellement par les mesureurs de la FFA.
- Des animations pour les enfants : 1,4 km pour les plus jeunes et 700 m pour les enfants de 6 à 9 ans.
Les deux courses principales se déroulent sur des circuits de route goudronnée, mesurés officiellement.
À proximité : découvrez la région
Bouillargues est situé à quelques kilomètres de Nîmes, une ville riche d'histoire avec ses arènes romaines et ses monuments antiques. La région offre des paysages typiques du Languedoc-Roussillon, avec ses vignobles et ses villages provençaux. Après votre effort du 7 mars, vous pourrez explorer cette belle région occitane.
Pour progresser et profiter pleinement de cette course, un plan d'entraînement adapté à votre niveau et vos objectifs est essentiel. Campus Coach propose des plans personnalisés pour tous les profils de coureurs.
Tarifs d'inscription : 10,00 € pour le 5 km et 14,00 € pour le 10 km.
Vous pouvez retrouver toutes les informations officielles en contactant l'organisateur au 06 88 61 22 62 ou en consultant les sites spécialisés dans les courses à pied.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Bouillarguaise : une course qui fait vibrer Bouillargues
Imaginez-vous filer sur les routes du Gard, cœur battant au rythme des foulées. Cette course locale, pleine d'histoire depuis sa première édition en 2016, rassemble les coureurs dans une ambiance familiale et électrique.
Distances et épreuves disponibles
- 5 km route : idéale pour débuter ou tester sa vitesse.
- 10 km route : le challenge principal, plat et rapide.
- Courses enfants : 1,4 km (+10 m) et 700 m, pour initier les petits aux joies de la course.
Dénivelé : plat comme un billard
Peu de montées. Sur 5 km, +20 m seulement. Les 10 km restent fluides, parfaits pour des allures constantes. Un coureur se souvient : "J'ai pulvérisé mon record perso, sans forcer sur les cuisses !".
Terrain : route goudronnée du Gard
Course sur route, typique des plaines d'Occitanie. Sol sec, sans cailloux traîtres. Attention aux portions urbaines autour de Bouillargues, où le public encourage à bloc.
Ravitaillements : au petit soin
Points d'eau et ravitos prévus sur le parcours. L'organisateur Running CaP Bouillargues assure le service, comme dans les souvenirs émus des éditions passées.
Matériel à prévoir
- Chaussures route : semelles amorties pour le bitume.
- Vêtements légers, adaptés au climat doux du Gard.
- Gel énergétique si vous visez les 10 km.
- Pas de bâtons ni chaussures trail nécessaires, c'est plat !
Météo typique à Bouillargues en saison
Fin d'hiver dans le Gard : souvent 10-15°C, ciel clair mais vent possible des Cévennes. Une édition passée, sous un soleil timide, a vu des larmes de joie aux arrivées. Préparez-vous à des conditions clémentes, idéales pour briller.
Pas d'infos fiables sur les meneurs d'allure cette année. Vérifiez auprès de l'organisateur pour les dernières nouvelles.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Bouillarguaise vous offre deux distances au choix : un parcours de 5 km et un parcours de 10 km. Ces deux épreuves se déroulent sur route goudronnée et sont ouvertes à tous les niveaux, des coureurs débutants aux plus expérimentés. Le circuit de 5 km présente un dénivelé de 20 mètres, ce qui en fait une course accessible et progressive pour la plupart des participants.
La Bouillarguaise se déroule le samedi 7 mars 2026 à Bouillargues. Le départ du 5 km est fixé à 15h00. Le point de départ et d'arrivée se situent place de la Madone, devant le parc de la mairie de Bouillargues, ce qui facilite grandement l'accès et le stationnement pour tous les participants.
Les inscriptions sont ouvertes en ligne sur les plateformes spécialisées de course à pied. Les tarifs d'inscription avoisinent les 11 à 14 euros selon la distance choisie (5 km ou 10 km). Vous pouvez vous inscrire jusqu'à quelques jours avant l'épreuve. Nous vous conseillons de vérifier directement auprès de l'organisateur, le comité socio-culturel de Bouillargues, pour obtenir les modalités d'inscription les plus actualisées.
Un plan d'entraînement personnalisé reste la clé du succès pour aborder sereinement La Bouillarguaise. Après vous avoir questionné sur votre âge, votre niveau sportif, votre objectif (simple participation ou performance) et le nombre de séances par semaine que vous pouvez réaliser, nous vous proposerons un programme adapté. Ce plan intègrera des séances d'endurance, du travail à allure spécifique, du fractionné et du renforcement musculaire pour prévenir les blessures.
La Bouillarguaise se distingue par son ambiance conviviale, son organisation soignée et sa accessibilité à tous les niveaux. Cet événement célèbre le dépassement de soi et le partage dans un cadre authentique du Gard. C'est l'occasion idéale de vous lancer un défi sportif tout en découvrant une belle région d'Occitanie, dans une atmosphère motivante où le plaisir de courir prime sur la performance.
Préparez votre course
Vous avez repéré La Bouillarguaise ? Excellente nouvelle ! Mais attention : une course, même sur 5 ou 10 km, demande une préparation sérieuse. Sans un plan d'entraînement adapté à votre profil, vous risquez de manquer de souffle ou d'être courbaturé des jours après l'effort. Chez PrepaRun, nous créons des plans sur mesure qui vous donnent les vraies clés pour franchir la ligne d'arrivée avec le sourire.
Commencez votre préparation dès maintenant - il vous reste plus d'un mois pour progresser vraiment.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Bouillarguaise
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour La Bouillarguaise
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour La Bouillarguaise
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
