Informations sur la course

Une course pleine d'émotion pour la bonne cause

Imaginez-vous au Jardin du Peyrou, ce lieu emblématique de Montpellier, entouré de milliers de personnes roses de solidarité. J'ai le cœur serré en repensant à Barbara Pastre, qui a lancé cette aventure en 2009 après avoir vu le cancer du sein frapper son entourage. Aujourd'hui, la Montpellier Reine rassemble près de 11 000 coureurs et marcheurs chaque année. En 2025, ils ont récolté 150 000 €. Depuis le début, plus d'un million d'euros ont été donnés à la Ligue contre le Cancer, l'ICM, le MIS et le CHU de Montpellier.Site officiel de la Montpellier Reine

Le programme du 31 mai 2026

  • Départ à 11h du Jardin du Peyrou.
  • Parcours festif de 4,8 km dans les rues du centre historique.
  • Remise des chèques à 12h aux associations.
  • Thème rétro : Back to the Run, années 80 !
  • Village partenaires dès 9h, animations joyeuses.

Retrait des dossards la veille. Inscriptions ouvertes sur le site officiel, à 20€ l'adulte, 15€ pour étudiants et moins de 18 ans, gratuit moins de 7 ans. Chaque dossard offre un t-shirt rose collector. Formez votre équipe famille, boulot ou école pour viser le trophée !

Montpellier, ville vibrante autour de l'événement

À deux pas, l'Arc de Triomphe et la Place Royale du Peyrou dominent la ville. Descendez vers l'Écusson, le cœur médiéval avec ses ruelles animées, la Cathédrale Saint-Pierre et les cafés branchés. Proche de la mer, à 10 km de Palavas-les-Flots. Montpellier, c'est la capitale occitane du running solidaire.Facebook de la Montpellier Reine

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course La Montpellier Reine

Bon à savoir

La Montpellier Reine : un parcours émouvant de 4,8 km

Imaginez-vous partir du Jardin du Peyrou, ce lieu majestueux de Montpellier, entouré de milliers de coureurs solidaires. Ce parcours plat de 4,8 km traverse les rues pittoresques du centre historique, la vieille ville et la mythique Place de la Comédie. Une boucle festive qui revient au Peyrou, face à la statue de Louis XIV.

Dénivelé et terrain : accessible à tous

  • Dénivelé nul : pas de montées raides, idéal pour marcheurs et coureurs.
  • Terrain urbain : pavés anciens, ruelles commerçantes, asphalte lisse du centre-ville. Attention aux petites pentes douces et aux zones piétonnes animées.
  • Anecdote qui touche : en 2025, 11 000 participants ont vibré ensemble, récoltant 150 000 € pour la recherche. Des larmes de joie aux arrivées, pour celles qui se battent.

Météo typique fin mai à Montpellier

Fin printemps dans l'Hérault : ensoleillé et doux, souvent 20-25°C. Pensez à la chaleur montante, humidité modérée, vent marin possible du sud. Hydratez-vous bien, la foule porteuse d'émotions booste l'endurance !

Matériel à anticiper pour briller

  • Chaussures adaptées ville : semelles souples pour pavés, bon amorti contre asphalte.
  • Dress code rose : l'esprit solidaire ! T-shirt rose fourni à l'inscription, porté fièrement par 8000 âmes en 2025.
  • Gel anti-ampoules, chaussettes techniques : ruelles longues, pas de boue mais frottements possibles.
  • Gourde légère ou ceinture : pas d'infos ravitos précises, mais ambiance festive assure soutien populaire.
  • Échauffement convivial sur la Promenade du Peyrou : muscles prêts pour l'émotion.

Émotions et foule porteuse

Souvenir marquant : depuis 2009, née du cœur de Barbara Pastre touchée par le cancer du sein, cette course a collecté 1 million d'euros. Des familles, des survivantes, une marée rose qui vous porte. Thème 2026 : Back to the Run - années 80, ambiance rétro joyeuse !

Aspect cléDétails pour votre prépa
Distance4,8 km plat, boucle centre-ville
TerrainUrbain : pavés, asphalte, ruelles
Météo maiChaud, ensoleillé (20-25°C)
SpécificitésRose partout, foule encourageante


Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Préparez votre course

Cette Montpellier Reine n'est pas une balade de santé. 4,8 km dans les rues pentues du Peyrou, sous le soleil occitan, avec 11 000 âmes en rose...
Beaucoup marchent, d'autres courent à fond. Mais pour franchir la ligne gonflé d'émotion, sans crever, il faut un plan d'entraînement sur mesure.

Sur preparun.com, donnez-nous votre âge, niveau, sorties par semaine et objectif. On vous livre un programme précis, efficace. Vivez l'événement à fond, soutenez la recherche contre le cancer du sein. Inscrivez-vous dès maintenant !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Montpellier Reine

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Montpellier Reine (4.8km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
christelle
25 juin 2025
merci !
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Aurélien
6 août 2025
Top
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
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6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
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11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
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10 février 2026
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26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
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Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
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10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
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5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
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9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
christelle
25 juin 2025
merci !
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Aurélien
6 août 2025
Top
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
J-
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La Montpellier Reine
Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Véro
1 décembre 2025
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Béatrice
6 décembre 2025
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11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
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jean
16 décembre 2025
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26 décembre 2025
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24 novembre 2025
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10 novembre 2025
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6 décembre 2025
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11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Alexandra
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Elsa
23 décembre 2025
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11 décembre 2025
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Cathy
6 décembre 2025
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28 octobre 2025
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27 octobre 2025
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6 août 2025
Top
Benoit
25 octobre 2025
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13 octobre 2025
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1 décembre 2025
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6 décembre 2025
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11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
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10 février 2026
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jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
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15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
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9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
christelle
25 juin 2025
merci !
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Aurélien
6 août 2025
Top
Benoit
25 octobre 2025
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Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
gigi
23 septembre 2025
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Plan d'entrainement pour La Montpellier Reine

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
La Montpellier Reine - 31 mai 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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