Informations sur la course

Une course pleine d'émotion pour la bonne cause

Imaginez-vous au Jardin du Peyrou, ce lieu emblématique de Montpellier, entouré de milliers de personnes roses de solidarité. J'ai le cœur serré en repensant à Barbara Pastre, qui a lancé cette aventure en 2009 après avoir vu le cancer du sein frapper son entourage. Aujourd'hui, la Montpellier Reine rassemble près de 11 000 coureurs et marcheurs chaque année. En 2025, ils ont récolté 150 000 €. Depuis le début, plus d'un million d'euros ont été donnés à la Ligue contre le Cancer, l'ICM, le MIS et le CHU de Montpellier.Site officiel de la Montpellier Reine

Le programme du 31 mai 2026

  • Départ à 11h du Jardin du Peyrou.
  • Parcours festif de 4,8 km dans les rues du centre historique.
  • Remise des chèques à 12h aux associations.
  • Thème rétro : Back to the Run, années 80 !
  • Village partenaires dès 9h, animations joyeuses.

Retrait des dossards la veille. Inscriptions ouvertes sur le site officiel, à 20€ l'adulte, 15€ pour étudiants et moins de 18 ans, gratuit moins de 7 ans. Chaque dossard offre un t-shirt rose collector. Formez votre équipe famille, boulot ou école pour viser le trophée !

Montpellier, ville vibrante autour de l'événement

À deux pas, l'Arc de Triomphe et la Place Royale du Peyrou dominent la ville. Descendez vers l'Écusson, le cœur médiéval avec ses ruelles animées, la Cathédrale Saint-Pierre et les cafés branchés. Proche de la mer, à 10 km de Palavas-les-Flots. Montpellier, c'est la capitale occitane du running solidaire.Facebook de la Montpellier Reine

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course La Montpellier Reine

Bon à savoir

La Montpellier Reine : un parcours émouvant de 4,8 km

Imaginez-vous partir du Jardin du Peyrou, ce lieu majestueux de Montpellier, entouré de milliers de coureurs solidaires. Ce parcours plat de 4,8 km traverse les rues pittoresques du centre historique, la vieille ville et la mythique Place de la Comédie. Une boucle festive qui revient au Peyrou, face à la statue de Louis XIV.

Dénivelé et terrain : accessible à tous

  • Dénivelé nul : pas de montées raides, idéal pour marcheurs et coureurs.
  • Terrain urbain : pavés anciens, ruelles commerçantes, asphalte lisse du centre-ville. Attention aux petites pentes douces et aux zones piétonnes animées.
  • Anecdote qui touche : en 2025, 11 000 participants ont vibré ensemble, récoltant 150 000 € pour la recherche. Des larmes de joie aux arrivées, pour celles qui se battent.

Météo typique fin mai à Montpellier

Fin printemps dans l'Hérault : ensoleillé et doux, souvent 20-25°C. Pensez à la chaleur montante, humidité modérée, vent marin possible du sud. Hydratez-vous bien, la foule porteuse d'émotions booste l'endurance !

Matériel à anticiper pour briller

  • Chaussures adaptées ville : semelles souples pour pavés, bon amorti contre asphalte.
  • Dress code rose : l'esprit solidaire ! T-shirt rose fourni à l'inscription, porté fièrement par 8000 âmes en 2025.
  • Gel anti-ampoules, chaussettes techniques : ruelles longues, pas de boue mais frottements possibles.
  • Gourde légère ou ceinture : pas d'infos ravitos précises, mais ambiance festive assure soutien populaire.
  • Échauffement convivial sur la Promenade du Peyrou : muscles prêts pour l'émotion.

Émotions et foule porteuse

Souvenir marquant : depuis 2009, née du cœur de Barbara Pastre touchée par le cancer du sein, cette course a collecté 1 million d'euros. Des familles, des survivantes, une marée rose qui vous porte. Thème 2026 : Back to the Run - années 80, ambiance rétro joyeuse !

Aspect cléDétails pour votre prépa
Distance4,8 km plat, boucle centre-ville
TerrainUrbain : pavés, asphalte, ruelles
Météo maiChaud, ensoleillé (20-25°C)
SpécificitésRose partout, foule encourageante


Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

La Montpellier Reine 2026 se déroulera le 31 mai 2026 à Montpellier, un rendez-vous festif et solidaire que vous ne voudrez pas manquer pour soutenir la lutte contre le cancer du sein.

Cette belle épreuve propose un parcours plat de 4,8 km en boucle au cœur de la ville, partant du Jardin du Peyrou, traversant l'Écusson et la Place de la Comédie, avant de revenir au point de départ face à la statue de Louis XIV.

Les inscriptions sont ouvertes sur le site officiel de la course, avec un tarif de 20 € pour les adultes, 15 € pour les étudiants et les moins de 18 ans, et gratuit pour les moins de 7 ans. Chaque participant repart avec un t-shirt rose collector !

Vous pourrez récupérer votre dossard la veille de la course, un moment pratique pour vous préparer sereinement à cette aventure solidaire emplie d'émotions.

Attendez-vous à une foule de 11 000 coureurs et marcheurs en rose, une marée de solidarité sous un thème rétro 'Back to the Run - années 80', avec une ambiance joyeuse et porteuse qui booste tous les participants.

Préparez votre course

Cette Montpellier Reine n'est pas une balade de santé. 4,8 km dans les rues pentues du Peyrou, sous le soleil occitan, avec 11 000 âmes en rose...
Beaucoup marchent, d'autres courent à fond. Mais pour franchir la ligne gonflé d'émotion, sans crever, il faut un plan d'entraînement sur mesure.

Sur preparun.com, donnez-nous votre âge, niveau, sorties par semaine et objectif. On vous livre un programme précis, efficace. Vivez l'événement à fond, soutenez la recherche contre le cancer du sein. Inscrivez-vous dès maintenant !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Montpellier Reine (4.8km)

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Aurélien
6 août 2025
Top
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
christelle
25 juin 2025
merci !
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Aurélien
6 août 2025
Top
Aurélien
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30 novembre 2025
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28 octobre 2025
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13 octobre 2025
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6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
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11 décembre 2025
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2 novembre 2025
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16 août 2025
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16 décembre 2025
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25 juin 2025
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15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
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La Montpellier Reine
Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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Aurélien
6 août 2025
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22 juillet 2025
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11 septembre 2025
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22 mars 2026
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6 décembre 2025
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25 février 2026
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3 avril 2026
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6 décembre 2025
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25 octobre 2025
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16 août 2025
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16 décembre 2025
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25 juin 2025
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25 mars 2026
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23 décembre 2025
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Plan d'entrainement pour La Montpellier Reine

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
La Montpellier Reine - 31 mai 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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