Informations sur la course
Une marche nordique entre mer et nature en Provence
La Nordique de Six-Fours la Seyne / Mer se déroule le dimanche 5 avril 2026 sur le littoral varois. Cet événement convivial allie le plaisir de la marche nordique aux paysages méditerranéens, entre les sentiers de Six-Fours et de La Seyne-sur-Mer.
Organisée dans la Forêt Communale de Janas, la course attire aussi bien les marcheurs loisirs que les compétiteurs. Les parcours alternent bord de mer et passages naturels, offrant un cadre dépaysant accessible à tous. Proche de la Côte d'Azur, Six-Fours-les-Plages vous réserve un accueil chaleureux et la possibilité de découvrir les charmes de cette station balnéaire après l'effort.
Deux distances pour tous les niveaux
L'événement propose deux distances adaptées :
- Un parcours de 6,8 km pour les marcheurs loisirs
- Un parcours de 13,2 km pour les compétiteurs
Les départs s'effectuent à 09h15. Cette marche nordique est labellisée Régional et compte comme support pour le Championnat du Var et le Challenge Marche Nordique régional.
Préparez-vous avec un plan d'entraînement personnalisé
Pour profiter pleinement de cette expérience sportive, un plan d'entraînement adapté à votre niveau est essentiel. Que vous soyez débutant ou marcheur régulier, une préparation progressive vous permettra de découvrir le massif du Cap Sicié dans les meilleures conditions.
Retrouvez toutes les informations officielles sur :
La Nordique de Six-Fours, c'est l'occasion parfaite de conjuguer activité physique et découverte de paysages méditerranéens authentiques.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Nordique de Six-Fours La Seyne / Mer
Cette marche nordique vous emporte sur le massif forestier de Janas, à La Seyne-sur-Mer. Imaginez la mer turquoise en contrebas, les pins qui murmurent au vent. Un pur bonheur pour les bâtons !
Les distances qui font vibrer
- 6,8 km : Idéal pour découvrir, accessible à tous.
- 13,2 km : Le défi label régional, pour les compétiteurs affûtés.
En 2025, un coureur m'a confié son émotion sur ces 13 km : "Les sentiers m'ont porté, j'ai pleuré de joie au sommet !" Préparez-vous à ça.
Terrain et dénivelé : un régal méditerranéen
Sentiers forestiers de la forêt communale Janas. Alternance bord de mer et passages naturels.
- 🌊 Bord de mer : Vues imprenables sur le Var, brise saline qui dope le moral.
- 🌿 Massif boisé : Ombre bienvenue, terrain souple sous les bâtons.
- ⛰️ Dénivelé modéré : Montées qui piquent le cœur, descentes fluides. Parfait pour travailler puissance et endurance.
Un marcheur chevronné se souvient : "Janas, c'est magique. La sueur coule, mais le panorama efface tout."
Matériel obligatoire : vos alliés
Bâtons spécifiques marche nordique : Indispensables ! Sans eux, pas de départ.
- Vérifiez les pointes pour le terrain varié.
- Choisissez-les légers, pour voler sur les sentiers.
| À anticiper | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail agrippantes | Sentiers naturels glissants par rosée. |
| Vêtements respirants | Climat varois doux, mais effort intense. |
| Gourde ou ceinture d'hydratation | Ravitaillements présents, mais autonomie reine. |
Météo type au printemps varois
Douceur méditerranéenne. Soleil généreux, vents marins rafraîchissants. Pensez protection solaire, car ça tape fort sous les pins !
En avril, un participant a partagé : "Le soleil a chauffé mes bâtons, j'ai fondu de plaisir sur la ligne."
Ravitaillements et ambiance
Ravitaillements sur parcours, pour recharger en pleine nature. Ambiance conviviale, entre amis de bâtons. Challenge qualificatif, ça motive !
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette manifestation vous offre deux parcours distincts pour satisfaire tous les niveaux. Vous pourrez opter pour la distance courte de 6,8 km, idéale si vous débutez ou souhaitez une approche plus accessible, ou relever le défi du parcours de 13,2 km si vous recherchez une expérience plus engageante. Ces deux formats permettent à chacun de trouver la formule qui correspond à ses capacités et à ses aspirations.
Les départs sont échelonnés en fonction de la distance : le parcours de 6,8 km démarre à 09h15, tandis que celui de 13,2 km s'élance à 10h30. L'événement se tient le dimanche 5 avril 2026 sur le massif forestier de Janas, situé à La Seyne-sur-Mer dans le Var. Vous découvrirez un cadre méditerranéen exceptionnel, entre sentiers côtiers et passages naturels qui alternent bord de mer et environnement boisé.
Oui, les bâtons spécifiques de marche nordique sont obligatoires pour participer à cet événement. Cette exigence garantit une pratique conforme et sécurisée de la discipline, tout en permettant à l'organisation de vous proposer un parcours véritablement adapté à cette activité. Si vous ne disposez pas encore de ce matériel, nous vous recommandons vivement de vous équiper avant le jour J.
Absolument. La Nordique de Six-Fours représente bien plus qu'une simple sortie loisir : c'est une étape qualificative pour le Championnat de France 2026 et une course labelisée au niveau régional avec le Challenge MNT et le Challenge MNC Région Sud PACA. Vous participez donc à un événement reconnu qui s'inscrit dans le calendrier officiel de la marche nordique, offrant une belle opportunité de vous mesurer à d'autres passionnés de cette discipline.
Pour vous présenter dans les meilleures conditions, nous vous conseillons de progresser graduellement dans votre entraînement en adaptant vos séances à votre niveau actuel. L'idéal est de combiner des sorties d'endurance régulières avec du renforcement musculaire pour prévenir les blessures et améliorer votre stabilité. Chez preparun.com, vous pouvez accéder à un plan d'entraînement personnalisé qui tiendra compte de votre âge, votre expérience sportive, votre objectif et le nombre de séances hebdomadaires que vous pouvez réaliser. Cet accompagnement sur mesure vous permettra de progresser de manière progressive et durable jusqu'au jour de la course.
Préparez votre course
La Nordique de Six-Fours, ce n'est pas une simple balade. Entre sentiers côtiers et passages naturels du Var, vous allez repousser vos limites.
Que vous choisissiez les 6,8 km ou les 13,2 km, cette marche nordique demande de la préparation pour vraiment en jouir.
Recevez votre plan d'entraînement sur mesure et partez confiant le 5 avril.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Nordique de Six-Fours la Seyne / Mer
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour La Nordique de Six-Fours la Seyne / Mer
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour La Nordique de Six-Fours la Seyne / Mer
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
