Informations sur la course
La pignada propose 4 épreuves de 6 à 19 km, le 20 septembre 2026 à Soustons.
| Épreuve | Distance | Départ |
|---|---|---|
| 6 km | 6 km | |
| 11 km | 11 km | |
| 16 km | 16 km | |
| 19 km | 19 km |
Vous êtes inscrit à La pignada. Très bon choix. Forêt landaise, chemins souples, ambiance de club : tout est réuni pour une belle journée de trail. L’objectif maintenant, c’est simple : arriver sur la ligne de départ avec un corps prêt, des allures maîtrisées et une stratégie claire pour votre distance.
La pignada : un trail en pleine forêt landaise
La pignada se déroule à Soustons, dans les Landes, au cœur de la forêt du domaine communal, avec plus de 80 à 90 % du parcours en sous-bois. Terrain souple, majoritairement sableux et forestier, quelques portions de route : vous serez loin d’un parcours de montagne, mais ce n’est pas pour autant une promenade.
Selon les formats, on retrouve un dénivelé modéré, autour de +150 m à +180 m sur les distances trail, avec un profil fait de petites bosses, faux plats et relances fréquentes. Rien de très raide, mais une succession de variations d’allure qui peuvent user si l’on part trop vite.
L’événement est organisé par l’AS Soustons Running, sur la commune de Soustons (40140), dans le département des Landes (40), en région Nouvelle-Aquitaine. L’ambiance est club, conviviale, avec des formats accessibles et un esprit préparation très présent.
Comprendre les différentes distances de La pignada
- Marche solidaire 6 km : format randonnée/marche, idéal pour une reprise ou une participation en mode solidaire. Départ à 07:30, tarif 6 €.
- Trail découverte 11 km : environ +150 m de dénivelé, terrain forestier roulant, quelques bosses, parfait pour un premier trail ou pour travailler le rythme en nature. Départ à 07:30, tarif 10 €.
- Trail 16 km : format intermédiaire, sans gros dénivelé mais avec davantage de temps en forêt et de gestion d’allure. Départ à 07:30, tarif non communiqué dans les données vérifiées.
- Trail des experts 19 km : autour de +180 m de dénivelé, profil typique des Landes : monotraces, relances, faux plats, sections sableuses. Départ à 07:30, tarif 15 €.
Les distances restent accessibles, mais l’effort peut devenir exigeant si vous sous-estimez la répétition des petites difficultés et la spécificité du terrain.
Préparer La pignada : construire votre plan d’entraînement
Pour un plan d’entraînement La pignada
Sur le 6 km marche, misez sur la capacité à marcher longtemps à bonne allure, sans essoufflement. Intégrez des sorties en marche rapide de 45 à 75 minutes, avec quelques portions plus dynamiques, et un peu de renforcement pour le dos et les chevilles.
Sur le 11 km, l’enjeu principal est le contrôle de l’allure en terrain souple. Programmez :
- 1 sortie d’endurance fondamentale par semaine (45 à 1h10), sur chemins ou parc.
- 1 séance avec du fractionné court (30/30, 45/30, 8 à 12 répétitions) pour travailler la capacité à relancer.
- Des sorties avec petites côtes ou faux plats pour simuler les variations de relief.
Sur le 16 km, ajoutez du travail au seuil (allure soutenue mais contrôlée) : 2 × 10 minutes ou 3 × 8 minutes à allure de course, avec récupération courte. Objectif : tenir votre rythme dans la deuxième moitié de course sans exploser.
Sur le 19 km Trail des experts, la clé est la gestion de l’intensité. Il vous faut une base solide d’endurance (sorties de 1h30 à 2h00 en nature), des blocs au seuil (20 à 30 minutes cumulées) et des sorties sur terrain forestier ou sablonneux pour habituer les jambes à ce sol plus “mou”.
Un plan d’entraînement
Créez votre plan d'entrainement personnalisé
En 60 secondes, recevez un plan adapté à votre niveau, votre objectif et au terrain spécifique de cette course.
Sur le plan mental, préparez-vous à un effort continu, sans gros “mur” mais sans vraie pause. Travaillez la capacité à rester concentré : sorties en nature sans musique, gestion de l’allure au ressenti, apprentissage de vos repères internes (respiration, tension musculaire, fatigue des cuisses).
Pour les coureuses, la préparation doit aussi tenir compte des cycles hormonaux et de la gestion de la fatigue globale. Adapter les semaines de charge et d’allègement, anticiper les jours de moindre forme, c’est gagner en sérénité le jour J.
La pignada : conseils d’entraînement par distance
Préparer La pignada 6 km (marche solidaire) :
- 3 sorties de marche par semaine si possible.
- Terrain varié : chemins, un peu de sable, quelques faux plats.
- Objectif : aucune douleur aux pieds ou au bas du dos après 1h de marche.
Préparer La pignada 11 km :
- 2 à 3 sorties par semaine.
- Au moins une sortie en forêt ou sur chemins pour travailler la proprioception (chevilles, appuis).
- Une séance de fractionné
- Un peu de renforcement : squats, fentes, gainage, 2 fois 15 minutes dans la semaine.
Préparer La pignada 16 km :
- 3 à 4 sorties hebdomadaires.
- Une sortie longue (1h20 à 1h40) sur terrain proche du parcours.
- Travail de seuil : blocs de 8 à 12 minutes à allure de course.
- Entraînement en hydratation : boire régulièrement, tester votre stratégie de ravitaillement.
Préparer La pignada 19 km Trail des experts :
- 3 à 5 sorties par semaine selon votre niveau.
- Une sortie longue jusqu’à 2h00, en forêt, avec quelques portions sablonneuses.
- Des séances de côte courte (10 à 15 répétitions) pour la puissance et la résistance musculaire.
- Des enchaînements type rando-course pour habituer le corps à gérer les moments de fatigue.
L’objectif sur toutes les distances : arriver au départ sans surcharge de fatigue. La dernière semaine, réduisez le volume, gardez seulement un peu d’intensité courte, dormez davantage et veillez à votre hydratation.
Le jour J, votre alimentation fait la différence
Avant, pendant et après la course : un plan d'alimentation personnalisé est disponible en complément de votre plan d'entrainement
Parcours, pièges et gestion d’allure sur La pignada
Le parcours de La pignada se déroule très majoritairement dans la forêt de Soustons, sur des chemins larges et des monotraces. Les pièges sont plus tactiques que physiques.
- Départ en forêt : attention à ne pas partir au-dessus de votre allure cible, surtout sur 16 et 19 km. Le terrain souple donne parfois l’illusion de facilité.
- Sections sablonneuses : le sable mange l’énergie. Adoptez une foulée plus légère, augmentez légèrement la cadence et acceptez une baisse de vitesse.
- Monotraces : anticipez les dépassements, ne vous mettez pas dans le rouge pour doubler sur un passage étroit.
- Relances fréquentes : chaque petite bosse est suivie d’une relance. Gardez une marge de réserve, surtout si vous êtes sur le 19 km.
En termes d’allure, visez :
- Sur 11 km : une allure de type “course nature rapide”, légèrement en dessous de votre allure 10 km route.
- Sur 16 km : une allure proche de votre seuil bas, avec la capacité de finir plus fort si les sensations sont bonnes.
- Sur 19 km : une gestion proche d’un semi-trail, départ prudent, stabilisation au rythme de croisière, puis dernière portion légèrement accélérée si le corps suit.
Matériel et ravitaillement pour La pignada
Le terrain forestier des Landes demande un matériel simple mais bien choisi :
- Chaussures : modèles trail polyvalents, avec accroche correcte sur sable et chemins, mais sans besoin de crampons agressifs.
- Chaussettes : anti-frottements, respirantes, adaptées à la chaleur potentielle de septembre.
- Hydratation : ceinture porte-bidons ou gilet léger sur 16 et 19 km. Sur 11 km, vous pouvez vous contenter des ravitaillements officiels si vous êtes à l’aise, mais emporter un petit flacon n’est jamais une mauvaise idée.
- Tenue : textile respirant, évitez les matériaux qui gardent le sable ou l’humidité.
Renseignez-vous auprès de l’organisation sur le nombre et le contenu des ravitaillements (eau, solide, éventuellement boisson sucrée). Entraînez-vous à boire régulièrement, toutes les 15 à 20 minutes sur les formats les plus longs.
Infos pratiques La pignada Soustons
L’événement Les Trails du Pignada/La pignada est prévu le 20 septembre 2026 à Soustons. La date exacte et les horaires restent à confirmer, mais les données vérifiées indiquent un départ à 07:30 pour les formats 6 km, 11 km, 16 km et 19 km.
Pour suivre les informations officielles, consultez régulièrement le site ou les pages de l’organisateur. Vous pouvez notamment passer par Miles Republic ou par la page dédiée sur Oleno, qui référencent l’événement de Soustons et renvoient vers l’organisation.
La pignada est une course pensée pour les coureurs qui aiment la nature, le travail régulier et la progression. Préparez-la avec sérieux, respectez votre corps, et profitez de la forêt de Soustons : vous y vivrez un trail simple, exigeant juste ce qu’il faut, dans un coin des Landes qui donne envie de revenir.
Créez votre plan d'entrainement personnalisé
En 60 secondes, recevez un plan adapté à votre niveau, votre objectif et au terrain spécifique de cette course.
Bon à savoir
Profil des parcours et impact sur votre effort
La Pignada, ce n’est pas la montagne. Mais ce n’est clairement pas “plat tranquille”. Le terrain sableux, les faux plats, les bosses répétées peuvent surprendre.
Relief et structure des 4 distances
- 6 km marche solidaire : profil globalement souple, peu de dénivelé marqué. Ce qui compte pour vous, ce sera la durée en appui sur un sol parfois irrégulier, avec du sable et des racines.
- 11 km trail découverte : environ +150 m de dénivelé, répartis en petites bosses, faux plats montants, petites descentes courtes. Un relief qui casse le rythme. Pas de mur, mais des relances à répétition.
- 16 km trail : dénivelé modéré, proche des +150 à +180 m, avec plus de temps passé en forêt que sur 11 km. Vous devrez gérer la longueur : les mêmes difficultés se répètent, et la fatigue s’installe plus vite si vous partez au-dessus de votre allure cible.
- 19 km Trail des experts : environ +180 m de dénivelé, avec un profil typique Landes : monotraces, faux plats, bosses, sections sablonneuses. L’effort est continu, sans grosse pente, mais avec peu de zones “faciles” pour récupérer.
Sur 11, 16 et 19 km, le danger principal : sous-estimer la répétition des petites montées et des relances. Votre préparation devra intégrer cette “usure par accumulation”.
Terrain, technicité et appuis
Le cœur de La Pignada, c’est la forêt landaise. Vos jambes vont dialoguer avec le sol à chaque foulée.
Nature du terrain
- Majorité en sous-bois : 80 à 90 % de forêt, chemins souples, monotraces, zones plus humides possibles. Vos appuis devront être réactifs, vigilants.
- Sable : le sable landais absorbe l’énergie de votre foulée. Vous aurez une impression de “patiner”, surtout sur 16 et 19 km.
- Portions de route : quelques parties plus roulantes. Elles peuvent donner envie d’accélérer… au risque de le payer ensuite dans le sable et les sous-bois.
Conséquences pour votre préparation
- Travail de proprioception (chevilles, pieds) : chemins, sentiers, quelques sorties en sous-bois pour habituer vos appuis.
- Habituation au sable ou terrain mou : si possible, intégrez des portions sablonneuses, plage ou chemins sableux, pour tester votre foulée plus courte, plus fréquente.
- Renforcement des mollets, pieds et chaîne postérieure : le sable sollicite davantage ces zones. Sans préparation, les crampes et contractures arrivent vite sur les formats 16 et 19 km.
Météo probable à Soustons (Landes) fin septembre
Le temps peut changer la course. La forêt devient un allié… ou un piège.
Conditions climatiques typiques
- Températures habituelles : à Soustons fin septembre, les températures matinales tournent souvent autour de 12–16°C, avec des valeurs pouvant monter en journée vers 18–22°C (estimation basée sur le climat des Landes, non spécifique à 2026).
- Humidité : climat océanique. L’air peut être humide, surtout en forêt. Vous transpirez sans toujours vous en rendre compte.
- Risque de pluie : averses possibles. Sous la forêt, sol pouvant devenir glissant, surtout sur les feuilles, les racines.
Ce ne sont pas des données météo officielles pour 2026. Ce sont des repères issus du climat habituel de la région. Pour la semaine de course, vous devrez vérifier la prévision détaillée et ajuster votre tenue.
Adaptation de votre préparation
- Prévoir des sorties en conditions proches : un peu de chaleur, un peu d’humidité, voire des séances sous la pluie légère pour tester votre textile.
- Habituer votre corps à boire régulièrement même s’il ne fait pas très chaud. En forêt, on se déshydrate “en silence”.
- Tester votre équipement en temps humide : éviter les textiles qui collent, les chaussettes qui gardent l’humidité.
Ravitaillements : anticiper pour mieux gérer l’effort
Les ravitaillements sont vos jalons. Ils structurent votre stratégie. Même si le détail exact peut varier d’une édition à l’autre, l’organisation des années précédentes donne des repères précieux.
Organisation habituelle des ravitaillements (à titre indicatif)
En 2025, sur les Trails du Pignada (formats 11 et 22 km), les ravitaillements étaient positionnés à intervalles réguliers : environ tous les 4 à 5 km. L’édition 2026 peut évoluer, mais la logique restera probablement proche.
| Distance | Ravitaillements probables (logique à adapter avec les infos 2026) | Impact sur votre stratégie |
|---|---|---|
| 6 km marche | Souvent 1 point principal (ou départ/arrivée). Informations exactes à vérifier auprès de l’organisateur. | Hydratation simple. Emporter une petite gourde si vous savez que vous buvez peu en marchant. |
| 11 km | En 2025 : ravitaillements aux environ du 4e et du 8e km. | Vous pouvez courir léger, mais prévoyez une stratégie de prise de boisson à chaque point. Évitez “je verrai sur place”. |
| 16 km | Pas de schéma exact publié pour cette distance en 2026. On peut raisonnablement attendre 2 à 3 ravitaillements, espacés de 4–6 km (inférence basée sur les formats voisins). | Pour vous, il est prudent d’avoir une ceinture ou un petit gilet, afin de ne pas dépendre uniquement des tables. Surtout si vous êtes à l’aise mais pas très rapide. |
| 19 km | Sur le format 22 km en 2025, ravitaillements aux km 4, 8, 13, 18. La logique sur 19 km restera probablement de 3–4 points. | Planifiez à l’avance ce que vous prenez : eau, boisson sucrée, éventuellement petits morceaux de solide. Testez en entraînement une prise toutes les 20–25 minutes. |
Ces informations sont basées sur l’édition précédente et peuvent évoluer. Dès que le détail 2026 sera publié par l’organisation, ajustez votre plan : ce sera un élément clé de votre préparation.
Conseils par distance
- 6 km marche : travaillez la capacité à boire en marchant sans gêner votre allure. Testez votre tolérance à l’eau, éventuellement boisson légèrement sucrée.
- 11 km : fixez-vous une règle simple : “je bois à chaque ravito”. Même quelques gorgées. Cela évite les coups de chaud dans la deuxième moitié.
- 16 km : vous êtes dans une zone où la gestion énergétique devient sérieuse. Envisagez un petit gel ou une pâte de fruits testée en entraînement, à consommer autour du milieu de course.
- 19 km : préparez une vraie stratégie : quantité d’eau par heure, prise de glucides régulière, éventuellement un peu de sel si vous transpirez beaucoup. Entraînez-vous sur vos sorties longues.
Matériel spécifique pour La Pignada
Vous n’avez pas besoin d’un arsenal de matériel. Mais vous avez besoin de quelques choix intelligents. Pour être libre. Pour être serein.
Chaussures et tenue
- Chaussures :
- Modèles de trail polyvalent, avec une semelle assez crantée pour accrocher dans le sable et sur les chemins forestiers.
- Pas besoin de gros crampons type “montagne”. Un grip intermédiaire, stable, suffira pour la Pignada.
- Testez-les sur des sorties de 1h–2h avant la course. Pas de chaussure neuve le jour J.
- Chaussettes :
- Modèles anti-frottements, respirants, qui évacuent l’humidité.
- Évitez les chaussettes épaisses qui gardent le sable et la sueur. Sur 16 et 19 km, une ampoule peut ruiner votre course.
- Tenue :
- Textile léger et respirant, adapté à une température qui peut être douce mais humide.
- Sur 19 km, pensez à un haut technique avec bonne évacuation de la transpiration. Vous allez rester longtemps dans l’effort.
- Prévoir une option coupe-vent léger si la météo devient instable. À ajuster selon les prévisions de la semaine.
Hydratation et portage
- 6 km : un petit flacon à la main ou ceinture très légère, surtout si vous savez que vous buvez peu en ravitaillement. L’objectif : confort, aucune contrainte.
- 11 km : ceinture porte-bidons facultative. Vous pouvez vous reposer sur les ravitaillements, à condition d’avoir l’habitude de courir sans sac.
- 16 km : un gilet d’hydratation léger devient pertinent. Emportez 500–750 ml de boisson, plus éventuellement un gel ou une barre.
- 19 km : gilet conseillé. Organisation claire : flacon eau, flacon boisson sucrée ou électrolytes, poche pour le solide. Testez tout en sortie longue.
Petits détails qui changent tout
- Casquette ou bandeau : utile en cas de soleil filtrant à travers la forêt. Protège du chaud, de la lumière, des branches.
- Lunettes de soleil légères : si vous êtes sensible à l’éblouissement, surtout sur les portions plus dégagées.
- Crème anti-frottements : entre les cuisses, sous les bras, sur les pieds si vous y êtes sujet. Sur 16 et 19 km, cela peut sauver votre finish.
- Montre GPS : pour suivre votre allure, vos zones d’effort, le temps entre deux ravitaillements. Sans obsession du chrono, mais avec des repères.
Gestion d’allure et stratégie par distance
Votre corps a besoin d’un plan. Votre tête aussi. La Pignada récompense les coureurs qui respectent l’effort.
6 km marche solidaire
- Visez une allure régulière, confortable, sans essoufflement.
- Apprenez à marcher vite sans vous crisper : bassin mobile, épaules relâchées.
- Sur terrain souple, gardez une attention sur vos appuis pour éviter les petites torsions de cheville.
11 km trail découverte
- Partir un cran en dessous de votre allure 10 km route. La forêt et le sable coûtent de l’énergie.
- Accepter de ralentir sur les bosses et les sections sablonneuses. Vous rattraperez sur les portions roulantes.
- Objectif : finir les 2–3 derniers kilomètres en contrôle, capable d’accélérer légèrement si les sensations sont bonnes.
16 km trail
- Vous êtes sur un format où la gestion au seuil bas prend tout son sens. Ni trop vite, ni trop prudent.
- Fractionnez mentalement la course : 3 blocs d’environ 5–6 km. Premier bloc “installation”, deuxième “gestion”, troisième “on donne ce qu’il reste”.
- Gardez une marge dans la première moitié : le terrain forestier et les relances font monter la fatigue sans que vous vous en rendiez compte.
19 km Trail des experts
- Distance proche d’un semi nature. Votre priorité : ne jamais passer en mode survie.
- Départ prudent. Vous devez avoir l’impression d’être un peu retenu sur les 3 premiers kilomètres.
- Construisez votre course en rythme de croisière, avec des relances sur les portions roulantes, mais jamais de gros coups d’accélérateur.
- La dernière partie se joue sur la fraîcheur musculaire. Ce que vous ne gaspillez pas au début, vous le récupérez à la fin.
Présence de meneurs d’allure : que faire en l’absence d’info claire
Les données publiques actuelles ne mentionnent pas clairement la présence de meneurs d’allure sur La Pignada 2026.
Vous devez donc construire votre stratégie comme si vous étiez autonome.
Comment compenser l’absence d’information sur les meneurs d’allure
- Utiliser votre allure de référence (10 km, semi) pour définir votre rythme de course.
- Prévoir des repères simples : respiration contrôlée, capacité à parler, absence de “brûlure” dans les cuisses au début.
- Le jour de la course, s’il y a des meneurs d’allure annoncés au briefing ou sur place, vous pourrez adapter en les suivant. Mais ne fondez pas votre préparation dessus.
Points spécifiques pour les coureuses et coureurs sensibles à la chaleur ou à la fatigue
Vous ne venez pas à La Pignada pour souffrir sans sens. Vous venez pour vous dépasser avec lucidité.
Gestion de la chaleur et de l’humidité
- Planifier une hydratation anticipée : boire avant d’avoir soif, surtout sur 16 et 19 km.
- Sur les sorties longues, simuler les conditions possibles : départ frais, température qui monte, humidité. Votre corps apprendra.
- Prévoir un apport léger en électrolytes si vous avez tendance à faire des crampes.
Gestion de la fatigue globale
- Sur toutes les distances, la dernière semaine doit être une semaine d’allègement : moins de volume, un peu de qualité, plus de sommeil.
- Si vous avez un emploi du temps chargé, bloquez des créneaux “intouchables” pour vos sorties clés. La régularité prime sur la perfection.
- Pour les coureuses, penser à adapter l’intensité selon votre cycle hormonal. Prévoir une flexibilité de votre planning, plutôt qu’un plan rigide impossible à suivre.
Ce que vous pouvez déjà faire, dès maintenant
Le plan d’entraînement viendra ensuite. Là, votre mission, c’est de poser les bases.
- Choisir votre distance cible (6, 11, 16 ou 19 km) en étant honnête avec votre niveau actuel.
- Commencer à intégrer du terrain souple et forestier dans vos sorties hebdomadaires.
- Tester votre matériel : chaussures, chaussettes, gilet, tenue. Rien ne doit être une surprise le jour de La Pignada.
- Observer comment votre corps réagit à l’effort continu, aux petites bosses, au sable si vous pouvez en trouver.
La Pignada vous attend. Votre préparation, elle, commence dès que vous décidez de la prendre au sérieux. Votre distance, votre histoire, votre effort. À vous de jouer.
Météo attendue le jour J à Soustons
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Pignada 2026 se court autour de Soustons, sur un terrain typique landais : chemins forestiers, passages roulants et quelques zones plus souples en sous-bois. Pour vous préparer, intégrez des sorties sur chemins mixtes (route + sentiers) et un peu de travail de côtes courtes pour gérer les changements de rythme. Variez les allures : footing facile pour le fond, blocs à allure course pour habituer vos jambes au rythme cible. Testez aussi vos chaussures sur terrain forestier pour éviter les mauvaises surprises le jour J.
La Pignada est une course nature abordable mais exigeante si vous partez trop vite : terrain souple, relances, quelques faux plats et passages en forêt qui font monter le cardio. Visez une allure légèrement en dessous de votre maximum sur le premier tiers de course, puis stabilisez votre rythme une fois bien échauffé. En entraînement, travaillez des blocs de 5 à 10 minutes à votre allure cible, séparés par des récupérations lentes, pour ancrer ce rythme et apprendre à le tenir jusqu’à l’arrivée.
Sur la Pignada 2026, vous trouverez des ravitaillements réguliers (eau, boissons, solide léger) selon la distance choisie. En préparation, habituez votre estomac à boire par petites gorgées toutes les 10–15 minutes sur vos sorties longues, et à consommer un peu de sucre si la distance le justifie. Testez en amont ce que vous digérez le mieux : eau seule, boisson énergétique, gel ou morceaux de fruits. Le jour J, profitez pleinement des ravitos officiels pour limiter le port de charge inutile et rester concentré sur votre allure.
Pour la Pignada, privilégiez des chaussures de trail léger / nature avec bonne accroche sur chemins forestiers, mais suffisamment roulantes pour les portions plus rapides. Entraînez-vous avec le matériel que vous utiliserez le jour J : ceinture porte-bidon ou petite flasque, tenue respirante, éventuellement casquette si la météo est ensoleillée. Faites quelques sorties sur sol humide ou chemins moussus pour tester l’adhérence et votre stabilité. Gardez un équipement simple : tout ce qui ne sert pas vous ralentit et complique la course.
Pour La Pignada 2026, Preparun propose deux plans PERSONNALISÉS à la distance et au dénivelé : le Starter Run, gratuit, idéal pour démarrer une préparation progressive et sécurisée, et la Finisher Line, complet et payant, conçu pour arriver prêt et serein le jour J. Les deux plans s’adaptent à votre âge, votre niveau, votre objectif et votre nombre de sorties hebdomadaires. Le Starter Run vous met en route (fond, régularité), la Finisher Line ajoute séances ciblées, rythme de course et affûtage final. Nous vous invite à créer votre plan sur preparun.com pour préparer au mieux La Pignada.
Préparez votre course en 7 questions
La pignada, ce n’est pas un simple footing en forêt : c’est une course qui se prépare avec méthode. Vous êtes déjà inscrit, c’est parfait. Maintenant, l’enjeu, c’est d’arriver au départ avec un corps prêt, une tête confiante et un plan d’entraînement taillé pour les 6 km, 11 km, 16 km ou 19 km de Soustons. Profil forestier, passages roulants, sections plus lentes : chaque détail du parcours peut se travailler à l’avance. Commandez votre plan personnalisé et transformez cette course en vrai moment de maîtrise, du premier mètre au dernier.
La pignada
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La pignada
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
